Meu acompanhamento

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sexta-feira, 29 de agosto de 2014

4º dia ....uiiii tentações

Boooom dia...que delícia chegou a tão esperada sexta.. Uhuuuull..

Tenho que confessar, não está fácil..Deus meu, mas seguirei firme e forte. As refeições foram lindas até o final da tarde.. parece que as coisas desandam quando chega perto das 19:00h. Credo que horror. 

Fiz minha caminhada e fui para casa. Acabei comendo um tiquinho a mais do que eu havia programado e do que eu podia. Hoje é dia de aniversário aqui no meu trabalho. Vai ter café à tarde, já programei que irei tomar uma xícara de café amargo com leite desnatado, e um fatia finíssima de bolo e SÓ. Voltarei imediatamente para a minha sala.

Na segunda não terá post :( 
Irei fazer uma viagem internacional para o Paragua..rs, iremos eu e meu namorido. Na terça já estamos de volta :)

Atualizo meu peso na terça tá?

Beijos

Refeições de ontem:
Café da manhã: 3 colheres médias de granola com iogurte morango light Tiroles + 1 fatia de melão + 1 xícara de chá de oliveira

Lanche da manhã: 4 biscoitos + 1 xícara de café preto

Almoço: 4 pedaços de aipim + molho de carne ensopada + salada de alface + 1 copo de suco

Lanche da tarde: 3 biscoistos + 1 xícara de café preto

Janta: 2 pasteis assados de palmito (pequenos e integrais) + 1 copo de suco

Ceia: 1/2 temaki philadelphia + 1 porção de sunomono com polvo + 1 lata de chá verde

quinta-feira, 28 de agosto de 2014

3º dia

Ontem foi o 3º dia do meu recomeço...

Novamente eu fiz quase tudo certinho..comi nos horários e as refeições que eu havia planejado. Somente no almoço eu não tinha comida pronta e tive que fazer na hora, e quando a gente faz na hora acaba comendo um pouquinho mais. A minha mãe tinha descongelado carne moída, e eu fiquei com desejo de comer macarronada. Acabei fazendo e comi um pouco além da conta. 

Para vocês terem uma ideia, meu estômago está se adaptando a poucas quantidades e em mais vezes por dia, então ontem fiquei com uma dor terrível de estômago. Aprendi na marra que não possa extrapolar na quantidade.

Durante o restante do dia continuei com o planejado. :)

Fiz uma caminhada leve com a minha colega, por cerca de 1 hora. Hoje iremos repetir a dose. Estipulamos que durante a semana iremos 3 vezes (por que ser dona de casa também consome tempo e energia, rs), assim, não iremos na terça e na sexta.

Beijos, até amanhã.

Refeições de ontem:
Café da manhã: 3 colheres médias de granola com iogurte morango light Tiroles + 1 fatia de melão + 1 xícara de chá de maçã

Lanche da manhã: 1 laranja + 500 ml de chá de oliveira

Almoço: Macarrão espaguete com molho de carne moída + salada de alface + 1 copo de suco

Lanche da tarde: 1 maçã (antes da caminhada)

Janta: 2 pedaços de aipim + uma colher de carne ensopada + 1 copo de suco

quarta-feira, 27 de agosto de 2014

2º dia +/-

Estou adorando receber visitar novamente aqui no meu cantinho..dá incentivo né? Podemos ver que não estamos sozinho nesse mundinho dos blogs e na luta contra a balança.

Estou mudando, aos poucos voltarei a ser a ser como antes..muito mais cuidadosa com o meu corpo, rosto, saúde...mais vaidosa. Ontem fiz limpeza de pele, após longos anos sem fazer. Quanta diferença faz né? Meu rosto estava precisando de cuidados..

Não sei, mas tinha perdido essa vaidade de mulher..acho que o cansaço e a correria do dia-a-dia fez com que eu não cuida-se de mim


Ontem o tio do meu namorido fez anos, então teve churrasco no meio da semana. Pensando assim não era para nós termos ido, mas se fosse alguns dias atrás, eu teria comido bolo, tomado refri e comido muito mais carboidrato. Não fiz o correto de comer, mas também não extrapolei.

Beijo, até amanhã.

Refeições de ontem:
Café da manhã: 3 colheres médias de granola com 1 iogurte grego maracujá light + 1 fatia de melão + 1 xícara de chá de maça

Lanche da manhã: 1 laranja + 500 ml de água

Almoço: Cachorro quente (restinho do dia anterior) + 1 copo de suco

Lanche da tarde: 1 maça

Janta: 2 colheres de arroz + 1 colher de salada de batata + 1 pedaço de carne assada

terça-feira, 26 de agosto de 2014

1º dia +/-

Boom dia..

Depois da paulada que recebi da Yarin Suzuki no post anterior, eu estou aqui firme e forte.
As vezes é bom você ouvir as verdades sabe? Afinal quantos recomeços eu pretendo dar?

Obs: Não fiquei chateada Yarin, em hipótese alguma...apenas deu um baque, se é que você me entendes..

Desta vez foi o último. 

É difícil, não vou negar, mas preciso FOCAR no meu objetivo. Preciso realmente tomar uma atitude. Ontem fiz quase tudo certinho. Dei uma leve extrapolada na janta..mas nada de ANORMAL. Caminhei com a minha colega por cerca de 1 hora. Como foi o primeiro dia, não forçamos muito...mas hoje vamos dar uma leve acelerada.

Hoje estou determinada. Vou provar que sou capaz!!!!

Beeeijos, até amanhã.

Refeições de ontem:
Café da manhã: 3 colheres médias de granola com 1 iogurte grego morango light
3 morangos médios picados + 1 fatia de melão



Lanche da manhã: 1maça


Almoço: 2 colheres de arroz + 2 bifes acebolados + 3 bolinhos de alface + 1 copo de suco


Lanche da tarde (antes da caminhada): 1 laranja

Janta: 1 1/2 mini pão de hot dog com molho de tomate e salsicha + 1 copo de suco (FIT)

Esqueci de bater foto do lanche e da janta..

segunda-feira, 25 de agosto de 2014

Vamos lá...

Bom dia amores..

Hoje dia 25/08 inicia-se uma nova fase da minha vidinha...Após essas tentativas frustadas de reiniciar, aqui estou eu novamente reiniciando.

O final de semana foi tenso..e hoje veio o resultado. Minha "inimiga" balança (logo vai ser minha amiga, rs) marcou logo cedo 86,700 kg.

A alimentação será lindona..com muitas salada e frutas. Não terá mais refrigerante, doces e frituras.

E, como estamos na fase de construção da nossa casa, e não podemos gastar, a rua será minha academia. Irei começar HOJE a caminhada com a minha vizinha. Queremos começar de leve, para aos poucos dar leves corridas. É uma pena que o namorido não possa ir junto por conta da faculdade, mas quero ver se consigo arrastá-lo nos finais de semana.


Beijos amadas e até amanhã com a fotinho das minhas refeições de hoje.

terça-feira, 12 de agosto de 2014

FDS em fotos :)

Gente, está difícil controlar a boca aqui..meuu Deus.

Mas se tudo der certo essa semana será beeeeem lindona :)

_________________________*____________________________

Final de semana (diga-se, na sexta), eu e o namorido fomos para Gramado-RS. Meus avós paternos moram lá, e nós fomos visitá-los e também aproveitar para conhecer a minha priminha. Ooooba.

As refeições foram mais ou menos, não extrapolamos muito. Mas, não resistimos e acabamos tomando sorvete de chocolate (beeeem diferente dos comprados em pote), comemos alguns pedacinhos de chocolate e aproveitamos a mini-férias.

Agora algumas fotinhas:
Beijo pras recalcadas, rsrs.
Lindos...

Friiiiiiio

Amor ♥
A oma e seu gatão
Pôr do sol lindo na volta para casa.
 Beijos e até amanhã :*

terça-feira, 5 de agosto de 2014

Pronto, chegou o momento!!!

Sim, agora chega de lenga lenga..CHEGA!

Agora posso definitivamente afirmar que eu estou morando com o meu namorido :)
E, agora é o momento certo de renovar e acabar com essa sanfona no peso. 

Minha rotina antes era o almoço na casa da mamis, comida daqui, comida dali..mas agora eu estou fazendo o meu almoço no período da noite.

Ontem fiz comida para o almoço de hoje, meu e do meu namorido. Preparei o meu café da manhã antes de vir para o trabalho (tomo café aqui na empresa), trouxe o lanche para a manhã, e o lanche da tarde eu vou pegar uma fruta na casa da mamis. 

Agora vai ser assim, tudo programado e preparado com carinho e dedicação. Hoje a noite vou fuçar umas danças aeróbicas no youtube e vou colocar para rodar na TV e começar a mexer esse corpitxo.

Vamos em frente que tudo dará certo :)

Agosto será o meu mês do recomeço.