Meu acompanhamento

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quarta-feira, 19 de dezembro de 2012

Quartaaaa

Bom dia amadas..hoje já é quarta..huhu...estou contando os dias para chegar sexta as 17:00hr. Só faltava acabar o mundo né? Mas, como eu não acredito nisso..vou aproveitar as minhas fériiias =D. Como já havia falado, estou na correria danada, mas prometo que irei visitar vocês ainda hoje.

Estou tentando ao máximo cuidar da minha alimentação..ela está quase 100%, mas não sei se estou detonando demais o meu cérebro e eu estou precisando repor..(comi 1 pãozinho e meio) eiita menina gulosa.

Mas, estou tirando um tempinho para mim..fui pedalar ontem. Eu e o meu irmão, fizemos 8 km +/-. Foi pouco, mas já fiz algo por mim..


Dei um pulo agora cedinho na farmácia, não queria registrar aqui, mas vou colocar para depois eu me concientizar...no final de semana que passou eu havia engordado 1,500kg, siim abafaaa. Vi esse absurdo na segunda, mas hoje eu já vi que dei uma baixada...já eliminei 0,700 gramas...e agora é eliminar oque eu acrescentei e mais um pouco né? Quero ficar com 78,00 redondo, ou menos claro.

Beijos e agora vou dar um voltinha.

RA de ontem:
Café da manhã:
3 torradas + margarina becel + queijo branco
2 biscoitos nesfit aveia e mel
1 xícara de café descafeinado adoçado

Ps: Siim, o café estava doce...muiito doce, mas não quis fazer a desfeita a minha amiga.

Lanche da manhã:
água

Almoço:
2 colheres de purê de batata
1 bife acebolado
1 copo de suco de abacaxi

Lanche da tarde:
iogurte grego frutas vermelhas
água

Janta:
1 pãozinho sem miolo + maionese + queijo + presunto
1/2 pãozinho sem miolo + nata + geléia de uva
1/2 copo de suco de abacaxi

Ceia:
1 laranja
1 punhado de ruffles de churrasco

terça-feira, 18 de dezembro de 2012

Correria total

Minha semana está uma correria danada..Estou fechando a folha de pagamento, férias, rescições, hora extra, sobre aviso e mais um trilhão de coisas..Por isto só vim dar um Oiiiii e mostrar o meu cardápio de ontem. 

Ah fui para a natação, fiz durante 50 minutos. A aula foi beem power. Acho que essa semana a minha tabela está quase toda verdinha  =D

Beeijos

Ra de ontem:
Café da manhã:
3 torradas levemente salgadas + margarina becel + queijo branco
1/2 xícara de café descafeinado amargo

Lanche da manhã:
água

Almoço:
3 colheres de arroz
3 colheres de carne moída refogada (bem sequinha, com cebola, tomate e milho)
suco de laranja



Lanche da tarde:
1 yogurte grego de frutas vermelhas
água
Imagem da internet.
Lanche da tarde II:

1 ameixinha

Janta:
1 pãozinho sem miolo + maionese + 1/3 fatia de queijo + 1/2 fatia de presunto
1 copo de suco

Ceia (depois da natação):
1/2 massinha de farofa

segunda-feira, 17 de dezembro de 2012

Recomeçandooo

Bom dia amadas...Dei uma rápida sumidinha porque estou com a conciência pesadérrima..Andei dando umas extrapoladas nesses últimos dias, e tenho certeza que a balança não será a minha amiga. Dêem uma olhada na minha tabela de obrigações, e vocês já entenderam os meus motivos para estar recomeçando..


A semana começou liiiinda, mas terminou horrorosa. Eiita mocinha, agora é correr atrás do preju.


Recomeçando com força total, sexta eu atualizarei o meu pesinho ok?
Beeijos e lindo dia.

quinta-feira, 13 de dezembro de 2012

Nachos calientes

Buenos dias garotas...Encerramento das meninas da facul foi ontem no El Burrito comida mexicana em Blumenau. Hmm uma tentação tudo que tem lá..pedimos esta porção:
Nachos calientes: Triângulos de tortillas de milho crocantes com chilli (carne moída e bacon), cheddar derretido, salsa mexicana, guacamole e sour cream.

Eu não resesti e comi junto com as meninas. Como a comida é muiiiiiiiiito apimentada, tomei uma garrafa de original com uma das meninas e depois dá-le água. De sobremesa? NADA..mesmo tendo isso como uma das especialidades da casa: (Brownie)


Estou sendo forte não estou? 
Meu cardápio foi beeem fraquinho ontem, claro que tirando esses detalhes de cima né, mas do restante foi sussi. Agora é esperar para ver o resultado amanhã na balança. Só tem um porém, hoje tenho maiiiis um encerramento, com o pessoal aqui do trabalho. Mas vai ser mais sussi, por que vai ser um churrasco normalzinho.

Beijos amores dos meu core e até amanhã. =D

quarta-feira, 12 de dezembro de 2012

Irresistível


Ontem foi quase 100% nas minhas obrigações. Acordei cedinho e fui direto para a minha última massagem, passei na farmácia e não gostei muito do que vi, mas só atualizo o peso na sexta, ok? Quando sai do trabalho fui comprar os presentes do amigo secreto da facul, numa lojinha de cosméticos. Aii cada coisa linda e tentadora que tem lá, ainda mais os chocolates da Cacau Show. Comprei e comi (ódio) um desses:

Mas, fiquei com a conciência pesada eeee, fui andar de bike. Pedalei durante 1 hora. Não fiz em ritmo power, fiz mais susse, e fui curtindo os enfeites de Natal aqui da minha cidade. É muiiito bom andar de bike nesse período do ano, estava bem agradável. Depois, fiz abdominais, apenas três sessões de 20..pq faz séculos que não fazia..preciso voltar aos poucos, não bruscamente.


Fiz como este ai, mas com o meu irmão segurando os meus pés..é suuper foda...


Beijo amadas e até amanhã.

RA de ontem:
Café da manhã:
1 fatia de pão + margarina + ricota
1/4 fatia de pão + margarina + banana
1/3 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
água

Almoço:
3 colheres de arroz
1 concha de caldo de feijão
1 bife
brócolis e couve-flor

Sobremesa:
3 balas de iogurte

Lanche da tarde:
4 bolachas nesfit de leite e mel
1 bolacha nesfit de cacau
1/4 xícara de café amargo
águaaa

Janta:
1 pãozinho sem miolo + maionese + presunto cozido + queijo branco
1 copo de suco de laranja

Ceia:
1 mini caixinho de uva

terça-feira, 11 de dezembro de 2012

Terça feia

Sabe aquele dia que você não tem assunto? Então, este dia chegou..rsrs Não sei o que escrever aqui hoje, e também não estou com muita vontade sabe? Acho que as férias estão demorando para chegar, e que eu to precisando urgentemente ficar "de pernas para o ar". Não aguento mais esses funcionários fedidos de suor, de reclamações, de tantas coisas..afff. Mas força menina, falta ainda esta semana e depois mais uma eeee acabou. 

Hoje fui para a minha Drenagem, ela tirou as medidas e eu aumentei 2 centímetros na barriga. Para tudo, como assim?? Não entendi. Ela disse que pode ser do calor, de líquido, de inchaço, ou??? Comi demais? Estranho né, porque o peso diminuiu. Juro que eu não entendo mais nada. O bom mesmo é que a cintura diminuiu 2 centímetros. Ufaaa, pelo menos isso. 

A natação ontem foi power. Fizemos meia aula de hidro (beem puxado) e meia aula de natação (tbem puxado). É uma pena que tudo termina semana que vem =/.

RA de ontem:
Café da manhã:
1 fatia de pão integral + margarina light + ricota
1/2 fatia de pão integral + margarina light + 1/2 banana comum
1 xícara de chá amargo de erva cidreira

Lanche da manhã:
água

Almoço:
1 1/2 pãozinho + maionese + molho de cachorro quente
1/2 copo de suco de abacaxi

Lanche da tarde:
1/2 fatia de pão integral + margarina light + ricota
3 biscoitos nesfit leite e mel
água

Lanche da tarde II:
pipoca salgada
suco de laranja

Janta:
1 pãozinho sem miolo + maionese + 2 ovos cozidos
1 copo de suco de laranja

Ceia:
1 micro pedaço de pão (mãe fez) com nata
1/3 copo de suco

Beeijos

segunda-feira, 10 de dezembro de 2012

Post número 89.

Já é segunda de novo..caracas, esses dias estão passando muiiiito rápido. Parece que foi ontem que eu comecei a criar este blog, e hoje já estou indo para a postagem número 89. Siim, já escrevi três meses aqui..e muitas coisas sobre mim vocês já ficaram sabendo. 

Meu final de semana foi de algumas jacadinhas, mas nada tão horripilante. Mas, vi essa imagem em um blog e resolvi postar aqui, porque realmente é a mais pura verdade. Fica a dica para quem jaca muiiiiito nos finais de semana:


Esta é a última semana de trabalho aqui da prefe, mas como trabalho no RH, e tem muitos contratos a serem cancelados, nós iremos trabalhar até dia 21. Depois venho dia 28, para mais algumas rescições e depois volto à toda no dia 14/01. Ooooba, posso aproveitar e curtir alguns dias =D

Vamos ao balanço geral da semana passada:


Olhando assim, acho que dei uma melhorada em relação as outras semanas. Tem mais verdinhos ai. Mas essa semana preciso melhorar um pouco mais. Vou fazer AF TODOS os dias. Pelo menos tentar né? 

Beeijos amadas e até amanhã.

sexta-feira, 7 de dezembro de 2012

Pesagem!!!

Boom dia amadas. Hoje é o meu dia oficial de pesagem. Estava muito anciosa, pois comi algumas coisitas a mais essa semana, maaas fiquei muito feliz...


Até a data de hoje, eu eliminei 5,600 kg. Estou imensamente feliz. Não sabia que criando um "diário virtual" iria me ajudar tanto como está ajudando. Quero agradecer a cada uma que passa por aqui, a cada conselho, puxão de orelha, dicas, receitas e etc. Tudo é muito importante para o meu desenvolvimento na RA. Não irei largar tão cedo isso daqui não, quero atingir os meus objetivos. Pode demorar, mas é em grão em grão que a galinha enche o papo..e no meu caso em grama e grama..rsrs.

Ontem estava muiiiito calor aqui em SC. Em Blumenau chegou a passar dos 40ºC, e aqui na minha cidade a máxima foi de 37ºC. As estações estão meia confusas aqui no Sul..estamos ainda na primaveira!!!Pensa só quando chegar o verão..uiuiui... No final do dia veio a tempestade, e logo após este lindo arco-íris:


Beijo, bom final de semana e até segunda.

quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Argila verde

Bom dia...Meu Deus, oque anda acontecendo com este mundinho dos blogs? Ninguém mais dá sinal de vida, ninguém atualiza o seu blog..está todo mundo desmotivado, trabalhando muito ou de férias? Será que só eu ainda estou viva? Rsrsrs. 

Sabe alguém com preguiça? EU! Estava morrendo de preguiça ontem, e hoje não está sendo diferente. Ontem acordei cedinho, vim trabalhar normalmente. No final da tarde eu, meu irmão e minha mãe fomos até uma loja ver de terno e camisa social para o meu mano, é formatura dele semana que vem. Depois fomos para casa e fizemos esta arte:

Eu
Mamis
Ficou faltando uma foto do meu irmão, siiim ele é muito vaidoso, mas é menino mesmo tá? Só gosta mesmo de cuidar da sua aparência. Nós aplicamos a Argila Verde, compramos numa lojinha de cosméticos, eee, só custou R$4,00. Barato pra caramba!! 

É um pozinho como este:


Você mistura numa quantidade pequena de água e espalha pelo rosto. Deixa agir por 30 minutos. É normal tá, mas repuxa toda a tua pele, dá uma certa ardência, mas beeeem pouco. E, quando tira, você sente o rosto quente e a pele fica um pouco vermelha, mas logo volta ao normal. Ahh, a pele fica 100% macia. É uma delícia. 

Argila verde: é indicada para peles oleosas e com acne. Tem ação adstringente, tonificante, estimulante, secativa, bactericida, analgésica e cicatrizante se aplicada como máscara facial no tratamento de beleza.
Realiza um peeling natural, removendo o excesso de oleosidade da pele. Nutre os tecidos com sais minerais e absorve radiação solar, retardando o envelhecimento.

Hoje vou lá na lojinha comprar mais tipos de argila. Vamos começar a fazer tratamentos estéticos em casa, é muito mais barato e dá resultado sim.

Beeeijos e até amanhã.

RA de ontem:
Café da manhã:
2 torradas + margarina + ricota
1 torrada + margarina + banana
1/2 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
água

Almoço:
1 bife acebolado
4 colheres de arroz
Salada de pepino + tomate

Lanche da tarde:
3 bolachas nesfit (leite e mel)
água

Janta:
1 pãozinho sem miolo com molho de cachorro quente + maionese + milho e ervilha + batata palha
1/4 pãozinho sem miolo com nata e geléia de banana.
1/2 copo de suco de laranja

Ceia:
água

quarta-feira, 5 de dezembro de 2012

Tomada de decisão

Quando eu fiz trabalhos sobre este assunto na faculdade, eu sempre pensava "Ah, não é tão complicado e difícil decidir algo, ou alguma coisa." Pois é, eu estava totalmente enganada. Decidir é algo muito complexo e que precisa ter muita cautela. Posso dizer isto com toda certeza, pois passei por esta situação ontem. (Obs: por isto não visitei quase ninguém).  Eu estou trabalhando aqui na prefe a exatos 2 anos, 5 meses e 3 dias, não sou concursada, sou celetista, ou seja, é como um concurso, mas tem tempo determinado. Mas, recebi uma proposta para trabalhar em outra cidade, no setor financeiro de uma empresa. Eu realmente estava muito indecisa, balançou mesmo..mas acabei optando em continuar aqui na prefe. Não sei se agi corretamente, mas espero que sim!!


Mudando de assunto: Esta semana estou voltando a ser uma mulher. Rsrs
Ontem cortei meu cabelo, uns 3 a 4 dedos, mas continuei com o mesmo corte. Fiz as minhas unhas das mãos e dos pés. Caprichado hein? E amanhã tenho depilação. Estava precisando tirar uns dias para dar um trato no meu visual, afinal só eliminar quilos não dá né? Precisamos estar lindas em todos os aspectos =D


Ah, eu também fui logo cedinho fazer a minha modeladora..semana que vem é a última do meu pacote =/  Mas em Janeiro em volto a fazer, sinto que está fazendo bastante diferença, vamos ver nas medidas né?

Minha RA de ontem foi normalzinha, não segui 100%, mas não cometi pecados. Vamos que hoje já é quarta e logo virá as tão esperadas férias. Ahh, outro motivo por eu não ter aceito o novo emprego, teria que trabalhar diretão até dia 31/12 às 12:00 hr. Ninguém merece né? Preciso urgente de férias.

Beeijos e até amanhã.

terça-feira, 4 de dezembro de 2012

Natação + cabelo

Bom dia amadas..
Hoje estou mais empolgada...Ontem segui quase que perfeitamente a minha RA e AF. Fiz natação, mesmo estando com muiiiiiiita preguiça. O pior não é colocar maiô e essas coisas, o pior de tudo é lavar o meu cabelo as 22:00hr e depois secar!!! Aff..ele fica muito seco com o cloro da piscina. Por isso, dá-lhe cremes..e mais cremes para hidratar.


Hoje eu acordei cedinho (06:30hr) fui para a massagem (hoje era modeladora), dói um tiquinho..e parece que o meu corpo pega fogo com os cremes..rsrs. Mas já está normal agora. Dei uma passadinha na farmácia, e gostei do que vi..mas só vou postar aqui na pesagem oficial da semana: SEXTA.

Esta foto abaixo, eu peguei no blog do Valber, e mostra realmente como funciona. Muitas vezes a balança não baixa de jeito nenhum, mas as medidas fazem toda a diferença. Acho que este caso está acontecendo com algumas meninas aqui do mundo dos blog's, inclusive eu. 


Beijos e até amanhã.

RA de ontem:
Café da manhã:
3 torradas + margarina + ricota
1/2 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
água

Almoço:
Sopa de frango com legumes
1/2 copo de suco laranja trink light

Lanche da tarde:
1 neston

Janta:
1 1/4 pãozinho sem miolo + maionese + ovo cozido
1 fatia minúscula de panetone de frutas

Ceia:
1/4 suco de laranja
1 minúsculo pedacinho de bolo seco formigeiro

segunda-feira, 3 de dezembro de 2012

Dezembro maravilhoso

Este mês para mim é o melhor. ADORO!! 


Como adoro planejar, eu fiz um pequeno planejamento das minhas atividades, para eu não perder os prazos e as datas. É particular, mas não vejo problema algum em postar aqui no blog. 


Fiz também uma média de como foram as minhas duas últimas semanas, em relação as minha obrigações:


Eu estou suuuper ciente que tem muito vermelho ai para eu dar um jeito. É complicado, pois é muita tentação. Vamos ver se esta semana eu cumpro melhor e dou uma baixada legal no meu peso. Que por sinal, eu não sei como está. No sábado estava na praia e fui até uma farmácia próxima, maaas a balança estava quebrada. Aff, ainda estou curiosa. Mas vou deixar para sexta. Quero me surpreender =D

Estou otimista hoje hein?

E, para completar..achei interessante esta imagem e resolvi compartilhar com vocês. Fica para pensarmos um pouco. Ahh eu olhei pra baixo tá? Rsrs


Beijos e até amanhã.

sexta-feira, 30 de novembro de 2012

Sexta sua feia + pesagem

Bom dia amadas, meus dias estão mega corridos. Últimos dias do mês correspondem a: Folha de Pagamento. E, este mês tem 13º, rescições e dérias. Está uma loucura este setor. Mas é bom assim o dia passa rapidinho.

Até que eu tenho me comportado bem na RA, o único problema são essas escapadinhas que a gente dá, e os encerramentos agora no final do ano. Ontem tivemos a pizza do busão. Então, não comi quase nada durante o dia, olhem:

Café da Manhã: 3 torradas + margarina light + ricota + 1/2 xícara de café
Lanche da Manhã: Água
Almoço: Bife acebolado + batatinha cozida + salada de repolho
Lanche da Tarde: Água
Pré-janta: 1 barrinha de amendoim + 1/2 cocholate
Janta: Pizza

Como vocês sabem, nos rodízios eles economizam um monte. A massa é ultra fina e o recheio (cobertura) também não é aquelas coisas. Não sei quantos pedaços "inteiros" eu comi, pq alguns eu tirava a massa e comia só o recheio, outros pegava e não gostava, assim nem comia. Mas não comi loucamente. Estava com fome pq tinha controlado durante o dia, mas comi o que eu queria. Dessa vez me dei o luxo de comer oque eu tinha vontade. Afinal, são raras as vezes que vou para um lugar desses.


Pois então, não estou tendo um dia fixo para minha pesagem. Mas decidi encarar a balança hoje, ainda mais depois de um rodízio.. e eis que encontro: 79,900kg. Ou seja, ganhei algumas gramas de presente, mas logo devolverei elas. Rsrs.

Hoje a noite serei uma Chef de cozinha, eu e o meu namorado iremos fazer a janta para o pessoal do trabalho do meu padrasto. O cardápio será: Arroz branco, Strogonoff de camarão, Peixe e Salada. Hmm uma delícia. Espero que tudo ocorra bem e que eles gostem.

Obs: Eu e o meu namorado nunca fizemos janta para nenhum evento tá? É a primeira vez. Uiuiui. 


Ah, e amanhã iremos para praiiiia. Ô coisa boa, só tirando essa chuva que deu o ar da sua desgraça hoje. Aff. Mas mesmo assim adoro respirar o ar do litoral. 

Beijos e bom final de semana.

quarta-feira, 28 de novembro de 2012

Quarta liiiiiiiiinda


Ontem fui para aula, a matéria que eu estava mais preocupada, Direito Comercial, eu passei..como disse o professor "A nota da prova deu para você passar, mas foi muito ruim." Resumindo, acho que ele foi com a minha cara e deu uns pontinhos para mim. Bom, só tenho aula amanhã ainda, e é apresentação de trabalho. Depoiis..fééérias. Merecidas férias.

No dia de ontem eu não fui uma menina 100% aplicada. Pela manhã, bem cedinho fui fazer minha drenagem,  ô maravilha. Fiz tanto xixi, e tomei tanta água que não está escrito. No almoço, fazia tempo que não comia comidinha da mamis, e eu acabei extrapolando um tiquinho, mas compensei no lanche da tarde e na janta. Já a ceia...ix, essa foi destruidora. Mas como escrevi abaixo, eu não podia fazer esta desfeita para a mamis.

Vamos ver como foram os últimos dois dias:


Pois é, esses "vermelhinhos insistem em ficar na minha tabela. Preciso mudar isto.

Hoje tenho mais uma aula de natação. No post anterior sobre natação, eu não havia comentado, mas eu já sei nadar, já fiz alguns anos de natação com esta minha tia mesmo, e estou fazendo apenas duas vezes por semana. Algo bem leve, mas que com certeza dará resultados =D Muiiiito melhor do que ficar em casa na frente da TV comendo não é? 

Beijo gatinhas e até amanhã.

Café da manhã:
1 1/2 fatia de pão preto + banana amassada e refogada com canela
1/2 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
1 litro de água

Almoço:
3 colheres de arroz + 3 colheres de carne moída com milho e ervilha
salda de chuchu e vagem
salada de repolho

Lanche da tarde:
1/2 mamão pequeno papaia

Janta:
1 empanado integral de brócolis
500 ml de água

Ceia:
1/2 croissant de chocolate (tinha beeeeeeem pouco chocolate, e foi mamis que fez e não podia fazer esta desfeita para ela né?)

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Natação

Como algumas já sabem, grande parte da minha família, por parte de mãe, são formados em Educação Física, e tem uma academia. Tenho uma tia professora de natação, outra de dança (participou do Batalha no Salto da TV Xuxa, iuupii), outro tio personal, duas primas professoras de dança e ginástica localizada e mais um tio que ainda não sabe oque fazer.. rsrs O único detalhe, é que tudo isso não é na minha cidade, é na cidade vizinha, distante de 15 à 20 km.

Depois do câncer da mãe, ela está sempre buscando fazer alguma AF, mas nunca acha nada que seja de pouco impacto e que ajude na sua melhora...até que minha tia falou para ela começar a nadar. Meu Deus, parecia a mesma coisa que dissesse que iria para o Iraque. Fez um terrorismo. (Ela tem horror a água, nem molha os pés na praia). Maaas, depois de muita insistência, ela começou e está amando. 


Esses dias fui acompanhar ela e fiquei admirada pela sua evolução. Até que ontem, (não tinha facul), eu peguei meu maiô, minha touca e fiz junto, durante 50 minutos. Foi maravilhoso. Muiiiito bom. Hoje estou acabada, mas não me arrependo. ;)

Alguns benefícios da natação:
- Reduz o risco de episódios cardiovasculares. Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo.
- Reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea.
- Melhora o sistema respiratório. Os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de contracção e expansão  depende dos músculos da parede torácica.
- Fortalece as articulações. A natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam mais eficazmente tendões e ligamentos, para além de exercitar todas as articulações e potenciar a sua flexibilidade.
- Alivia dores causadas pela artrose.
- Sobe a auto-estima. Os desportistas sentem-se mais independentes e seguros. No caso da natação, a estes benefícios acrescenta-se o facto da água permitir uma liberdade de movimentos que o trabalho a seco não proporciona.
- Reduz a dor e o risco de lesões.
- Retarda os efeitos do envelhecimento. Tanto a nível físico como psicológico. São vários os estudos que confirmam que uma pessoa de 65 anos que faz exercício regularmente tem uma maior capacidade física e vital do que uma de 45 que não faz nenhuma actividade desportiva.


Em alguns sites encontrei que a natação também ajuda no emagrecimento. Opaaa, tomara que sim =D
Ah, acordei cedinho e já fui fazer minha drenagem. Estou super disciplinada hein? Só preciso focar na RA.
Beijo garotas e até amanhã.

RA de ontem:
Café da manhã:
3 torradas + margarina + queijo branco
1/2 xícara de café amargo

Lanche da manhã:
500ml de água

Almoço:
Restê de ontê

Lanche da tarde:
1 laranja
500ml de água

Janta:
1 1/2 pãozinho sem miolo + maionese + presunto
1/2 xícara de café amargo com leite
1 sonho de valsa

Ceia:
500ml de água

segunda-feira, 26 de novembro de 2012

Última semana

Bom dia gatas..siim última semana de aula. Depois...FÉRIAS!! Não se preocupem que não é a última semana aqui no blog não. Eu não largarei mais isso aqui por um booooom tempo. 

Meu final de semana? Hmm, foi +/-. Na sexta minha alimentação até às 20:00 hr foi perfeita, pq depois eu e o namorado compramos uma pizza e eu comi duas fatias, mesmo eu já tendo jantado. Aff, mas nada de tão anormal.

No sábado foi digamos assim perfeitinho, se eu não tivesse tomado 1/2 copo de refrigerante e comido mais duas fatias de pizza. Já no domingo eu tentei controlar. Acordei tomei café (1 fatia de pão integral + margarina e 1 fatia de bolo seco), almocei o restê de ontê (sai rapidão para fazer o ENADE), comi salgadinho (fandangos), tomei + 1/2 copo de refri, uma laranja, 1/2 hamburguer e 1 chocolate. Eu estava querendo devorar tudo, a dona M* apareceu no sábado, então...pode-se dizer que está explicado. 


Analisando a tabela de obrigações da 1º semana:


Concluindo: 
* Preciso fazer AF;
* Preciso tomar mais água;
* Preciso melhor o final de semana (está sendo muiiiito errado)!!

Hoje começa uma nova tabela. Preciso melhorar em comparação a esta.

Beijocas e boa semana.

sexta-feira, 23 de novembro de 2012

Feeeeeeeeeliz

Depois de uma prova booombástica na faculdade, nada melhor do que um dia após o outro. Seja o que Deus quiser..porque ontem, eu realmente não sabia nada. Foi prova com assunto surpresa e acabei me Fu*****. Nesses 9 semestres de facul, com 45 matérias já feitas, e até agora NENHUMA reprovada, não vai ser nessas últimas cinco que irei reprovar né? Ou, se isso acontecer, será SÓ UMA! Pensamento positivo que tudo dará certo e eu conseguirei os últimos 3 pontos que faltam. ;)

Quanto a RA, estou chocada com tamanha disciplina que estou tendo nessa semana. Não estou comendo frutas, porque o único dia que fui ao mercado nessa semana, não tinha NADA fresquinho e gostoso. Nessa época e com esse calor, adoro comer melancia, abacaxi, morango, uva, laranja..deixo a banana, maça e demais para o inverno. Gosto de frutas com suco, porque além de sustentar, elas refrescam. 

Hoje não é meu dia oficial de pesagem, mas como dei umas jacadas no final de semana, estou controlando o meu peso para ver se estou seguindo certinho. E, eis que hoje fui a farmácia e constatei que eliminei 500grs do meu menor peso. Ou seja:

14/11/2012 - 79,800 kgs
21/11/2012 - 80,100 kgs
23/11/2012 - 79,300 kgs
Total: - 500grs



Na verdade no dia 19/11/2012, eu havia me pesado e constava 80,600 kgs. Fiquei C-H-O-C-A-D-A, por isso corri atrás do preju e consegui baixar para 80,100 na quarta e hoje dei uma baixada legal!! Adorei. Continuarei assim até atingir o meu objetivo: estar na casa dos 60. Preferencialmente com 60.

RA de ontem: Café da manhã:
3 torradas + margarina + queijo branco
1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
500 ml de água

Almoço:
1 peito de frango frito + 3 pepinos + 1/2 palmito
1/2 copo de suco de laranja trink light

Lanche da tarde:
1 yogurte morango nestle

Janta:
1 empanado de frango
1 picolé La Frutta de tangerina

Ceia:
2 wafer de chocolate

quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Clima bom demais...

Gente recebi elogios de quem eu nunca imaginava receber. Fiquei mega feliz. É muito motivador saber que o nosso esforço está dando resultado. 



Mudando de assunto: Hoje eu e meu colega de trabalho enfeitamos nossa sala. Adoro esse clima de natal. Acho que levo essa tradição comigo e sempre levarei. Não tem graça chegar essa época do ano e não ter um pinheiro em casa, ou uma guirlanda na porta. Trás energias positivas. É um momento de reflexão, onde devemos agradecer pelo ano que passou e focalizar nas nossas metas para o próximo que irá iniciar.

Por isso, hoje eu trouxe uma idéia de decoração para a casa. Uma guirlanda bem linda e simples de fazer:

1º: Recorte tiras de papel de presente:

2º: Grampeie em uma guirlanda de espuma, ou de isopor:

3º: Resultado final: Simples, prático, diferente e bonito. Adorei a idéia. 


Vou fazer uma lá para casa da praia e depois mostro como ficou. 

Beijos.

RA de ontem:
Café da manhã:
3 torradas + margarina + queijo branco
1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
500 ml de água

Almoço:
Purê de batata (2 batatinhas médias)
Frango refogado com cebola e tomate

Lanche da tarde:
1 yogurte molico light
500 ml de água

Janta:
1 empanado de calabresa com cheddar
500 ml de água

Ceia:
Nada

quarta-feira, 21 de novembro de 2012

Quase maluca

Gente, eu prometo que tento e estou tentando ainda. Mas não tem como..estou quase maluca com algumas provas que terei na faculdade. Hoje tenho uma de Adm Financeira II, amanhã de direito, no domingo tenho ENADE e semana que vem tenho de Gestão Integrada. Eu confesso que tenho vontade de fugir, mas infelizmente não dá.


Ontem tinha aula normal, mas fiquei em casa porque precisava estudar. Mas estudar que é bom NADA. Não tenho mais vontade..já estou esgotada e precisando urgentemente de férias!!

Mudei totalmente o meu planejamento. Cheguei em casa depois do trabalho e, lavei meu carro, arrumei minha gaveta de lingerie, jantei e fui andar de bike. Depois tomei um booooom banho, aqueles beeeeem demorados, deitei na cama, arrumei minhas unhas e fui dormir. Tinha saudades de ficar assim, sem ter a obrigação de estudar, estudar e estudar. Seja o que Deus quiser e eu souber. Rsrs. 


Meu dia de ontem até que foi lindinho, mas agora aqui dando uma beeela olhada, acho que comi muito pão. Ao contrário do que irá acontecer hoje, pois acordei cedo e já fiz meu almoço ;)

Ah, hoje foi dia de pesagem..tenho receio em escrever aqui. Como dei umas belas escapadas no final de semana, acabei engordando 0,800 grs (peso de ontem: 80,600kg), mas hoje fui até a farmácia e constatou 80,100kg. Ou seja, se eu continuar assim logo irei voltar aos 79,800kgs e depois beeem menos ;)

Beijos e até amanhã. 
(Rezem por mim hoje, prova)

RA de ontem:
Café da manhã:
1 fatia de pão com margarina e queijo branco
1 xícara de café amargo com leite


Lanche da manhã:
750 ml de água

Almoço:
1 fatia de pão + maionese + ovo cozido
1 fatia de pão + maionese + 1 hambúrger de frango + 1/2 fatia de queijo + 3 pepinos
1/2 palmito
1/2 copo de suco de laranja (trink light)




Lanche da tarde:
6 biscoitos nesfit (aveia e mel)
500 ml de água


Janta:
1 sanduíche com pão pulmann + maionese + tomate cereja + 1/2 fatia de queijo + hambúrger de frango
1/2 copo de suco de laranja (trink light)


Ceia:
5 azeitonas
1/4 copo de suco de laranja (trink light)

terça-feira, 20 de novembro de 2012

Terça linda

Antes de tudo, quero pedir desculpas por não ter visitado vocês nestes últimos dias. Estava muito corrido aqui no trabalho e por isto não deixei meus comentários. Mas hoje vou colocar tudo em dia.

Hoje fui fazer outra sessão de massagem, mas dessa vez foi a modeladora. Combinamos assim: uma semana drenagem e outra modeladora. Essa de hoje é das brabas, dói um pouco, mas é passageiro e nada tão insuportável. Saí de lá muiiiiiito bem, parecia que tinha feito a relaxante. Rsrs..


Resolvi fazer uma programação semanal, até o final do ano. Vejam como funciona: 


Acho que irá ajudar bastante, pois assim terei metas a cumprir durante a semana. E saberei aonde preciso melhorar.

Saindo agora para as visitas. 
Beijos

RA de ontem:
Café da manhã:
3 torradas com margarina light e queijo branco
1/2 xícara de café amargo com leite




Lanche da manhã:
500 ml de água


Almoço:
3 colheres de arroz
1 concha de feijão
1 ovo frito
salada de repolho, tomate e cebola

Lanche da tarde:
1 yogurte cenoura, laranja e mel
500 ml de água

Janta:
1 empanado de frango
500 ml de água

Ceia:
1/2 copo de suco de laranja (trink light)
repolho, tomate, cebola. (comi só meio pote de salada)


segunda-feira, 19 de novembro de 2012

Seguunda linda

Bom dia amadas...
É tão ruim retornar a vidinha depois de um feriadão como este que passou. Não é que eu não goste de trabalhar, muito pelo contrário, (é até melhor para a minha RA, pois consigo seguir rigorosamente os meus horários e as minhas refeições), o que eu realmente não gosto é ficar alguns dias "de perna para o ar" e voltar assim sabe?

Imagem da internet.

Mas, vamos voltando a nossa rotina diária..hoje estou eu aqui trabalhando normalmente. Meu feriado foi digamos assim bom. Fui para a praia, peguei um bronze..mas não fiquei morena nem vermelha..rsrs. Dei uma  enganadinha. Rolou um stressinho com o meu irmão que é muiiiiiiiiito do folgado, e com o meu tio tbem. Mas nada tão importante assim. Só um stress normal mesmo. É que eu não gosto de gente folgada que quer tudo nas mãos. 

A alimentação foi um pouco complicada, é muito ruim seguir a RA assim com um monte de gente. Não é todo mundo que concorda em comprar comidas "integrais e essas coisas", pq geralmente são mais caras, e como tudo é dividido, fica um pouco complicado. Mas, tentei evitar algumas comidas muiiiito calóricas. Esta semana retomo com força total. 

Ah, quanto as violências aqui no meu estado, os policiais já conseguiram dar um beeeela diminuida e estão controlando ao máximo. Ou seja, temos muiita blitz. 

E, para quem não sabe oque é coruja, não é o bichinho não, rsrs. E nem tem o formato de uma coruja. É uma rosca assim ó:

Imagem da internet.
Algumas fotos do feriado:

Eu e o Joe (não gostei da foto, só coloquei aqui pq amo ele, rsrs)

Praaaaaia
Beijos e boa semana.