Segunda horrorosa

Bom dia amadas, estou na correria hoje..acho que não cheguei a comentar aqui, mas agora eu também estou na comissão de licitações aqui da prefe, ou seja, está uma loucura. Agora pela manhã teve uma e no início da tarde tem outra. 

Só vim aqui rapidinho dizer que minha alimentação ontem foi perfeitinha, tirando a minha compulsão. Tinha aniversário aqui no trabalho e acabei comendo coisas que NÃO poderia, como bolo, pão quente e assim vai. Mas fiquei com a conciência tão pesada que a noite não exagerei e fiz abdominais. Hoje vou andar meus km de bike =D

Beijos e até amanhã

Café da manhã:

2 biscoitos nesfit cacau e cereais

500 ml de água

Almoço:

1 coxa e sobrecoxa (pequena e assada)

Salada de alface

1 copo de suco

Lanche da tarde:

1 fatia de Bolo crocante

1 mini pedaço de pão quente de brócolis

1 mini pedaço de pão picante

1 copo de refri

Lanche da tarde II (em casa):

1 laranja umbigo

Janta:

1 pãozinho sem miolo + maionese + ricota 

1 copo de suco

Ceia:

1 iogurte de morango