Bom dia flores :)
Ontem eu estipulei algumas "metas e obrigações" destes próximos 73 dias..mas já foi complicado cumprir o primeiro..eu não consigo mudar radicalmente de um dia para outro..o bom é que vou diminuindo a quantidade e logo estarei quase eliminando de vez :)
Minhas refeições foram essas:
Café da manhã:
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| Pão integral + queijo branco + requeijão / Café amargo com leite |
Lanche da manhã:
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| 1 Banana branca |
Almoço:
Ps: Comi meia tigela de sobremesa de gelatina colorida
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| Agrião, beterraba, arroz + caldo de feijão + carne assada + tiquinho de salada de batata |
Lanche da tarde:
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| 1 laranja lima |
Lanche da tarde II:
1 espiga de milho cozido
1 pacotinho de equilibri de queijo suave
Janta:
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| Risoto de frango + salada de alface + rúcula + 1/2 copo de swepes |
Olhando assim não corri horrores, mas não precisava ter comido o pacotinho de equilibri.
Mas hoje vamos seguir firme e forte.
Beeeeijos
Gostei do seu cardápio, acho que com esse vc já vai perder bem, não exiga muito de vc no inicio, vá aos poucos mudando, as mudanças nem sempre são fáceis, boa sorte, bjos
ResponderExcluirNão comeu muito mesmo não..
ResponderExcluire é assim que funciona pra mim também. melhorando a cada dia
beijos
Nossa que cardápio legal, nem foi muitas coisas.
ResponderExcluirContinua firme.
Beijokas
A reeducação leva tempo... e tem q ir com calma.. pq se não chega na sexta e da vontade de comer meio mundo..
ResponderExcluirbjs
Oi, Dani
ResponderExcluirO seu cardápio está ótimo. Também está consciente dos deslizes. Vá mudando devagar, resistindo sempre que puder.
Cheiros
DANI, PRA MIM TA PERFEITINHA SUA ALIMENTAÇÃO...INSPIRA NOSSOS OLHOS !!!O IMPORTANTE É CONTINUAR EM FRENTE, MESMO QUANDO CAIMOS. BJUSSSS AMIGA SAUDADESSS
ResponderExcluiré dificil, mas vc consegue, foi muito bem amiga daniiii
ResponderExcluirbeijos e lindo dia