Segunda semana OK

Minha vida está numa gangorra. Estou indo dos céus ao inferno em questão de segundos. Acho que a falta de "férias", diga-se "ficar de perna pro ar", está fazendo falta. 

Está indo tudo ótimo. Só ontem dei umas escapadinhas, mas nada tão grave. 

Hoje é o dia de pesagem. Fiquei pensando fds e resolvi alterar a data da pesagem oficial. Agora irei atualizar sempre nas sextas, como sempre eu fiz.

Mas hoje dei uma espiada e gostei do que eu vi: 87,700 kg.

Uhuul.

Ah estou feliz por outro motivo também.

Hoje completo 7 anos de namoro, 1 mês de noivado e 6 meses morando juntinhos. :)

Booora comemorar!!

Beijos, até amanhã.

Primeira semana OK

Sexta foi um dia curto para mim. A tarde eu não trabalhei, tinha algumas coisitas para resolver e tirei folga para resolver essas pendências, por isso não apareci aqui. Meus dias tem sido beem controlados. Somente ontem eu dei umas extrapoladas, acabei jacando em alguns momentos, mas nada que me tirasse do foco.

Abaixo estão algumas refeições de quinta até ontem. Especificamente ontem eu não bati de nenhuma, pq acabou a bateria do celular e eu não estava em casa e nem tinha um junto :(

Mas hoje já estou registrando tudo novamente. Ah, por falar em hoje, hoje é segunda dia de pesagem. Peso registrado hoje de manhã: 88,300kg, uhuuul, menos 1,100kg. Está de booom tamanho :)

Almoço dia 15/01

Janta do dia 15/01

Lanche da tarde 15/01

Café da manhã do dia 16/01

Janta do dia 16/01

É, eu tenho poucas fotos das refeições, mas hoje estou registrando tudo :)

Até amanhã.

Beijos

Em frente!!

Ontem eu desabafei legal com o meu "namorido". Estou muito desanimada comigo mesma sabe? O emprego não está mais aquilo tudo, minha auto estima está no lixoo. Acredito que tudo isso esteja sendo influenciado pelos quilos que ganhei nesses últimos meses. As roupas não servem mais, a barriga está parecendo que estou estufada 24h por dia. Tá brabo o negócio. Mas, a única solução é comigo mesma, e por isso voltei aqui. Aqui eu anoto e analiso se havia a necessidade de ter comido isso ou aquilo. Acompanho o meu desenvolvimento.. Por isso, eu acho que dessa vez vai ser para ficar :)

As refeições de ontem foram boas. Dei um "gelo" na comida, pois eu estava comendo em excesso, até estou mais tranquila hoje.

Vejam como foram as refeições. Ah, não fiz as 6 refeições mínimas do dia, pois como eu falei anteriormente, eu dei um gelo nas refeições. Estava comendo muito e precisava dar uma parada.

Café da manhã (biscoito salgado com chá de oliveira)

Almoço (Arroz, feijão, bife acebolado, 1/2 panqueca de carne + salada)

Janta (Salada de Fruta)

Antes da "janta", eu belisquei uns amendoins do meu noivo e tomei um mísero gole da cerveja dele. Fomos caminhar, demoramos apenas 25 minutos, por que ele não pode andar muito pois tem uma hérnia de disco. Depois da caminhada fizemos compras de frutas e verduras no mercado, e foi aonde comprei a salada de fruta.

Estava tão cansada que tomei banho e fui dormir.

Por hoje é isso, até amanhã.

Beijos!

Voltando a vida de blogueira..

Quem olhar os post's dos anos anteriores, vai notar que eu não sou novata aqui. Eu já fiz algumaaaas postagens contando como foram as minhas refeições, os meus exercícios, as minhas "promessas" de ano novo e assim por diante.

Mas, este ano tudo será diferente. Não estou prometendo nada, apenas argumentando e afirmando que sim, este ano será o MEU ANO da mudança. Estou bem centrada nos meus objetivos, sei muito bem o que eu quero e vou conseguir.

Extrapolei ao extremo nesses últimos meses. Engordei tudo o que eu nunca tinha engordado. Estou péssima comigo mesmo, e este é o principal motivo da minha volta ao blog. Outro motivo é que aqui posso escrever e anotar tudo o que eu como e faço. Por isso, se alguém vier aqui perder tempo e ficar falando "asneiras", me desculpe, mas irei deletar o post. Por que aqui o blog é meu, e nele eu faço o que eu quero. :)

Bom, hoje eu só vim registrar a minha volta, e o meu peso..uiuiui..

1º peso de 2015 (12/01): 89,400kg

É isso, amanhã volto aqui para contar como está sendo o processo de readaptação.

Beijos!

4º dia ....uiiii tentações

Boooom dia...que delícia chegou a tão esperada sexta.. Uhuuuull..

Tenho que confessar, não está fácil..Deus meu, mas seguirei firme e forte. As refeições foram lindas até o final da tarde.. parece que as coisas desandam quando chega perto das 19:00h. Credo que horror. 

Fiz minha caminhada e fui para casa. Acabei comendo um tiquinho a mais do que eu havia programado e do que eu podia. Hoje é dia de aniversário aqui no meu trabalho. Vai ter café à tarde, já programei que irei tomar uma xícara de café amargo com leite desnatado, e um fatia finíssima de bolo e SÓ. Voltarei imediatamente para a minha sala.

Na segunda não terá post :( 

Irei fazer uma viagem internacional para o Paragua..rs, iremos eu e meu namorido. Na terça já estamos de volta :)

Atualizo meu peso na terça tá?

Beijos

Refeições de ontem:
Café da manhã: 3 colheres médias de granola com iogurte morango light Tiroles + 1 fatia de melão + 1 xícara de chá de oliveira

Lanche da manhã: 4 biscoitos + 1 xícara de café preto

Almoço: 4 pedaços de aipim + molho de carne ensopada + salada de alface + 1 copo de suco

Lanche da tarde: 3 biscoistos + 1 xícara de café preto

Janta: 2 pasteis assados de palmito (pequenos e integrais) + 1 copo de suco

Ceia: 1/2 temaki philadelphia + 1 porção de sunomono com polvo + 1 lata de chá verde

3º dia

Ontem foi o 3º dia do meu recomeço...

Novamente eu fiz quase tudo certinho..comi nos horários e as refeições que eu havia planejado. Somente no almoço eu não tinha comida pronta e tive que fazer na hora, e quando a gente faz na hora acaba comendo um pouquinho mais. A minha mãe tinha descongelado carne moída, e eu fiquei com desejo de comer macarronada. Acabei fazendo e comi um pouco além da conta. 

Para vocês terem uma ideia, meu estômago está se adaptando a poucas quantidades e em mais vezes por dia, então ontem fiquei com uma dor terrível de estômago. Aprendi na marra que não possa extrapolar na quantidade.

Durante o restante do dia continuei com o planejado. :)

Fiz uma caminhada leve com a minha colega, por cerca de 1 hora. Hoje iremos repetir a dose. Estipulamos que durante a semana iremos 3 vezes (por que ser dona de casa também consome tempo e energia, rs), assim, não iremos na terça e na sexta.

Beijos, até amanhã.

Refeições de ontem:
Café da manhã: 3 colheres médias de granola com iogurte morango light Tiroles + 1 fatia de melão + 1 xícara de chá de maçã

Lanche da manhã: 1 laranja + 500 ml de chá de oliveira

Almoço: Macarrão espaguete com molho de carne moída + salada de alface + 1 copo de suco

Lanche da tarde: 1 maçã (antes da caminhada)

Janta: 2 pedaços de aipim + uma colher de carne ensopada + 1 copo de suco

2º dia +/-

Estou adorando receber visitar novamente aqui no meu cantinho..dá incentivo né? Podemos ver que não estamos sozinho nesse mundinho dos blogs e na luta contra a balança.

Estou mudando, aos poucos voltarei a ser a ser como antes..muito mais cuidadosa com o meu corpo, rosto, saúde...mais vaidosa. Ontem fiz limpeza de pele, após longos anos sem fazer. Quanta diferença faz né? Meu rosto estava precisando de cuidados..

Não sei, mas tinha perdido essa vaidade de mulher..acho que o cansaço e a correria do dia-a-dia fez com que eu não cuida-se de mim

Ontem o tio do meu namorido fez anos, então teve churrasco no meio da semana. Pensando assim não era para nós termos ido, mas se fosse alguns dias atrás, eu teria comido bolo, tomado refri e comido muito mais carboidrato. Não fiz o correto de comer, mas também não extrapolei.

Beijo, até amanhã.

Refeições de ontem:
Café da manhã: 3 colheres médias de granola com 1 iogurte grego maracujá light + 1 fatia de melão + 1 xícara de chá de maça

Lanche da manhã: 1 laranja + 500 ml de água

Almoço: Cachorro quente (restinho do dia anterior) + 1 copo de suco

Lanche da tarde: 1 maça

Janta: 2 colheres de arroz + 1 colher de salada de batata + 1 pedaço de carne assada