Clima bom demais...

Gente recebi elogios de quem eu nunca imaginava receber. Fiquei mega feliz. É muito motivador saber que o nosso esforço está dando resultado. 

Mudando de assunto: Hoje eu e meu colega de trabalho enfeitamos nossa sala. Adoro esse clima de natal. Acho que levo essa tradição comigo e sempre levarei. Não tem graça chegar essa época do ano e não ter um pinheiro em casa, ou uma guirlanda na porta. Trás energias positivas. É um momento de reflexão, onde devemos agradecer pelo ano que passou e focalizar nas nossas metas para o próximo que irá iniciar.

Por isso, hoje eu trouxe uma idéia de decoração para a casa. Uma guirlanda bem linda e simples de fazer:

1º: Recorte tiras de papel de presente:

2º: Grampeie em uma guirlanda de espuma, ou de isopor:

3º: Resultado final: Simples, prático, diferente e bonito. Adorei a idéia. 

Vou fazer uma lá para casa da praia e depois mostro como ficou. 

Beijos.

RA de ontem:
Café da manhã:
3 torradas + margarina + queijo branco
1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
500 ml de água

Almoço:
Purê de batata (2 batatinhas médias)
Frango refogado com cebola e tomate

Lanche da tarde:
1 yogurte molico light
500 ml de água

Janta:
1 empanado de calabresa com cheddar
500 ml de água

Ceia:
Nada

Quase maluca

Gente, eu prometo que tento e estou tentando ainda. Mas não tem como..estou quase maluca com algumas provas que terei na faculdade. Hoje tenho uma de Adm Financeira II, amanhã de direito, no domingo tenho ENADE e semana que vem tenho de Gestão Integrada. Eu confesso que tenho vontade de fugir, mas infelizmente não dá.

Ontem tinha aula normal, mas fiquei em casa porque precisava estudar. Mas estudar que é bom NADA. Não tenho mais vontade..já estou esgotada e precisando urgentemente de férias!!

Mudei totalmente o meu planejamento. Cheguei em casa depois do trabalho e, lavei meu carro, arrumei minha gaveta de lingerie, jantei e fui andar de bike. Depois tomei um booooom banho, aqueles beeeeem demorados, deitei na cama, arrumei minhas unhas e fui dormir. Tinha saudades de ficar assim, sem ter a obrigação de estudar, estudar e estudar. Seja o que Deus quiser e eu souber. Rsrs. 

Meu dia de ontem até que foi lindinho, mas agora aqui dando uma beeela olhada, acho que comi muito pão. Ao contrário do que irá acontecer hoje, pois acordei cedo e já fiz meu almoço ;)

Ah, hoje foi dia de pesagem..tenho receio em escrever aqui. Como dei umas belas escapadas no final de semana, acabei engordando 0,800 grs (peso de ontem: 80,600kg), mas hoje fui até a farmácia e constatou 80,100kg. Ou seja, se eu continuar assim logo irei voltar aos 79,800kgs e depois beeem menos ;)

Beijos e até amanhã. 

(Rezem por mim hoje, prova)

RA de ontem:

Café da manhã:

1 fatia de pão com margarina e queijo branco

1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:

750 ml de água

Almoço:

1 fatia de pão + maionese + ovo cozido

1 fatia de pão + maionese + 1 hambúrger de frango + 1/2 fatia de queijo + 3 pepinos

1/2 palmito

1/2 copo de suco de laranja (trink light)

Lanche da tarde:

6 biscoitos nesfit (aveia e mel)
500 ml de água

Janta:
1 sanduíche com pão pulmann + maionese + tomate cereja + 1/2 fatia de queijo + hambúrger de frango
1/2 copo de suco de laranja (trink light)

Ceia:
5 azeitonas
1/4 copo de suco de laranja (trink light)

Terça linda

Antes de tudo, quero pedir desculpas por não ter visitado vocês nestes últimos dias. Estava muito corrido aqui no trabalho e por isto não deixei meus comentários. Mas hoje vou colocar tudo em dia.

Hoje fui fazer outra sessão de massagem, mas dessa vez foi a modeladora. Combinamos assim: uma semana drenagem e outra modeladora. Essa de hoje é das brabas, dói um pouco, mas é passageiro e nada tão insuportável. Saí de lá muiiiiiito bem, parecia que tinha feito a relaxante. Rsrs..

Resolvi fazer uma programação semanal, até o final do ano. Vejam como funciona: 

Acho que irá ajudar bastante, pois assim terei metas a cumprir durante a semana. E saberei aonde preciso melhorar.

Saindo agora para as visitas. 

Beijos

RA de ontem:
Café da manhã:
3 torradas com margarina light e queijo branco
1/2 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
500 ml de água

Almoço:
3 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 ovo frito
salada de repolho, tomate e cebola

Lanche da tarde:
1 yogurte cenoura, laranja e mel
500 ml de água

Janta:
1 empanado de frango
500 ml de água

Ceia:
1/2 copo de suco de laranja (trink light)
repolho, tomate, cebola. (comi só meio pote de salada)

Seguunda linda

Bom dia amadas...

É tão ruim retornar a vidinha depois de um feriadão como este que passou. Não é que eu não goste de trabalhar, muito pelo contrário, (é até melhor para a minha RA, pois consigo seguir rigorosamente os meus horários e as minhas refeições), o que eu realmente não gosto é ficar alguns dias "de perna para o ar" e voltar assim sabe?

Imagem da internet.

Mas, vamos voltando a nossa rotina diária..hoje estou eu aqui trabalhando normalmente. Meu feriado foi digamos assim bom. Fui para a praia, peguei um bronze..mas não fiquei morena nem vermelha..rsrs. Dei uma  enganadinha. Rolou um stressinho com o meu irmão que é muiiiiiiiiito do folgado, e com o meu tio tbem. Mas nada tão importante assim. Só um stress normal mesmo. É que eu não gosto de gente folgada que quer tudo nas mãos. 

A alimentação foi um pouco complicada, é muito ruim seguir a RA assim com um monte de gente. Não é todo mundo que concorda em comprar comidas "integrais e essas coisas", pq geralmente são mais caras, e como tudo é dividido, fica um pouco complicado. Mas, tentei evitar algumas comidas muiiiito calóricas. Esta semana retomo com força total. 

Ah, quanto as violências aqui no meu estado, os policiais já conseguiram dar um beeeela diminuida e estão controlando ao máximo. Ou seja, temos muiita blitz. 

E, para quem não sabe oque é coruja, não é o bichinho não, rsrs. E nem tem o formato de uma coruja. É uma rosca assim ó:

Imagem da internet.

Algumas fotos do feriado:

Eu e o Joe (não gostei da foto, só coloquei aqui pq amo ele, rsrs)

Praaaaaia

Beijos e boa semana.

  

Feriadão

Passando aqui rapidinho para atualizar.

Meu dia de ontem foi digamos assim perfeitinho. A tarde deitei no sol para pegar um corzinha, mas como estou muiiito branca, acho que vai demorar. Não quero ficar nem um pouco vermelha, por isto passo protetor solar FPS 15 no corpo e no rosto FPS 30. Estou usando o Sundown, sempre usei Nivea, mas este ano resolvi tentar outro. Tem algum que vocês conhecem que ajuda a bronzear com maior facilidade? =D

Estou aqui em Blumenau, na casa da sogra (siiiim, rsrs). Ao anoitecer iremos para o litoral, aproveitar o final de semana. ;)

Obs: Para quem não sabe, estamos sofrendo com uma onda de ataques aqui em SC. NUNCA tivemos nada parecido com o que está ocorrendo nesta semana. Quem está acompanhando os jornais, já deve estar sabendo. É, e está muito perigoso sair a noite de casa. Realmente toda a população está assustada. Esperamos que logo as coisas voltem ao normal. Para quem quiser maiores informações: http://www.clicrbs.com.br/especial/sc/jsc/capa,5,0,0,0,Capa.html

http://g1.globo.com/sc/santa-catarina/

Armas, tiros...

Muitos ônibus foram incendiados.

Transporte coletivo está tendo escolta pela Polícia Militar.

Muito triste essa situação.

Bom final de semana a todos..

Beijos

RA de ontem:

Café da manhã:

1 1/2 pãozinho sem miolo com requeijão light e presunto cozido.

1/2 xícara de café com leite

Lanche da manhã:

Nada

Almoço:

Salada de repolho

Risoto de frango

Lanche da tarde:

1/2 pãozinho com requeijão light e presunto cozido.

Janta:

2 pedaços de pastelão de frango

1 copo de suco

Ceia:

1 pedaço de coruja

1 fatia de bolo seco

Dia de pesagem

Hoje como vocês sabem é o meu dia de pesagem. Continua o mesmo peso da semana passada 79,800kg. Na verdade, eu havia me pesado no começo da semana (rapidinho) e tinha constado +300g. Ou seja, na verdade eu tinha dado uma leve engordadinha e agora voltei ao peso anterior. Preciso de foco para eliminar muiito mais gramas =D

Ontem eu postei um "antes e depois", não era eu tá? Acho que não ficou bem explicado. Na verdade estas fotos abaixo sou eu:

Fiz um pequeno comparativo, para saber e controlar a minha evolução. Não teve muita mudança, mas eu sinto que a minha barriga diminuiu.

Hoje tem provinha em véspera de feriado. Aff..

Mas simbora que depois teremos 4 dias de folga :)

Vou ver se consigo internet para vir aqui dar um oi. Mas não prometo. Agora vou sair em busca de novidades. Visitando =D

RA de ontem:

Café da manhã:

3 torradas salgadas bauducco, com margarina light e ricota frescal

1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:

não fiz

Almoço:

1 palmito

1 bife de alcatra

2 bolinhos de aipim

repolho e tomate

Lanche da tarde:

1 yogurte da batavo 5x mais fruta de côco

Janta:

1 empanado de frango

1 chokito

1 garrafinha de água

Ceia:

2 bolinhos de aipim

1 pedacinho de carne de panela

Drenagem Linfática

Hoje acordei cedo e fui direto para minha primeira sessão de drenagem. Foi muito gostoso. Tirei todas as medidas e vamos fazer um comparativo após algumas sessões para ver se dará resultado. 

Alguns benefícios da Drenagem:

• Aumenta a circulação linfática e sanguínea.;
• Melhora a oxigenação dos tecidos;
• Melhora a defesa do organismo;
• Elimina excesso de líquidos e toxinas;
• Acelera a cicatrização dos tecidos;
• Regulariza a atividade intestinal;
• Otimiza o funcionamento renal;
• Promove relaxamento;
• Reduz edemas;
• Auxilia no tratamento da celulite.

Após algumas sessões:

Espero que com o meu corpo também ocorra mudanças. Mas, como a massoterapeuta falou: preciso unir a drenagem com AF. Ou seja, vamos suar a camisa dona moça. =)

Ontem ouvi comentários de uma pessoa conhecida que eu não via a tempos, e ela falou que eu emagreci. Aii que alegria, só dá mais vontade de continuar.

Ah, quero começar o Insanity, vou ver se consigo fazer o Fit Test hoje. Muiiito obrigada Fabi pelas explicações. 

Por hoje é isso. Até amanhã (sexta). Beeijos

RA de ontem:
Café da manhã:
2 torradas salgada bauducco, com queijo e margarina light
1 fatia fina de bolo (aniversário do prefeito)
1 xícara de café amargo com leite

Almoço:
2 colheres de palmito refogado
1 pedaço de alcatra assada

Lanche da tarde:
1 yogurte de laranja, cenoura e mel

Janta:
1 empanado de palmito

Ceia:
3 mini biscoitos de arraruta
1 fatia de presunto cozido