Olá amadas..Estou voltando com o meu cardápio do dia anterior. Quero que vocês vejam e digam aonde estou errando. Estava olhando e acho que estou comendo muita coisa não é mesmo? Por isto o dia de hoje não foi tão exagerado como ontem.
Ah, só estou postando agora porque estou quase maluca com o TCC. O meu prazo está terminando...
Hoje só estou passando aqui rapidão.
Beeeijos e até amanhã.
Café da manhã (08:00hr):
1 pãozinho sem miolo com margarina
1 xícara de café com leite (leite misturado integral + desnatado)
Lanche da manhã (11:00hr):
1 barra de cereal brownie light
750 ml de água
Almoço (12:30hr):
1 fatia de pão com uma camada fina de maionese
1 pedaço de peito de frango assado
3 pepinos
1 copo de suco de laranja
Lanche da tarde (15:00hr):
1 iogurte activia de ameixa
Lanche da tarde II (16:00 hr):
1 laranja umbigo
750 ml de água
Janta (18:30 hr):
2 colheres de arroz (arroz misturado parborizado e integral)
1 colher grande de coração de frango refogado com cebola, tomate e pimentão
salada de repolho e alface
1 copo de limonada
Ceia (22:00 hr):
1 copo de suco
Eu não acho que você esteja comendo muito! Mas acho que deveria trocar o pão do almoço por uma refeição de verdade... é bem mais nutritivo!
ResponderExcluirBeijinhos
Vc realmente não ta comendo muito, mais devia trocar seu pão frances ( ele é muito calorico e farinha branca que não faz bem), por um pão integral light, existe varios sabores no mercado e da pra variar. bjus
ResponderExcluirnão está tão desiquilibrado, eu acho que onde vc est´qa cometendo deslizes vvc mesmo sabe..... olha ali, vc mesma riscou daniii
ResponderExcluirbeijos
Oi amiiga
ResponderExcluirnão acho que está comendo muito não
mas se quer uma sugestão..
não faça dois lanches a tarde apenas um..
e coma o arroz e feijão no almoço e janta o sanduba leve (:
beijoos
Oi, garota!
ResponderExcluirTodas nós temos altos e baixos, portanto, nada de chutar o balde. É força na peruca e #RA + AF, rsrsrs.
Uma dica: à noite na ceia, prefira leite e derivados (queijo, iogurte) ;)
Cheirinhos
Oi querida, por isso é bom anotar a alimentação para ver onde estamos errando.
ResponderExcluirForça na RA!!!!!!
Olá querida não digo errando mas o almoço de preferencia a comiga evita o pão principalmente o pão Frances eu estou a 1 mes e 2 semanas sem comer pão frances etem dado resultado.
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