2º dia= dolorida

Gente de Deus, as minhas pernas estão suuper doloridas, parece que passou um trator por cima, rsrs. Ontem meu dia foi melhor do que o anterior. Minha RA (depois dá uma espiadinha lá embaixo) foi digamos assim perfeitinha. A noite juro que tentei fazer todo o insanity, mas com 25 minutos eu abandonei. Meu pique para AF ainda não está 100%, fiquei parada por muito tempo e isso eu estou sentindo agora. Tenho convicção que logo irei conseguir fazer todos os exercícios. É só não desistir!! 

Hoje já é quinta feira..como essa semana passou voando. Pelo menos para mim :)

Amanhã é dia de pesagem, a 2º dessa semana, vamos ver o quanto diminuiu (sim estou otimista).

Ontem estive olhando uns blogs, meu como tem gente que não está mais postando. Será que estão bem? Desistiram do blog? Mas bem que poderiam dar sinalzinho de vida, tipo "Gente to viva". Bom, por hoje é só, pois estou cheia de serviço, e não vou me alongar muito aqui. 

Beeeijos e até amanhã.

RA de ontem:

Café da manhã:

1 xícara de café com leite

1 pacote de nesfit integral

500 ml de água

Almoço:

1 bisteca de porco (Acabou agora, rsrs)

2 colheres de arroz (misturado integral + branco)

saladona (repolho, cenoura e beterraba)

1 copo de suco de cajá

Lanche da tarde:

1 laranja lima

500 ml de água

Janta:

1/2 pãozinho sem miolo + maionese + ovo cozido

1/2 pãozinho sem miolo + margarina + presunto

1/2 pãozinho sem miolo + geléia de uva

1 copo de limonada 

Acordar cedo + Insanity + Pesagem

Muiiiito bom dia. Hoje eu tenho certeza que o dia irá render muiiito. Acordei beem cedinho, com o Pipo (filhotinho lindo de pincher) querendo ir no banheiro, e como ainda não consegue descer da cama lá fui eu com ele. Mas, ele não me deixou voltar a dormir. Aproveitei e fui estender as roupas, fiz o arroz integral para o almoço (demora horrores para cozinhar), arrumei todas as camas, me produzi (paara o trabalho?? que MILAGRE)..e agora estou aqui no trabalho.

Ontem depois do trabalho também rendeu muito. Fui ao mercado e fiz umas compras de verduras, legumes e frutas. Cheguei em casa e lavei meu carro, depois fiz uma saladona divina para hoje e amanhã (repolho, cenoura, beterraba e cebola, tudo raladinho), ah uma limonada deliciosa também, arrumei minhas unhas, fucei um tiquim na internet e fui dormir.

Ahh, esqueci do principal, depois de lavar o carro, eu e meu irmão fomos fazer o 1º dia de Insanity. Gente é muito power, ele desistiu e foi pro banho, e eu juro que tentei, não consegui fazer tudo junto, mas fiz um pouco de cada. Ainda não entendi muito como funciona, preciso me informar mais. Hoje vamos em frente.

Outra coisita, tinha falado na segunda que iria postar o meu peso hoje, então, fui até a farmácia e vejo que estou com 79,500 kg, eu engordei 0,500 gramas (semana passada estava com 80,200). Aff, preciso urgentemente sair dessa gangorra. Preciso ver com urgência os 78. Vamos ver se consigo para sexta =D

Post enorme né? Mas hoje estou tagarela mesmo..rsrs

Beijos e até amanhã.

RA de ontem (19/02/2013)
Café da manhã:
1 belvita de leite e aveia
2 xícaras de chá de erva doce
500 ml de água

Almoço:
1 bisteca de porco
1 pedaço de polenta
salada de repolho
1 copo de suco de cajá

Lanche da tarde:
2 bolinhas de queijo
1 risoles de frango
1 copo de refri
500 ml de água

Janta:
2 pãozinhos sem miolo + margarina + presunto
1 copo de limonada

Ceia:
1 fatia de melancia
1 goiaba
1 copo de suco de cajá

Irresistível

Ontem foi quase 100% nas minhas obrigações. Acordei cedinho e fui direto para a minha última massagem, passei na farmácia e não gostei muito do que vi, mas só atualizo o peso na sexta, ok? Quando sai do trabalho fui comprar os presentes do amigo secreto da facul, numa lojinha de cosméticos. Aii cada coisa linda e tentadora que tem lá, ainda mais os chocolates da Cacau Show. Comprei e comi (ódio) um desses:

Mas, fiquei com a conciência pesada eeee, fui andar de bike. Pedalei durante 1 hora. Não fiz em ritmo power, fiz mais susse, e fui curtindo os enfeites de Natal aqui da minha cidade. É muiiito bom andar de bike nesse período do ano, estava bem agradável. Depois, fiz abdominais, apenas três sessões de 20..pq faz séculos que não fazia..preciso voltar aos poucos, não bruscamente.

Fiz como este ai, mas com o meu irmão segurando os meus pés..é suuper foda...

Beijo amadas e até amanhã.

RA de ontem:

Café da manhã:
1 fatia de pão + margarina + ricota
1/4 fatia de pão + margarina + banana
1/3 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
água

Almoço:
3 colheres de arroz
1 concha de caldo de feijão
1 bife
brócolis e couve-flor

Sobremesa:
3 balas de iogurte

Lanche da tarde:
4 bolachas nesfit de leite e mel
1 bolacha nesfit de cacau
1/4 xícara de café amargo
águaaa

Janta:
1 pãozinho sem miolo + maionese + presunto cozido + queijo branco
1 copo de suco de laranja

Ceia:
1 mini caixinho de uva

Natação + cabelo

Bom dia amadas..

Hoje estou mais empolgada...Ontem segui quase que perfeitamente a minha RA e AF. Fiz natação, mesmo estando com muiiiiiiita preguiça. O pior não é colocar maiô e essas coisas, o pior de tudo é lavar o meu cabelo as 22:00hr e depois secar!!! Aff..ele fica muito seco com o cloro da piscina. Por isso, dá-lhe cremes..e mais cremes para hidratar.

Hoje eu acordei cedinho (06:30hr) fui para a massagem (hoje era modeladora), dói um tiquinho..e parece que o meu corpo pega fogo com os cremes..rsrs. Mas já está normal agora. Dei uma passadinha na farmácia, e gostei do que vi..mas só vou postar aqui na pesagem oficial da semana: SEXTA.

Esta foto abaixo, eu peguei no blog do Valber, e mostra realmente como funciona. Muitas vezes a balança não baixa de jeito nenhum, mas as medidas fazem toda a diferença. Acho que este caso está acontecendo com algumas meninas aqui do mundo dos blog's, inclusive eu. 

Beijos e até amanhã.

RA de ontem:

Café da manhã:
3 torradas + margarina + ricota
1/2 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
água

Almoço:
Sopa de frango com legumes
1/2 copo de suco laranja trink light

Lanche da tarde:
1 neston

Janta:
1 1/4 pãozinho sem miolo + maionese + ovo cozido
1 fatia minúscula de panetone de frutas

Ceia:
1/4 suco de laranja
1 minúsculo pedacinho de bolo seco formigeiro

Quase maluca

Gente, eu prometo que tento e estou tentando ainda. Mas não tem como..estou quase maluca com algumas provas que terei na faculdade. Hoje tenho uma de Adm Financeira II, amanhã de direito, no domingo tenho ENADE e semana que vem tenho de Gestão Integrada. Eu confesso que tenho vontade de fugir, mas infelizmente não dá.

Ontem tinha aula normal, mas fiquei em casa porque precisava estudar. Mas estudar que é bom NADA. Não tenho mais vontade..já estou esgotada e precisando urgentemente de férias!!

Mudei totalmente o meu planejamento. Cheguei em casa depois do trabalho e, lavei meu carro, arrumei minha gaveta de lingerie, jantei e fui andar de bike. Depois tomei um booooom banho, aqueles beeeeem demorados, deitei na cama, arrumei minhas unhas e fui dormir. Tinha saudades de ficar assim, sem ter a obrigação de estudar, estudar e estudar. Seja o que Deus quiser e eu souber. Rsrs. 

Meu dia de ontem até que foi lindinho, mas agora aqui dando uma beeela olhada, acho que comi muito pão. Ao contrário do que irá acontecer hoje, pois acordei cedo e já fiz meu almoço ;)

Ah, hoje foi dia de pesagem..tenho receio em escrever aqui. Como dei umas belas escapadas no final de semana, acabei engordando 0,800 grs (peso de ontem: 80,600kg), mas hoje fui até a farmácia e constatou 80,100kg. Ou seja, se eu continuar assim logo irei voltar aos 79,800kgs e depois beeem menos ;)

Beijos e até amanhã. 

(Rezem por mim hoje, prova)

RA de ontem:

Café da manhã:

1 fatia de pão com margarina e queijo branco

1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:

750 ml de água

Almoço:

1 fatia de pão + maionese + ovo cozido

1 fatia de pão + maionese + 1 hambúrger de frango + 1/2 fatia de queijo + 3 pepinos

1/2 palmito

1/2 copo de suco de laranja (trink light)

Lanche da tarde:

6 biscoitos nesfit (aveia e mel)
500 ml de água

Janta:
1 sanduíche com pão pulmann + maionese + tomate cereja + 1/2 fatia de queijo + hambúrger de frango
1/2 copo de suco de laranja (trink light)

Ceia:
5 azeitonas
1/4 copo de suco de laranja (trink light)

Terça linda

Antes de tudo, quero pedir desculpas por não ter visitado vocês nestes últimos dias. Estava muito corrido aqui no trabalho e por isto não deixei meus comentários. Mas hoje vou colocar tudo em dia.

Hoje fui fazer outra sessão de massagem, mas dessa vez foi a modeladora. Combinamos assim: uma semana drenagem e outra modeladora. Essa de hoje é das brabas, dói um pouco, mas é passageiro e nada tão insuportável. Saí de lá muiiiiiito bem, parecia que tinha feito a relaxante. Rsrs..

Resolvi fazer uma programação semanal, até o final do ano. Vejam como funciona: 

Acho que irá ajudar bastante, pois assim terei metas a cumprir durante a semana. E saberei aonde preciso melhorar.

Saindo agora para as visitas. 

Beijos

RA de ontem:
Café da manhã:
3 torradas com margarina light e queijo branco
1/2 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
500 ml de água

Almoço:
3 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 ovo frito
salada de repolho, tomate e cebola

Lanche da tarde:
1 yogurte cenoura, laranja e mel
500 ml de água

Janta:
1 empanado de frango
500 ml de água

Ceia:
1/2 copo de suco de laranja (trink light)
repolho, tomate, cebola. (comi só meio pote de salada)

Drenagem Linfática

Hoje acordei cedo e fui direto para minha primeira sessão de drenagem. Foi muito gostoso. Tirei todas as medidas e vamos fazer um comparativo após algumas sessões para ver se dará resultado. 

Alguns benefícios da Drenagem:

• Aumenta a circulação linfática e sanguínea.;
• Melhora a oxigenação dos tecidos;
• Melhora a defesa do organismo;
• Elimina excesso de líquidos e toxinas;
• Acelera a cicatrização dos tecidos;
• Regulariza a atividade intestinal;
• Otimiza o funcionamento renal;
• Promove relaxamento;
• Reduz edemas;
• Auxilia no tratamento da celulite.

Após algumas sessões:

Espero que com o meu corpo também ocorra mudanças. Mas, como a massoterapeuta falou: preciso unir a drenagem com AF. Ou seja, vamos suar a camisa dona moça. =)

Ontem ouvi comentários de uma pessoa conhecida que eu não via a tempos, e ela falou que eu emagreci. Aii que alegria, só dá mais vontade de continuar.

Ah, quero começar o Insanity, vou ver se consigo fazer o Fit Test hoje. Muiiito obrigada Fabi pelas explicações. 

Por hoje é isso. Até amanhã (sexta). Beeijos

RA de ontem:
Café da manhã:
2 torradas salgada bauducco, com queijo e margarina light
1 fatia fina de bolo (aniversário do prefeito)
1 xícara de café amargo com leite

Almoço:
2 colheres de palmito refogado
1 pedaço de alcatra assada

Lanche da tarde:
1 yogurte de laranja, cenoura e mel

Janta:
1 empanado de palmito

Ceia:
3 mini biscoitos de arraruta
1 fatia de presunto cozido

Feeeeliz

Bom diaaaa..

Apesar de acordar cedo, as 06:30 h, ainda mais para fazer as unhas..sabendo que poderia estar dormindo. Hoje eu estou hiper, mega, ultra feliz, e a razão, o real motivo? Não, não emagreci mais..nem sei, só na sexta subirei na balança. A minha felicidade tem outro nome..TCC, sairam as notas e, como havia falado em um post anterior, eu não tinha feito uns 3%, por isto achava que iria tirar uma nota beeeem baixa. Mas, para a minha felicidade..eu tirei 9,0..ôô alegria..

Estou muiiiito feliz, não foi um 10,0, mas pensando que deixei para a ultima hora, não fiz uma pequena parte e ainda tirar um nota boa dessas? É muito bom. Só quem já fez esse temido trabalho entenderá a minha felicidade. Agora é só revisar, arrumar os "erros" e entregar novamente. A 1ª parte está pronta!!!

Referente a RA, ela foi digamos assim perfeitinha..tirando o ovo que poderia ser cozido ao invés de frito. E o almoço ter sido comida ao invés de pão. Mas, essa semana estou tendo que me virar nos 30, porque a mamis não está para cozinhar, e eu só tenho 01:30 h de almoço, sendo para tomar banho, arrumar as minhas coisas, fazer almoço, limpar a cozinha...afff. e se eu não fizer tudo isso, minha mãe vira o demô.. rsrs 

RA terça:
Café da manhã (09:10 h)
1 fatia de pão integral com margarina e ricota
1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã (11:15 h)
1 banana branca

Almoço (12:30 h)
1 pãozinho com 1 ovo frito, 1 fatia de queijo e 2 rodelas de tomate
1 copo de suco

Lanche da tarde (15:00 h)
1 yogurte laranja, cenoura e mel

Lanche II (17:00 h)
2 biscoitos Nesfit de leite e mel

Janta (18:30 h)
1 empanado de frango
500 ml de água

Ceia (23:00 h)
1/2 tomate
2 fatias de presunto

Meu namorado está querendo ir jantar na Oktober, eee, de preferência hoje a noite. Aff, que perdição meu Deus. Hoje as minhas refeições terão que ser beeeem sussi, pq se nós formos realmente, o bicho vai pegar. Preciso controlar ao máxiiimo. Força na peruca dona mocinha.
Uma inspiração dos pratos que estão servindo:

Eisbein

Beijos e tenham um lindo dia ;)

Terceiro dia caprichado

Eu não sei se está acontecendo só comigo ou com vocês também, estou acordando bem mais cedo o que o normal. Creio que isso esteja acontecendo pq o dia está clareando mais cedo..e o horário de verão irá mudar nesse final de semana. O melhor seria levantar e sair para caminhar ou qualquer outra coisa..mas essa semana está fo**, estou tensa..estou mocinha e aí já viu..é um stress. Só as mulheres entendem né?

Maas, hoje é quinta (ô coisa boa) e o final de semana está chegando..pensa na cara de felicidade :)

RA de ontem:

Café da manhã (09:10 h)
1 faita de pão preto com margarina, ricota e presunto
1 xícara de café amargo com leite

 

Lanche da manhã: (11:00 h)
1 banana branca
500 ml de água (durante a manhã toda)

Almoço (12:00 h)
1 pãozinho com bolinho (feito em casa pela mãe) e tomate
1 copo de suco de morango

Lanche da tarde (15:00 h)
1 yogurte grego de frutas vermelhas

Janta (18:30 h)
1 empanado de frango com catupiry
500 ml de água

Ceia (22:00 h)
1 yakult

Vamos em frente pq amanhã é dia de pesagem..por falar nisso será que sendo mocinha vai alterar alguma coisa o meu peso? É a primeira vez que estou mocinha e fazendo o controle aqui da pesagem..sempre tomei anticoncepcional seguido, mas agora dei uma parada. Parece que dá uma limpeza geral..rsrs. Por isso não sei se altera nos quilos. Alguém tem idéia? 

Beijos

Jacada do final de semana

Meu final de semana foi muito corrido. Na sexta virei a noite fazendo umas coisas de política para o meu padrasto. Acabamos comendo pizza. Não comi exageradamente, somente dois pedaços. 

No sábado tomei café da manhã, tomei banho e fui dormir. Acordei era 14:00h, fiz um sanduiche de hamburger, tomate e queijo. Quando meu namorado chegou, assamos carne. Jantamos carne com pãozinho e pepino. 

No domingo acordei cedo, tomei café da manhã e fui trabalhar. Ao meio dia não almocei e acabei comprando um pingo de ouro e uma água. Estava faminta da fome, mas tudo estava fechado e eu não tinha como ir até em casa. Foi a única solução. A noite, fiz uma comidinha; arroz, carne e salada. 

Eu sei perfeitamente que a minha alimentação foi PÉSSIMA, mas com toda essa correria eu não tive tempo de sentar e seguir rigorosamente a minha RA. O importante é que estou conciente disso e estou correndo atrás do preju. Rsrs.. (simbora malhar)

Fotinhos da semana passada (tem refeições de quarta, quinta e sexta):

Beijos..
Obs: Que dia maravilhoso que está fazendo hoje =D

Acordar cedo...

Bom dia gatinhas..

Essa semana eu estou me adaptando a acordar mais cedo.
Começo as 08:00 hrs e eu sempre acordava as 07:45hrs colocava qualquer roupa e voava até o trabalho.
O meu dia só começava ao meio dia, quando chegava em casa almoçava e tomava banho.
Maaas, como o período da manhã é o ÚNICO que eu tenho disponível para a minha AF, eu preciso voltar a me adaptar a acordar cedo. Então, essa semana estou em fase de readaptação. (rsrsrs), estou acordando as 07:00 hrs arrumando o meu quarto, e mais algumas coisas e indo trabalhar as 07:30 hrs. Pq preciso recuperar algumas horas de uns dias que estive na casa da minha Oma. Preciso dar exemplo né? Ainda mais eu que trabalho no RH. =D
Então, como foram 3 dias consecutivos que eu acordei mais cedo, já estou me sentindo muiiito melhor. Acho que se começar a fazer a AF agora de manhã, o meu dia renderá ainda mais.

Bom, abaixo segue a minha refeição de ontem (30/103).
Quero ver se vou hoje mesmo atrás de um cabo para a minha máquina. Quero postar aqui a fotinha das minhas refeições.

Café da manhã:
1 fatia de pão integral com margarina
1 fatia de pão pullmann com queijo
1 xícara de café amargo com leite desnatado

Lanche da manhã:
2 garrafas de 500ml de água

Almoço:
2 pedaços de pizza (siiim, minha mãe estava com preguiça de cozinhar e acabou fazendo pizza, mas aquelas compradas que não tem nada e são horrorosas..afff)
1 copo de suco de laranja (pacote)

Lanche da tarde:
1 pêra

Janta:
1 empanado integral de brócolis com ricota
1 garrafinha de água (durante a aula)

Ceia:
1 potinho pequeno de salada de frutas

Beijos no coração..