Semana corrida II

Gente de Deus, essa semana estou pedindo para fugir. Tô atolada de serviço, reajuste salarial, de gratificações, do plano de saúde, de verbas complementares, de auxílios e assim por diante. É bom um aumentozinho do salário, mas para nós do RH, aumenta e duplica o serviço tbem. Aff. Vamos em frente dona moça, pq hoje precisa ficar tudo pronto.

Ah, e hoje volto a facul. Esse semestre é o último e por isso terei aula somente nas quartas. Eu não via a hora de chegar esse período da facul, quando estou terminando..mas falando serio, já estou sentindo falta e pensando em seriamente em emendar outra. É bom você manter contato com pessoas diferentes, aprender novas coisas...e também sair de casa. Vocês devem achar que eu estou louca né? Mas é a pura realidade. Vou para casa depois do trabalho e faço oq? Passo roupa, como, assisto, durmo...nada produtivo. Ou, faço outra facul, ou vou re-começar o cursinho de línguas. Preciso decidir o quanto antes isso. Ficar em casa não vai dar!!

Bom, voltando ao foco do blog, ontem cedinho fui na farmácia ver como estava o peso..e nada de tão novo. Durante o dia eu dei umas extrapoladas. No almoço teve massa e eu amo de paixão. A tarde tinha aniver da minha amiga de trabalho. Hmm, como um pedacinho de bolo, uma bolinha de queijo e um risoles. Não deu para resistir. E a noite eu não exagerei, fiquei assinando um monte de licitações e assistindo a novela, e logo depois fui dormir.

Bom por hoje é isso. Vou voltar aqui para a minha loucura. Rsrs.

Beijos

Foco menina

Essa semana eu estou surpresa comigo mesma. Estou acordando mais cedo, e sem despertador! Que orgulho de mim!! 

Hoje chove aqui na minha terrinha, clima bem típico para final de semana, mais especificamente no domingo, para ficar de boa assistindo filme debaixo da coberta, e com o love claro né? (Não vou falar que comendo também, porque senão vou ser a malvada da vez, mas é bom isso é)

Esses últimos dias eu estou fugindo da AF, eu preciso estar mais comprometida comigo mesma..dar um UP na minha vida. Sei que de nada adianta ficar regulando a minha alimentação, se eu não aliar ela com a AF. Por isso, preciso e vou seguir aquela minha tabelinha, que eu postei aqui na semana passada. Vou ligar agora mesmo, marcar de ir amanhã na aula de dança do ventre, remarcar a natação na academia, e dar uma ajeitada na bike. Agora é sem desculpas!

Outra coisa que preciso melhorar, são nos lanches, eu não estou fazendo, pq geralmente é quando tenho licitação, como hoje, começa agora as 09:00 e a tarde as 15:00 hrs, são os horários que geralmente eu fazia os meus lanches. E, as frutas, hoje eu vou dar um pulo até a cidade vizinha, quero estocar frutas e verduras lá em casa.

Ah, dei uma limpada geral nos blogs que eu seguia, tinha muita gente que não dava sinal de vida desde outubro e novembro do ano passado. Não sei se desistiram, se estão desanimadas..mas resolvi tirar e deixar  as mais próximas e da qual eu leio com maior frequência. =D

RA de ontem:

Café da manhã:

1 pacote Nesfit original (tipo club social)

1 xícara de chá

500 ml de água

Almoço:

1 filé de tilápia frita (com pouca gordura)

legumes (brócolis e couve-flor)

Janta:

1 pãozinho com maionese + 1 ovo frito (aiin que dor)

1/2 fatia de pão com geléia de uva

1 copo de suco

Ceia:

8 mini-docinhos de araruta da nonna.

Resumo Geral - JANEIRO

Bom dia amadas agora cedinho fui rapidão na farmácia e a balança estava estragada..aff. Fui na farmácia ao lado, não sei se é a mesma coisa, mas o peso continua igualzinho ao da semana passada, 79,500. Aiix, agora eu fico na dúvida se eu consegui eliminar alguma coisa, ou se está assim mesmo. 

A minha meta para o mês de Janeiro era eliminar 1,900 kg, ficou faltando apenas 0,200 gramas. Agora, é hora de focar nesse mês que inicia e eliminar o que faltou e os outros quilinhos. A meta é fechar o mês de Fevereiro com 77,300 kg. Acho muito possível, é só continuar focada na RA e seguir a tabelinha da AF.

Vamos em frente minha gente, que um novo mês se inicia com novas possibilidades..vamos recuperar o tempo perdido e arrumar os erros cometidos nesse primeiro mês do ano. 

Maravilhoso final de semana. Até segunda.

Dança do Ventre

Meninas, eu estou chegando a conclusão de que estou jacando muito a noite..não dá para controlar..Estar em casa é muito complicado, ontem mesmo eu vi que não vai dar. Este semestre terei aula somente na quarta, e os outros dias estarei livre. Estou pensando em fazer dança do ventre..é diferente e sensual né? Umas amigas minhas estão fazendo, e insistindo para que eu faça também..acho que vou acabar cedendo..

Dei uma pesquisada e estou compartilhando com vocês:

Benefícios da Dança do Ventre:

CORPORAL

- Uma aula de dança do ventre propicia queimar muitas calorias, auxiliando no processo de emagrecimento;

- Tonifica e enrijece a musculatura do abdômen, pernas, braços, costas e glúteos;

- Aumenta e ativa a circulação sanguínea;

- Trabalha as articulações, melhorando seu condicionamento;

- Proporciona a reeducação postural;

- Aumenta a flexibilidade e resistência física;

- Desenvolve a coordenação motora e melhora o eixo de equilíbrio;

ESTÉTICO

- Aprende a ter um cuidado mais delicado com o próprio corpo;

- Cria um estimulo para dietas saudáveis, no sentido de potencializar seu visual; entenda-se isso, por criar uma disciplina nos hábitos alimentares e não cair em dietas mirabolantes sem resultados positivos;

- Desenvolve a capacidade de ressaltar seus pontos interessantes e atenuar os menos favorecidos, trazendo um bem estar com o próprio corpo;

PSICOLÓGICO

- Desenvolvimento imediato da auto-estima: a mulher passa a observar e perceber que tem diversas qualidades que talvez nunca tenham sido trabalhadas;

- Aflora a feminilidade tornando-a mais sensual, sem resquícios de vulgaridade;

- Promove na mulher a aceitação de si mesma como ser encantador, diferenciado e belo;

- Desenvolve a agilidade mental, concentração e atenção tanto na música quanto nos movimentos.

- Estimula a criatividade;

- Através de seqüências e laboratórios/dinâmicas trabalhamos a percepção sensorial. Isso cria uma sensibilização na mulher, de forma que sua leitura musical é decodificada através de movimentos precisos e que a colocam em contato com seu interior, suas próprias emoções;

- Desta mesma forma, a timidez que muitas vezes atrapalha o processo de aprendizado é trabalhada aos poucos, possibilitando melhoria nos relacionamentos;

- Alivia o stress do dia-a-dia através do contato de grupo pela troca de experiências e informações, o que desenvolve a capacidade de sublimar os desafios;

Ah, fiz também um cronograma para os dias da semana:  

Segunda: Natação

Terça: Bike

Quarta: Aula (facul)

Quinta: Dança do Ventre

Sexta: Bike / abdominal

Acho que assim não terei mais como fugir né? Ontem não fiz NADA, porque fiquei trabalhando até as 19:00hr. Cheguei em casa e meu irmão (folgado), tinha levado a namorada para assistir filme, aonde? No MEU quarto, na MINHA cama. Ahhh, fala sério né?  Tô ficando com nojo já.. Desculpem pelo meu momente desabafo, rsrs.

Beijo amadas e até amanhã.

Café da manhã:
3 biscoitos nesfit cacau e cereais
500 ml de água
1 xícara de chá
1 doce (sem confeitos)

Almoço:
1 tijela de sobremesa de caldo de peixe
2 colheres de arroz
1 concha de caldo de feijão
1 ovo cozido
salada de alface

Lanche da tarde:
1 fatia de bolo
500 ml de água

Lanche da tarde II:
1 picolé de milho verde
1/2 pãozinho integral + maionese + ricota

Janta:
2 fatias de pizza (calabresa + portuguesa)
1 copo de refri

Recomeçandooo

Bom dia amadas...Dei uma rápida sumidinha porque estou com a conciência pesadérrima..Andei dando umas extrapoladas nesses últimos dias, e tenho certeza que a balança não será a minha amiga. Dêem uma olhada na minha tabela de obrigações, e vocês já entenderam os meus motivos para estar recomeçando..

A semana começou liiiinda, mas terminou horrorosa. Eiita mocinha, agora é correr atrás do preju.

Recomeçando com força total, sexta eu atualizarei o meu pesinho ok?

Beeijos e lindo dia.

Post número 89.

Já é segunda de novo..caracas, esses dias estão passando muiiiito rápido. Parece que foi ontem que eu comecei a criar este blog, e hoje já estou indo para a postagem número 89. Siim, já escrevi três meses aqui..e muitas coisas sobre mim vocês já ficaram sabendo. 

Meu final de semana foi de algumas jacadinhas, mas nada tão horripilante. Mas, vi essa imagem em um blog e resolvi postar aqui, porque realmente é a mais pura verdade. Fica a dica para quem jaca muiiiiito nos finais de semana:

Esta é a última semana de trabalho aqui da prefe, mas como trabalho no RH, e tem muitos contratos a serem cancelados, nós iremos trabalhar até dia 21. Depois venho dia 28, para mais algumas rescições e depois volto à toda no dia 14/01. Ooooba, posso aproveitar e curtir alguns dias =D

Vamos ao balanço geral da semana passada:

Olhando assim, acho que dei uma melhorada em relação as outras semanas. Tem mais verdinhos ai. Mas essa semana preciso melhorar um pouco mais. Vou fazer AF TODOS os dias. Pelo menos tentar né? 

Beeijos amadas e até amanhã.

Dezembro maravilhoso

Este mês para mim é o melhor. ADORO!! 

Como adoro planejar, eu fiz um pequeno planejamento das minhas atividades, para eu não perder os prazos e as datas. É particular, mas não vejo problema algum em postar aqui no blog. 

Fiz também uma média de como foram as minhas duas últimas semanas, em relação as minha obrigações:

Eu estou suuuper ciente que tem muito vermelho ai para eu dar um jeito. É complicado, pois é muita tentação. Vamos ver se esta semana eu cumpro melhor e dou uma baixada legal no meu peso. Que por sinal, eu não sei como está. No sábado estava na praia e fui até uma farmácia próxima, maaas a balança estava quebrada. Aff, ainda estou curiosa. Mas vou deixar para sexta. Quero me surpreender =D

Estou otimista hoje hein?

E, para completar..achei interessante esta imagem e resolvi compartilhar com vocês. Fica para pensarmos um pouco. Ahh eu olhei pra baixo tá? Rsrs

Beijos e até amanhã.