Meu acompanhamento

Meu acompanhamento
Meu acompanhamento

quinta-feira, 28 de fevereiro de 2013

Estressada

Como eu já havia colocado em outros post´s, essa semana está sendo extremamente estressante. Tô sem tempo pra nada, minha alimentação até que está boa, mas to cansada..precisando urgentemente de folga. Ainda bem que hoje já é quinta e amanhã é sexta. Assim tenho motivos para ficar um pouco mais animada.

Eu estou me irritando com muita facilidade..acho que estou vivendo sob muita pressão e isso está me desgastando demais.. aqui no trabalho não posso nem ir no banheiro direito, o meu colega está deixando a desejar (eu sou muito detalhista sabe? e ele deixa passar muitas coisas), o meu namorado está insensível (custa ser um pouco mais atencioso?? custa tanto assim?), a minha mãe só pensa em limpeza e organização, eu fico me pressionando com a RA e a falta de AF. Aiii são tantas coisas..eu estou a ponto de explodir...serio mesmo. Estou cansada fisicamente e psicologicamente. Por isso estou contando os minutos para amanhã às 17:00 hr. Estou pensando seriamente em procurar um psiquiatra...(eu não estou ficando louca), mas acho que estou precisando de um tratamento aqui ó..na cabeça!!

Eu sei que pode se tornar chato eu ficar falando sobre isso aqui, mas para mim isso é como se fosse um diário virtual..então acabo desabafando todos os meus sentimentos..

Prometo que amanhã eu voltarei mais motivada e com o peso atualizado.
Beeijos

quarta-feira, 27 de fevereiro de 2013

Semana corrida II

Gente de Deus, essa semana estou pedindo para fugir. Tô atolada de serviço, reajuste salarial, de gratificações, do plano de saúde, de verbas complementares, de auxílios e assim por diante. É bom um aumentozinho do salário, mas para nós do RH, aumenta e duplica o serviço tbem. Aff. Vamos em frente dona moça, pq hoje precisa ficar tudo pronto.



Ah, e hoje volto a facul. Esse semestre é o último e por isso terei aula somente nas quartas. Eu não via a hora de chegar esse período da facul, quando estou terminando..mas falando serio, já estou sentindo falta e pensando em seriamente em emendar outra. É bom você manter contato com pessoas diferentes, aprender novas coisas...e também sair de casa. Vocês devem achar que eu estou louca né? Mas é a pura realidade. Vou para casa depois do trabalho e faço oq? Passo roupa, como, assisto, durmo...nada produtivo. Ou, faço outra facul, ou vou re-começar o cursinho de línguas. Preciso decidir o quanto antes isso. Ficar em casa não vai dar!!

Bom, voltando ao foco do blog, ontem cedinho fui na farmácia ver como estava o peso..e nada de tão novo. Durante o dia eu dei umas extrapoladas. No almoço teve massa e eu amo de paixão. A tarde tinha aniver da minha amiga de trabalho. Hmm, como um pedacinho de bolo, uma bolinha de queijo e um risoles. Não deu para resistir. E a noite eu não exagerei, fiquei assinando um monte de licitações e assistindo a novela, e logo depois fui dormir.

Bom por hoje é isso. Vou voltar aqui para a minha loucura. Rsrs.
Beijos

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Semana corrida

Passando aqui rapidinho para dizer que está tudo bem. Minha RA está linda, e consegui mantê-la no final de semana. Ontem fui no meu gineco, ele trocou meu anticoncepcional para Gracial, vamos ver se vai alterar alguma coisa no meu organismo. Tomara que não!! Agora cedinho fui tirar sangue para fazer um  pequeno check-up. Meu colesterol estava 241 na ultima vez que estive lá, e minha gente, o meu peso estava 73 kg. Quase morri quando vi isso. Aff, levei uma mijada dele..mas ainda bem que ele não sabe que eu estava com quase 6kg a mais do que estou hoje. Ufaaa.

Bom, meu dia aqui está hiper corrido. E acho que essa semana toda será assim. Mas, a noite eu prometo visitar vocês. Beeeijos e boa semana.

sexta-feira, 22 de fevereiro de 2013

Dia de pesagem =/

Bom dia meninas..o título do post já diz tudo né? Hoje é dia de pesagem..eeee, não eliminei nadica de nada desde quarta. Eu sei que foram só dois dias e tal, mas umas 100 graminhas já fariam a felicidade da menina aqui.

Tenho três observações que preciso levar em conta: 
Eu não tenho balança em casa, ou seja, eu vou na farmácia...e não tenho como me pesar pelada. Ok? Então, eu não sei quanto está pesando a minha calça jeans, a minha blusa e assim vai. Só o sapato eu tirei, pq essa sandália que estou usando deve pesar algumas gramas.

Como a Amanda falou, eu acho que estou comendo muito pão a noite. Ele é pequeno em comparação ao normal, mas mesmo assim preciso mudar isso. Começando hoje mesmo.

A AF essa semana foi meia boca, eu estava muito tempo sem fazer, e por isso ainda não estou com pique total.

Concluindo: Agora eu sei aonde preciso melhorar e mudar, assim será mais fácil (espero) para semana que vem. Então, vou focar no peso da sexta dia 01/03. Preciso urgentemente sair do muro. Quero ver o 78 com extrema urgência.

Beijos

Meu almoço (21/02), sobrou comida no prato.


Comparando os dois pãozinhos. A minha janta é esse integral.


Isso tudo é o miolo de dois pãozinhos integrais.

quinta-feira, 21 de fevereiro de 2013

2º dia= dolorida

Gente de Deus, as minhas pernas estão suuper doloridas, parece que passou um trator por cima, rsrs. Ontem meu dia foi melhor do que o anterior. Minha RA (depois dá uma espiadinha lá embaixo) foi digamos assim perfeitinha. A noite juro que tentei fazer todo o insanity, mas com 25 minutos eu abandonei. Meu pique para AF ainda não está 100%, fiquei parada por muito tempo e isso eu estou sentindo agora. Tenho convicção que logo irei conseguir fazer todos os exercícios. É só não desistir!! 

Hoje já é quinta feira..como essa semana passou voando. Pelo menos para mim :)
Amanhã é dia de pesagem, a 2º dessa semana, vamos ver o quanto diminuiu (sim estou otimista).

Ontem estive olhando uns blogs, meu como tem gente que não está mais postando. Será que estão bem? Desistiram do blog? Mas bem que poderiam dar sinalzinho de vida, tipo "Gente to viva". Bom, por hoje é só, pois estou cheia de serviço, e não vou me alongar muito aqui. 

Beeeijos e até amanhã.

RA de ontem:
Café da manhã:
1 xícara de café com leite
1 pacote de nesfit integral
500 ml de água

Almoço:
1 bisteca de porco (Acabou agora, rsrs)
2 colheres de arroz (misturado integral + branco)
saladona (repolho, cenoura e beterraba)
1 copo de suco de cajá



Lanche da tarde:
1 laranja lima
500 ml de água

Janta:
1/2 pãozinho sem miolo + maionese + ovo cozido
1/2 pãozinho sem miolo + margarina + presunto
1/2 pãozinho sem miolo + geléia de uva
1 copo de limonada 

quarta-feira, 20 de fevereiro de 2013

Acordar cedo + Insanity + Pesagem

Muiiiito bom dia. Hoje eu tenho certeza que o dia irá render muiiito. Acordei beem cedinho, com o Pipo (filhotinho lindo de pincher) querendo ir no banheiro, e como ainda não consegue descer da cama lá fui eu com ele. Mas, ele não me deixou voltar a dormir. Aproveitei e fui estender as roupas, fiz o arroz integral para o almoço (demora horrores para cozinhar), arrumei todas as camas, me produzi (paara o trabalho?? que MILAGRE)..e agora estou aqui no trabalho.


Ontem depois do trabalho também rendeu muito. Fui ao mercado e fiz umas compras de verduras, legumes e frutas. Cheguei em casa e lavei meu carro, depois fiz uma saladona divina para hoje e amanhã (repolho, cenoura, beterraba e cebola, tudo raladinho), ah uma limonada deliciosa também, arrumei minhas unhas, fucei um tiquim na internet e fui dormir.



Ahh, esqueci do principal, depois de lavar o carro, eu e meu irmão fomos fazer o 1º dia de Insanity. Gente é muito power, ele desistiu e foi pro banho, e eu juro que tentei, não consegui fazer tudo junto, mas fiz um pouco de cada. Ainda não entendi muito como funciona, preciso me informar mais. Hoje vamos em frente.

Outra coisita, tinha falado na segunda que iria postar o meu peso hoje, então, fui até a farmácia e vejo que estou com 79,500 kg, eu engordei 0,500 gramas (semana passada estava com 80,200). Aff, preciso urgentemente sair dessa gangorra. Preciso ver com urgência os 78. Vamos ver se consigo para sexta =D


Post enorme né? Mas hoje estou tagarela mesmo..rsrs
Beijos e até amanhã.

RA de ontem (19/02/2013)
Café da manhã:
1 belvita de leite e aveia
2 xícaras de chá de erva doce
500 ml de água

Almoço:
1 bisteca de porco
1 pedaço de polenta
salada de repolho
1 copo de suco de cajá

Lanche da tarde:
2 bolinhas de queijo
1 risoles de frango
1 copo de refri
500 ml de água

Janta:
2 pãozinhos sem miolo + margarina + presunto
1 copo de limonada

Ceia:
1 fatia de melancia
1 goiaba
1 copo de suco de cajá


terça-feira, 19 de fevereiro de 2013

Projeto

Booom dia meninas (os) do meu coração, rsrs. Ontem quando fui fazer umas visitinhas em alguns blogs, acabei me deparando com o Projeto Insanity no blog do Valber, na verdade é da Vivi, acabei conhecendo ontem mesmo e resolvi participar, afinal estou parada nas AF's.. Mas, como eu não tinha me programado, eu acabei não fazendo o primeiro dia, estou atrasada..vou começar hoje. Fiz tudo o que foi pedido e vamos em frente.

Abaixo coloquei umas fotinhos da minha panceps, vamos ver como ficará após este projeto. Esta última é de ontem a noite. Que horror!!


Beijos e até amanhã.

RA de ontem (18/02/2013):
Café da manhã:
4 biscoitos nesfit Cacau e cereais
1 1/2 xícara de chá
500 ml de água


Almoço:
Purê de batata (com duas batatas médias)
1 pedaço de carne vermelha
salada de repolho
1 copo de limonada



Lanche da tarde:
1 maça
500 ml de água






Janta:
2 pãozinhos integrais sem miolo + margarina + presunto
1 copo de limonada

Ceia:
1 fatia de pão 7 grãos com geléia de uva

segunda-feira, 18 de fevereiro de 2013

Quase fiquei doida

Bom dia meninas (os). 
Sexta eu estava sozinha aqui no RH, e parecia que ia acabar o mundo..não tive tempo nem de fazer os lanchinhos, de tomar água, de ir ao banheiro, e quase de respirar...rsrs Por isto eu não postei, mas mesmo assim eu não deixei de dar uma olhadinha nos blogs durante o final de semana.


Gente, meu namorado está acabando comigo (no bom sentido), está quase pronto o apartamento aonde ele vai morar, na sexta e no sábado ficamos até as 02:00 hr. Aii, é muito complicado ficar pintando os acabamentos. Precisa por fita para não manchar os vidros, precisa cuidar para não pingar no chão..uiii é muito desgastante. Ontem ficamos de pernas para o ar o dia INTEIRO. Dormimos até as 10:00 hr (no horário de verão =D), e a tarde fiquei de varda mesmo. Hoje estou recuperada, mas ainda tenho uma leve preguiça. 

O pesinho eu não atualizei na sexta, porque estou com medo, pós carnaval não deve ser nada bom. Então, esta semana vou fazer diferente. Terá o peso na quarta, e o peso na sexta. Espero estar com o mesmo ou mesmo, CLARO, peso da semana anterior. 

Beijo lindas e uma semana maravilhosa.

quinta-feira, 14 de fevereiro de 2013

Meta estipulada, meta a ser cumprida!!

Oi meninas..hoje estou um tiquinho mais animada...mas para melhorar, hoje poderia ser sexta. Aii sim seria perfeito. 

Fui numa costureira ontem a noite, minha amiga foi provar o vestido para a formatura da irmã dela, aproveitei e fui conhecer a mulher..pois logo irei fazer o MEU vestido. Que felicidade. A mulher é muito caprichosa, os vestidos são bem lindos e elaborados e tenho certeza que todas que vão lá, saem realizadas. Ela realmente faz do jeito que você quer. Por isso preciso focar aqui na minha RA e AF, e estar divina para a minha formatura. Em junho +/- eu preciso estar lá na casa dela para escolher o modelo, cor e essas coisas. Por isso, quero estar pelo menos com uns 8 kgs a menos!!Meta estipulada será meta cumprida!!


Mas, agora irei me contradizer..pois minha alimentação ontem foi nada boa. Primeiro, pq não podia comer carne (e tentei não comer mesmo, pelo menos um dia), então, as refeições foram um estrago que só vendo. Dá uma espiada:

Café da manhã:
1 pacote bolacha nesfit integral
1 xícara de chá
500 ml de água

Almoço:
1 sanduíche (2 fatias de pão) + maionese + queijo
1 fatia de pão com geléia de uva
1 copo de suco

Lanche da tarde:
1 laranja lima

Janta:
2 fatias de pão com maionese + ovo cozido
1 copo de suco

Ceia:
1 fatia fina de pizza de banana
1 fatia fina de pizza de morango com chocolate branco
PARA TUDO. Eu não posso negar e omitir, mas infelizmente eu fiz isso sim!! E estou super decepcionada comigo. =/

Hoje as coisas irão mudar. Já comecei cedinho :D
Amanhã conto aqui sobre como está sendo o dia de hoje. 
Beijos

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

Sem vontade

Oiie, hoje não estou com muita vontade de escrever por aqui..só vim dizer que estou bem, que ontem a noite choveu horrores e que não consegui fazer AF. Estava muito cansada e fui dormir cedão. Hoje ainda não estou muito disposta, mas preciso estar aqui na ativa. Marcar território.

Beijo amadas e até amanhã. 
Ps: Vou dar uma visitada nos bloguitos. =D

RA de ontem:
Café da manhã: 
1 pacote nesfit integral
1 xícara de chá
500 ml de água

Almoço:
1 porção de couve-flor
Macarrão penne com carne picadinha
1 copo de suco de laranja

Lanche da tarde:
1 ameixinha
500 ml de água

Janta:
1 pãozinho sem miolo + maionese + queijo e presunto
1 fatia de pão de leite + geléia de uva
1 copo de suco de laranja

Ceia:
1 pedacinho de chocolate

terça-feira, 12 de fevereiro de 2013

Final de semana

Bom dia amadinhas..pois é, hoje estou de volta a ativa..

Final de semana foi "quase" sussi. Na sexta fiquei limpando fuga de piso e raspando tinta de porta até as 04:00 hr da manhã. Yes, estou pirando o cabeção. Na verdade estamos, eu e o meu namorado, fazendo de tudo para o cantinho dele ficar pronto o quanto antes. Eu não havia comentado antes, mas agora vou falar. Eu já comentei que tenho uma sogra, digamos assim LOUCA, e está fazendo da vida do meu namorado um inferno. Não é de hoje, é de longa data..mas ele chegou num limite de stress, e não está mais aguentando. Então, já que ainda não temos nosso cantinho, ele resolveu alugar um "mukifo" para morar. Isso mesmo aluguel, mas fizemos as contas e acho que o dinheiro ainda não vai ser jogado tão no lixo, porque ele tem muitas despesas na casa da mãe dele, e não tem preço que page para um pessoa ter sossego na vida. 

Bom, no sábado fomos para casa de praia da minha mãe..e ficamos até ontem a noite. Dormi, comi, tomei banho de mar e me diverti. Foi muito bom...E, hoje estou de volta ao batente. 

RA, está firme e forte, mesmo estando na praia não cometi tantas falhas. Só AF eu não fiz, vou RECOMEÇAR hoje, com bike =D

Ah, ontem a tarde quando estava saindo da praia vejo uma barraquinha vendendo isso:


Fiquei meia assim, mas meu namo insistiu e comprou. Gente para tudo, vocês não tem idéia de como isso é DIVINO. Simplesmente MARAVILHOSO. Quero mais e mais. Bati a fruta junto e ficaram pedaços..muiiito bom!!

Bom, por hoje é isso. Vou voltar ao trabalho. =/

Beijo amadinhas e até amanhã.

sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Dia de pesagem

Buenos dias..hoje é sexta graças a Deus.. Não estou tão contente, porque não teremos feriadão aqui na prefe.. Sim, nós iremos trabalhar normalmente. Aff, como eu queria morar em SP ou RJ. Nessas horas eu morro de inveja de vocês. Mas, falando sério, eu não curto muito carnaval, então pra mim não faz muita diferença..mas as folgas fazem..rsrs

Mesmo assim, como eu tenho banco de horas, eu vou pegar folga. Só na segunda (eu acho), mas vou pegar. Vou aproveitar (se tiver sol) para pegar um bronze, vamos para praia. Ô coisa boa.

Hoje como todos sabem é dia de pesagem oficial..então minhas caras vamos ao grande interesse deste post.  Eu eliminei 0,500 gramas. Não consegui atingir a meta de hoje que era 78,800 kg, mas como fiquei empacada na semana passada, esta semana eu consegui dar um pequeno avanço. Semana que vem preciso eliminar os atrasados. Vamo que vamo.


Outra coisa, quem viu a minha barrinha, viu que eu mudei a minha meta final. Antes estava 60,000 kg, agora mudei para 65,000 kg. Isso porque ontem eu estava olhando as minhas fotos, e quanto eu estava com esse peso (me sentia uma gorda), eu estava maravilhosa =D Então, para que ficar me matando se eu posso ficar com o peso que eu tinha antes de começar a namorar e fazer a facul?

É isso aí. Nova meta, e agora mais fácil de ser atingida. Falta eliminar 14 kg. Parece bastante, mas seu eu continuar assim em agosto para a minha formatura eu consigo estar nos 66,300 kg. Booooooooom demais!!



Beijo amadas.
Bom feriado para quem tiver e para quem não tiver até segunda.

quarta-feira, 6 de fevereiro de 2013

Produto DIVINO

Bom dia amadas..hoje cedinho acordei e fui diretão pro banho. Mas, antes passei esse produtinho no cabelo..A sensação é maravilhosa, ele está mais macio, brilhante e cheiroso. Sequei o cabelo com o secador, por isso não sei se ele está liso por causa do produto, ou por causa do milagroso. Para quem está precisando dar um UP nos cabelos, eu super indico =D (Obs: Custa muiiito baratinho, paguei R$3,38)


Bom, meu dia ontem foi digamos assim bom, ficou faltando a tão temida AF, pois estava chovendo horrores aqui, e eu ainda não falei com a minha tia, para ver se o horário da natação continua igual ao do ano passado. 

A noite vesti a roupa de Maria e fui pra cozinha, fiz uma sopa de legumes para o almoço de hoje que vou te contar, ficou divina. Sério mesmo, nem eu achei que conseguiria fazer algo tão saboroso. Rsrs.

Beijos e até amanhã.

RA de ontem (06/02/2013):
Café da manhã:
1 Nesfit (tipo club social)
2 biscoitos salgados
1 xícara de chá
1 litro de água

Almoço:
2 1/2 colheres de sopa de arroz
3 colheres de sopa de carne moída
salada de repolho com cebola
1 copo de suco de laranja

Lanche da tarde:
1 banana branca
500 ml de água

Janta:
1 pãozinho sem miolo + maionese + ricota
1/2 pãozinho com geléia de uva
1 copo de suco

Ceia:
1 porção de pipoca
1 cumbuca de sopa de legumes (para experimentar)
1 copo de suco

Foco menina

Essa semana eu estou surpresa comigo mesma. Estou acordando mais cedo, e sem despertador! Que orgulho de mim!! 

Hoje chove aqui na minha terrinha, clima bem típico para final de semana, mais especificamente no domingo, para ficar de boa assistindo filme debaixo da coberta, e com o love claro né? (Não vou falar que comendo também, porque senão vou ser a malvada da vez, mas é bom isso é)

Esses últimos dias eu estou fugindo da AF, eu preciso estar mais comprometida comigo mesma..dar um UP na minha vida. Sei que de nada adianta ficar regulando a minha alimentação, se eu não aliar ela com a AF. Por isso, preciso e vou seguir aquela minha tabelinha, que eu postei aqui na semana passada. Vou ligar agora mesmo, marcar de ir amanhã na aula de dança do ventre, remarcar a natação na academia, e dar uma ajeitada na bike. Agora é sem desculpas!

Outra coisa que preciso melhorar, são nos lanches, eu não estou fazendo, pq geralmente é quando tenho licitação, como hoje, começa agora as 09:00 e a tarde as 15:00 hrs, são os horários que geralmente eu fazia os meus lanches. E, as frutas, hoje eu vou dar um pulo até a cidade vizinha, quero estocar frutas e verduras lá em casa.

Ah, dei uma limpada geral nos blogs que eu seguia, tinha muita gente que não dava sinal de vida desde outubro e novembro do ano passado. Não sei se desistiram, se estão desanimadas..mas resolvi tirar e deixar  as mais próximas e da qual eu leio com maior frequência. =D

RA de ontem:
Café da manhã:
pacote Nesfit original (tipo club social)
1 xícara de chá
500 ml de água

Almoço:
1 filé de tilápia frita (com pouca gordura)
legumes (brócolis e couve-flor)

Janta:
1 pãozinho com maionese + 1 ovo frito (aiin que dor)
1/2 fatia de pão com geléia de uva
1 copo de suco

Ceia:
8 mini-docinhos de araruta da nonna.

terça-feira, 5 de fevereiro de 2013

Conselhos

Bom dia meninas, hoje o dia está tenso aqui no trabalho..duas licitações, o e-Sfinge para fazer, mais as minhas responsabilidades aqui do RH. Mas, tudo vai dar certinho. 

Ontem recebi umas dicas de uma conhecida minha, a respeito da minha personalidade, e ela falou coisas que eu estava precisando ouvir..Ultimamente eu estou muito explosiva, não estou pensando muito antes de falar..e acabo falando demais. Preciso mudar o meu modo de ser, pensar muiito antes de falar algo..pois estou machucando muitas pessoas. 



Estou ciente, de que se eu mudar um pouco o meu modo de ser e agir, eu conquistarei tudo o que eu planejo. E tudo dará certo!!

A minha RA não foi aquelas coisas, e a AF eu ainda não estou fazendo. Ontem cheguei tarde em casa, e depois fui visitar a minha amiga que está com câncer. Hoje ela terá uma consulta muito importante..tomara que dê tudo certo.

É isso aí.
Hoje vou ver se consigo fazer AF. =)

Beijos.  

RA de ontem (04/02)
Café da manhã:
1 pacote Nesfit original (tipo club social)
1 xícara de chá
500 ml de água

Almoço:
1 pedaço de pão quente de palmito
1 pedaço pequeno de carne de ovelha
couve-flor e brócolis

Lanche da tarde:
500 ml de água

Janta:
1 pãozinho + maionese + 1/2 bolinho de carne
1 copo de suco de abacaxi
1 pedaço de nega maluca

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

Segunda lindona

Bom dia amadinhas..nova semana que inicia, novo mês..e logo as aulas irão retomar. 10º e último semestre..já se foram 5 anos, passou rapidão demais. Parece que foi ontem que fui fazer o vestibular..caracas meu..Por isso preciso estar consciente e eliminar os temidos quilos para estar liiiinda na formatura.

Estou quase louca na escolha de modelos, estava vendo os vestidos da Patricia Bonaldi e tirando inspirações. Tem cada um di-vi-no..mas antes de tudo preciso emagrecer. Por isso, FOCO MENINA! 

No sábado cedinho fui até a farmácia (a mesma de sempre) e a balança estava funcionando..subi lidamente nela e o peso estava mais baixo do que na sexta. Mas, acabei fazendo umas comidinhas meias gordas nesse findi (mais precisamente ontem), e acho que hoje o meu peso não está muito agradável. Na sexta preciso e estarei na casinha do 78, nem que seja 78,900 rsrs.


Essa frase diz tudo né? Por isso, nada de reclamar e vamos em frente.
Beijos, uma semana maravilhosa.
Até amanhã.

sexta-feira, 1 de fevereiro de 2013

Resumo Geral - JANEIRO

Bom dia amadas agora cedinho fui rapidão na farmácia e a balança estava estragada..aff. Fui na farmácia ao lado, não sei se é a mesma coisa, mas o peso continua igualzinho ao da semana passada, 79,500. Aiix, agora eu fico na dúvida se eu consegui eliminar alguma coisa, ou se está assim mesmo. 


A minha meta para o mês de Janeiro era eliminar 1,900 kg, ficou faltando apenas 0,200 gramas. Agora, é hora de focar nesse mês que inicia e eliminar o que faltou e os outros quilinhos. A meta é fechar o mês de Fevereiro com 77,300 kg. Acho muito possível, é só continuar focada na RA e seguir a tabelinha da AF.

Vamos em frente minha gente, que um novo mês se inicia com novas possibilidades..vamos recuperar o tempo perdido e arrumar os erros cometidos nesse primeiro mês do ano. 

Maravilhoso final de semana. Até segunda.