Hoje é sextaaa que maravilha..e dia oficial de pesagem..Ontem eu também fiz trocentas coisas, mas a mais importante foi: abdominais!!
O meu irmão pratica muay thai, e vive fazendo AF, ontem não foi diferente, mas dessa vez eu tive que ajudar..e acabei indo na onda dele. Fizemos 4 sessões de 30 cada, num total de 120 abdominais. No mesmo estilo deste ali embaixo:
Resultado: a minha barriga está power hoje..rsrs, não está doendo horrores, mas está digamos assim sentido ainda rsrs.
Fui na farmácia constatar a evolução desta semana, eis que vejo: 79,500 kg...huhuuuull.., voltei para a casa da qual eu não devia ter saído. Estou mega, hiper, ultra feliz..atingi a minha meta da semana =D Vamo que vamo amadas e tudo será do jeito que planejamos.
Beijos e uma maravilhoso final de semana, porque o meu eu tenho certeza que será ;)
RA de ontem (24/01/2013)
Café da manhã:
2 biscoitos Nesfit cacau e cereias
2 1/2 pedaços pequenos de cuca de farofa
1 xícara de chá
500 ml de água (durante a manhã)
Almoço:
3 folhas de alface
2 ovos cozidos
1/2 tomate
1/4 baguete de queijo e presunto
1 copo de suco de laranja light
Lanche da tarde:
1 laranja umbigo
1 xícara de chá
500 ml de água (durante a tarde)
Janta:
1 pãozinho integral sem miolo + ricota + presunto de frango + maionese
1 copo de suco de laranja light
1 pedaço de melancia
Ceia:
2 ramos de couve-flor
Daani, esses abdominais aí são porretas rs
ResponderExcluirhoje é dia de fazer, to fazendo 3x por semana uma série super legal, que me deu bons resultados ano passado.
Meus parabéns pela eliminação..
quero 79 na segunda também, vamos ver se dá! hehe
beijoos
EntÃo temos o mesmo dia oficial de pesagem?? VC tb é adepta das sextas?
ResponderExcluirNa verdade a meta final é de 30 Kg, ou seja 74,3 errei lá nos cálculos, tenho que corrigir, mas acabo nunca fazendo ..
Tb estou impressionado com o que venho perdendo nos últimos dias, estou bem rígido na minha dieta e nas minhas privações, sei que essa eliminação não vai ser constante e a tendência é se estabilizar em torno de 1 Kg por semana ou menos.. O que importa é reduzir..
O problema é que quedas bruscas resultam em ganhos bruscos em qualquer deslize que eu cometa! Então tenho que me cuidar muito para evitar um resultado negativo! Está add no meu cantinho! Bjs!
Amiga, com esse cardápio nao tem como nao atingir metas! Lindo de se ver!
ResponderExcluirMulher, esse povos dos fights tem uns abdomionais surreias! Eu fazia Jiujitsu e MEOOOOOOOLDEOS! Ou menlhor, não era de Deus, não era rs. Esse aí é um dos mais lights viu hahaha
Continue assim gata, firme e forte!
Bjs
Olá linda flor...
ResponderExcluirEstamos juntas na RA.
Legal ver o progresso de quem se esforça!!!!
Eu não troco a alegria de subir na balança e ver os resultados por nada hipercalórico nesta vida.
Adorei seu cantinho viu!!!
Grande beijo
oi querida..parabéns pelo pesinho novo!! vi na sua barrinha que temos objetivos semelhantes, eu comecei a RA com 89 e quero chegar nos 65...qual sua altura? eu tenho 1,70
ResponderExcluirbeijos
http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
@Denniblog
Oi querida...estou hiper orgulhosa de vc...parabéns..resultado do seu esforço...vixi..odeio abdominal..ris
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