Meu acompanhamento

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quarta-feira, 31 de outubro de 2012

Quarta ou Quinta linda?

Tem coisa melhor do que um feriadinho no meio da semana? Não né? Ô coisa boa =D



Queria deixar registrado aqui sobre a Dieta Dukan. Gente não é naaada fácil fazer esta dieta. Não se pode comer nadica de nada de carboidrato. Maaas, se até na beterraba e na couve flor tem, imagina ficar sem comer? Não tem possibilidades. Então, estou fazendo diferente, a Dieta da Danielle, rsrs. Vou mostrar o meu cardápio +/- como eu estou seguindo durante essa semana: 

Café da manhã:
1 Neston Vitamina

Lanche da manhã:
1 enroladinho com uma fatia de peito de peru defumado e uma fatia de queijo mussarela

Almoço:
1 filé de peito de frango
3 fatias de beterraba
3 ramos de couve-flor

Sobremesa:
1/2 xícara de gelatina light

Lanche da tarde:
1 copo de leite semi-desnatado com aveia em flocos
ou 1 yogurte desnatado com aveia em flocos

Janta:
Sopa ou torrada (pão, queijo branco, peito de peru, alface e tomate)

Ceia:
Ovo cozido ou um enroladinho (igual do lanche da manhã)

Não é nada tão absurdo e nem tão gordo..rs
Mas estou conseguindo levar em frente. Quero ver se consigo eliminar alguma coisa até no sábado. Porque sexta é feriado e vão ser só alguns dias desta dieta. Então essa semana a minha pesagem será no sábado.
Eu já estou me sentindo muito melhor, parece que as minhas medidas estão diminuindo. Tomara que sim =D

Ah, amanhã era para eu começar a minha drenagem linfática, mas a moça remarcou para terça. Então, na terça feira começarei a fazer sessões de drenagem. Fiz um pacote de 10 sessões, só até o final do ano. Ano que vem eu volto, mas ainda não sei quando, porque pretendo viajar. 

Ontem não fui para academia, estou com um começo de gripe, e não estava a fim de ir. Mas, compensei em casa. Lavei meu carro, arrumei meu quarto, fiz as minhas unhas, cuidei um pouco de mim..afinal como a Mey falou, precisamos tirar 30 minutos do nosso tempo para nós. 

Por hoje é isso. Amanhã postarei fotos das minhas refeições. 
Beeeijos

terça-feira, 30 de outubro de 2012

FatSecret

Eu sempre fiquei "tentando" fazer funcionar este tal de FatSecret, mas nunca conseguia..ontem resolvi tirar um tempinho e lançar todos os dados da minha alimentação. E achei muito interessante, pois conta as calorias que eu ingeri, e a divisão entre carbo, proteínas e gorduras. Achei muito legal, e estou viciada ;D



Não está muiito visível, mas dá para dar uma espiadinha.
Como eu comentei, estou "tentando" seguir a dieta Dukan. Não é fácil minha gente. Tudo que pretendo comer tem carboidrato. Ontem não tivemos a primeira aula e fomos jantar, uma amiga comeu uma enorme batata recheada, e eu e a outra dividimos uma torrada. E, torrada tem pão. Ou seja, acabei comendo, se juntar os dois pedaços, uma fatia de pão. 

Fui para a academia..Iuupi. Sim, depois de duas semanas, eu voltei. Até o meu instrutor olhou pra mim com uma cara do tipo: -Quem é você? Rrsrs.
Fiz beem de leve, 20 minutos de caminhada + 15 minutos de bike. Hoje vou logo depois do trabalho, pq não tenho aula =D

Beeijos e um lindo dia.

segunda-feira, 29 de outubro de 2012

A vida continua...

Bom dia amadas..

Meu final de semana não foi um dos melhores...
Sábado pela manhã minha cadelinha  (pincher) foi atropelada e acabou falecendo..
É muito triste, muiito triste mesmo.

O pior de tudo é você estar sofrendo por ter perdido o seu animal de estimação e ouvir comentários do tipo: É só um cachorro! Gente não é assim não. A Bebel, era um serzinho na nossa família, todas nós amávamos ela demais. Ela dormia nas nossas camas, viajava com a gente, vinha sempre nos receber, estava sempre linda e cheirosa. E ainda tem gente tão insencível? É muito triste mesmo, só quem tem uma animalzinho sabe como dói a perca. Mas, como diz o título do post...a vida continua.

Fotinhos da Bebel:

Bebel com alguns dias.

Manhosa, dormindo na cama da mãe.

No colo do meu padrasto.

Com a minha mãe.
Mudando de assunto, meu final de semana foi tenso..comi coimidinhas gordas, mas também comi muita coisa light. E, como eu havia prometido na sexta, essa semana estarei inovando. Vou mudar totalmente meu cardápio para dar uma enxugada. Preciso dar ânimo para este corpinho..rsrs..vi no Blog Saboridadessobre a Dieta Dukan e seus efeitos. Achei muito interessante e vou "tentar" seguí-la. Vamos ver no que vai dar. 

Projeto verão =D



sexta-feira, 26 de outubro de 2012

Tentação

Bom dia amadinhos.

Que preguiça gostosa essa né? O clima aqui em SC não está ajudando muito essa semana. Nublado, chuva e frio..bom para ficar em casa, deitada e assistindo. Mas a minha realidade é outra, estou aqui sentada e trabalhando. Ahh e fazendo a folha de pagamento. Bom isso né? Rsrs.  Tá bem corrido, mas vim aqui para distrair e ver como vcs estão.

Meu dia de ontem foi tenso...como todo final de ano tem as "lembranças", este ano já comecei a preparar e cotar. Ontem veio um rapaz de uma empresa de CHOCOLATE, e trouxe uma caixinha para degustar. Aff, não tinha como negar, ainda mais quando se compra para um monte de gente, eu precisava saber se era gostoso ou se tinha gosto de gordura. Mas foram dois pedacinhos, um de cada tipo. E o restante da caixa distribui para os meu colegas aqui do trabalho. O pior é semana que vem, uma empresa de panificação vai mandar uma amostra de Chocotone. Outra perdição. Aiii meu Deus.



Bom, hoje é sexta eee é dia de pesar. Não posso fugir. Então cedinho fui a farmácia já ciente que teria aumentado, eeee..continuou o mesmo da semana passada. 81,700. Fiquei triste por não ter eliminado NADA. Mas de outro fiquei feliz pois essa semana comi um pouco a mais e não aumentou. Ou seja semana que vem estarei fazendo umas mudanças. Na segunda eu conto como será. ;)

RA de ontem:
Café da manhã (09:10h)
1 fatia de pão integral com margarina e ricota
1 xícara de café amargo

Lanche da manhã 
Não fiz

Almoço (12:00h)
Arroz
Feijão
Bife
Salada de tomate

Lanche da tarde (15:00h)
1 iogurte grego de frutas vermelhas
2 pedacinhos de chocolate

Janta (18:15 h)
1 empanado de carne (HORRÍVEL)
500 ml de água

Janta II
3 biscoitos Nesfit leite e mel

Ceia
2 rodelas de tomate
2 fatias de presunto
1 copo de suco

Meeeu Deus como eu comi ontem. Aff, segunda vai haver mudanças drásticas. Rsrs



Beeijos e um maravilhoso final de semana light.

quinta-feira, 25 de outubro de 2012

Arrependida

Bom dia companheiros..

Hoje eu estou precisando desabafar!!!

Após uma noite digamos assim longaa, cá estou eu, vivinha da silva e um tanto cansada.

Conforme eu havia falado no post anterior, ontem a noite eu fui para a Oktoberfest (Blumenau). Sim, eu fui, e detestei. É até um pecado eu estar falando isso aqui, ainda mais para pessoas que moram em outras cidades, que vêem a Oktober como sendo A FESTA!! Mas vou ser bem sincera e declarar tudo que vi ontem: as filas de alimentação são ENORMES, a comida estava TERRÍVEL, tinha muitas mulheres "vulgares", os banheiros estavam sujos e pior de tudo, NÃO tinha aonde estacionar. 

Agora, eu paro e fico pensando: - O que as pessoas vêem numa festa como essa, aonde a parte "mais" interessante é a "pegação", sim essa festa é para SOLTEIROS. Não estou falando isso por que talvez eu tivesse estressada com alguma situação, como ciúmes ou coisa do tipo, eu estou indignada. Fomos em família JANTAR, e tinha um fila gigantesca em todos os restaurantes ou algo do tipo, além do preço sem um absurdo, R$25,00 à R$50,00 um prato típico, UM tá? Não é para duas pessoas. Esta festa é para vocês turistas e não para nós aqui da região. Ah, estava chovendo, não tinha muitos lugares cobertos, e aonde tinha...estava lotado tbem. 

Aff, deveria ter ficado em casa, feito uma sopa e ido dormir..teria ganho muiiiito mais.
______________________________________________

Vamos deixar aquilo para trás.
Bom, a minha RA de ontem foi nota 5. 

RA 24/10/2012
Café da manhã (09:00h):
1 fatia de pão com margarina e ricota
1 xícara de café amargo



Lanche da manhã (11:00h):
1 banana branca



Almoço (13:00h):
3 col. de Arroz integral
1 1/2 bife acebolado
salada de tomate



Lanche da tarde:
1 Maça

Lanche II:
Rosca (tipo coruja) com requeijão

Janta:
Eisben
Repolho roxo
Arroz
Salada

Fotinhos do Joe lindão:



Beijos e até amanhã.

quarta-feira, 24 de outubro de 2012

Feeeeliz

Bom diaaaa..

Apesar de acordar cedo, as 06:30 h, ainda mais para fazer as unhas..sabendo que poderia estar dormindo. Hoje eu estou hiper, mega, ultra feliz, e a razão, o real motivo? Não, não emagreci mais..nem sei, só na sexta subirei na balança. A minha felicidade tem outro nome..TCC, sairam as notas e, como havia falado em um post anterior, eu não tinha feito uns 3%, por isto achava que iria tirar uma nota beeeem baixa. Mas, para a minha felicidade..eu tirei 9,0..ôô alegria..
Estou muiiiito feliz, não foi um 10,0, mas pensando que deixei para a ultima hora, não fiz uma pequena parte e ainda tirar um nota boa dessas? É muito bom. Só quem já fez esse temido trabalho entenderá a minha felicidade. Agora é só revisar, arrumar os "erros" e entregar novamente. A 1ª parte está pronta!!!




Referente a RA, ela foi digamos assim perfeitinha..tirando o ovo que poderia ser cozido ao invés de frito. E o almoço ter sido comida ao invés de pão. Mas, essa semana estou tendo que me virar nos 30, porque a mamis não está para cozinhar, e eu só tenho 01:30 h de almoço, sendo para tomar banho, arrumar as minhas coisas, fazer almoço, limpar a cozinha...afff. e se eu não fizer tudo isso, minha mãe vira o demô.. rsrs 

RA terça:
Café da manhã (09:10 h)
1 fatia de pão integral com margarina e ricota
1 xícara de café amargo com leite


Lanche da manhã (11:15 h)
1 banana branca


Almoço (12:30 h)
1 pãozinho com 1 ovo frito, 1 fatia de queijo e 2 rodelas de tomate
1 copo de suco


Lanche da tarde (15:00 h)
1 yogurte laranja, cenoura e mel


Lanche II (17:00 h)
2 biscoitos Nesfit de leite e mel

Janta (18:30 h)
1 empanado de frango
500 ml de água


Ceia (23:00 h)
1/2 tomate
2 fatias de presunto

Meu namorado está querendo ir jantar na Oktober, eee, de preferência hoje a noite. Aff, que perdição meu Deus. Hoje as minhas refeições terão que ser beeeem sussi, pq se nós formos realmente, o bicho vai pegar. Preciso controlar ao máxiiimo. Força na peruca dona mocinha.
Uma inspiração dos pratos que estão servindo:

Eisbein
Beijos e tenham um lindo dia ;)

terça-feira, 23 de outubro de 2012

Preguiça e chuva

Hoje não acordei muito empolgada, deve ser pela chuva que dá uma preguiça..



Minha segunda foi bem sossegada, tive vontade terríveis de devorar a cantina, mas respirei fundo e comi o meu empanado, enquanto as minhas amigas devoravam um assado de chocolate, outra um pacote de salgadinho e a outra um Kit Kat.

Mas cheguei em casa com uma fome, que tá louco..acabei comendo uma salsicha, essas de cachorro quente. Não é nada agradável, mas enganou o meu estômago. Eu não precisava ter comido ela, justamente ela, mas já foi. ;) 

Alimentação segunda:
Café da manhã (09:10h)
1 fatia de pão integral com margarina e ricota
1 xícara de café amargo com leite



Lanche da manhã (11:00h)
1 maça


Almoço (12:00h)
Macarrão com molho de carne moída
Carne
Salada de tomate


Lanche da tarde (15:15h)
1 yogurte grego de frutas vermelhas


Janta (18:30 h)
1 empanado de brócolis
500 ml de água


Ceia (22:00 h)
5 biscoitos Nesfit leite e mel
1 salsicha


No almoço eu já estava comendo quando lembrei de bater a foto, por isso não aparece a minha salada de tomate. Mas eu comi um tomate inteirinho.

A AF, não voltou na segunda como eu havia prometido. Estava trovejando demaiis, tanto que quando passei pela academia ela já estava fechada.

No blog do Jaime Batista tem as fotos dos estragos da chuva ontem aqui na minha região.  

Beijos amados e tenham um lindo dia light.

segunda-feira, 22 de outubro de 2012

Resumão

Buenos dias.. =)

Sexta meu dia foi super, hiper, mega corrido. Fiz milagres com o meu TCC e faltou muiiito pouco para eu ter terminado, digamos assim uns 3% +/-. Mas entreguei mesmo assim. Precisava entregar sem falta na sexta. 

Depois de entregar, fui para o Giassi e não resisti. Fazia muito tempo que eu não comia chocolate, e comprei um de ao leite de soja..que por sinal é bem gostoso. 

Alimentação sexta:
Café da manhã:

Lanche da manhã:

Almoço:

Janta:

Sábado de manhã parti praia. Descansar?? QUASE NADA. Como eu era a anfitriã, a grande maioria das coisas sobravam para mim e para o meu namorado. Então dá-lhe cozinhar, lavar, varrer e ajeitar as coisas. Mas não foi tão ruim assim. A mulher do nosso amigo ajudou bastante. O folgado da história foi um outro amigo do meu namorado. Afff..mas tudo bem. 

A alimentação digamos assim..foi boa. Almocei bastante salada, arroz e carne. Fizemos maionese mas eu NÃO comi. Ponto pra mim  :) A noite fizemos camarão e peixinho, hmm uma delícia. 

Porque praia e campo são sinôminos de jogar cartas? Jogamos de novo e ganhamos de novo. Ô coisa boa. 
Tirando ontem que fizemos a arrevanche e perdemos. 

Ontem também foi bem sussi quanto a alimentação. Complicado mesmo foi quando chegamos em casa e minha sogra fez uma massa...uma perdição.

Após uma tempestade, veio o sol..e que pôr-do-sol. DIVINO!!




Beijos amadas (os), uma excelente semana light.

sexta-feira, 19 de outubro de 2012

Quarto dia caprichado

Hoje só vou passar rapidinho para atualizar o meu pesinho..rsrs Então logo cedo fui até a farmácia, estava muiiiito curiosa para ver se tinha eliminado alguma coisa. E lá se foram mais 400 gramas. Peso de hoje: 81,700.

Nãoo foi aquilo tudo, eu sei..primeiro pq não fiz AF, segundo pq estou suuuper tensa e mocinha. Talvez tenha interferido algo, mas vou fazer que não. Este foi meu peso semanal e a minha meta é diminuí-lo semana após semana. 

Alimentação de ontem:
Café da manhã (09:10 h)
1 fatia de pão integral com margarina e ricota
1 xícara de café amargo com leite

 

Lanche da manhã: (11:00 h)
1 maçã
500 ml de água (durante a manhã)



Almoço (12:00 h)
3 colheres de  arroz (integral misturado com branco)
3 bolinho de carne
salada (tomate, pepino, cebola, xuxu e vagem)



Lanche da tarde (15:00 h)
1 yogurte de laranja, cenoura e mel



Janta (18:30 h)
1 empanado de frango com catupiry
Água



Ceia (23:15 h)
2 mini bolinho de carne
Tomate, cebola e pepino



Olha que colorido o meu almoço Valber?? Rsrs..ontem ele pegou no meu pé porque estava faltando saladas..então no almoço de ontem eu caprichei =D

Por isso eu digo e repito, essa grande família me incentiva cada dia mais..É muito bom levar esporro de vcs, conselhos e dicas. Vocês incentivam para que eu não desista. Muiiito obrigada de coração.

Beeeijos e um excelente final de semana.

quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Terceiro dia caprichado

Eu não sei se está acontecendo só comigo ou com vocês também, estou acordando bem mais cedo o que o normal. Creio que isso esteja acontecendo pq o dia está clareando mais cedo..e o horário de verão irá mudar nesse final de semana. O melhor seria levantar e sair para caminhar ou qualquer outra coisa..mas essa semana está fo**, estou tensa..estou mocinha e aí já viu..é um stress. Só as mulheres entendem né?
Maas, hoje é quinta (ô coisa boa) e o final de semana está chegando..pensa na cara de felicidade :)

RA de ontem:
Café da manhã (09:10 h)
1 faita de pão preto com margarina, ricota e presunto
1 xícara de café amargo com leite

 

Lanche da manhã: (11:00 h)
1 banana branca
500 ml de água (durante a manhã toda)


Almoço (12:00 h)
1 pãozinho com bolinho (feito em casa pela mãe) e tomate
1 copo de suco de morango



Lanche da tarde (15:00 h)
1 yogurte grego de frutas vermelhas


Janta (18:30 h)
1 empanado de frango com catupiry
500 ml de água

Ceia (22:00 h)
1 yakult


Vamos em frente pq amanhã é dia de pesagem..por falar nisso será que sendo mocinha vai alterar alguma coisa o meu peso? É a primeira vez que estou mocinha e fazendo o controle aqui da pesagem..sempre tomei anticoncepcional seguido, mas agora dei uma parada. Parece que dá uma limpeza geral..rsrs. Por isso não sei se altera nos quilos. Alguém tem idéia? 

Beijos

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Segundo dia caprichado

Ontem foi o segundo dia CAPRICHADO da minha RA. Vejam como foi minha alimentação:

Café da manhã (09:00 h)
1 faita de pão preto com margarina e ricota
1 xícara de café amargo com leite



Lanche da manhã: (11:00 h)
1 biscoito triunfo cereal mix
1 copo de suco de pessego Del Valle ligth
500 ml de água (durante a manhã toda)



Almoço (13:30 h)
1 bife
3 colheres de arroz (a minha sofra mistura o branco com integral, pq não gosta só de integral)
Salada (repolho e cenoura)

- Sobremesa:
salada de fruta

Janta (19:45 h)
1 empanado de brócolis com requeijão
4 biscoitos Nesfil leite e mel
500 ml de água



Ceia (23:15 h)
1 1/2 palmito



Como vocês podem ver, eu não fiz lanche da tarde, pq estava na biblioteca da minha faculdade, e lá não é permitido comer e beber. Então, fiquei enfiada dentro dos livros fazendo o meu querido TCC e acabei não comendo. Na janta estava moooorta da fome, mas consegui controlar e comi apenas o empanado. A Janna perguntou qual a receita do empanado, mas não sou eu quem faço, eles vendem pronto na cantina mesmo. E como é um preço acessível, além de ser muito gostoso, eu como sempre que tem. :)
Não fui para a academia DE NOVO, mas é por um bom motivo..afinal meu TCC também é muito importante. Tá, eu sei, a minha saúde também, mas só essa semana vou dar uma paradinha. Não estava aguentando em pé de cansaço.

Ahh, eu não bati a foto do almoço..pq o meu namorado acha zoação ficar batendo fotos da comida. Afff.

Beijos e um liiiindo dia de sol.