Fotos

Boom dia meninas..

Pois é, um dos dias mais esperados por mim e minha turma da facul chegou e já passou..rsrs

Sábado foram as temidas fotos para os convites, e tudo saiu como nós da comissão havíamos planejado. Não estou magra e esbelta como esperava estar, mas mesmo assim adorei o resultado. E, também agora caiu a ficha de que está chegando a tão esperada hora e por isso preciso me concientizar. Poi quando chegar agosto poderei fazer um comparativo com as fotos do sábado, e notar a diferença do resultado do meu emagrecimento..Se Deus quiser e eu também, é claro!!!

Segue agora algumas fotos feitas por um amigo meu. Estão sem NADA de photoshop tá? Ou seja sou assim mesmo.

Eu, meu amigo Fagner e minha amiga Aline

Esta sou eu ;)

Eu e minha amiga Aline

 Na sexta a noite eu e meu love fomos dar uma volta...e aqui está uma fotinho..

Amo muito!!

Beeijos meninas e até amanhã.

Novo pesinho ;D

Bom dia meninas amadas do meu coração..

Hoje tem pesinho novo..uhulll

Pesinho de segunda dia 25/03.

Pesinho de hoje dia 28/03.

Se eu estou feliz?? Hmm quase nada..rsrs

Com fotos assim eu nem preciso comentar muito né? 

Como amanhã estarei viajando, é muito provável que eu não apareça por aqui..Por isso desejo à vocês minhas amadas, uma maravilhosa Páscoa, com muita paz, fé e sem muito chocolate hein? É quase impossível!!

Rsrs, beeeijos e maravilhoso feriadão.

Mudança

Oi amadas..como estão, como foram no final de semana??

Pois é, eu trabalhei como uma égua..rsrs meu namorado fez a tão esperada mudança. Mas, ele não tinha organizado nadica de nada..ou seja..dá-lhe colocar em caixas, desmontar móveis, carregar e levar para o apê. E depois?? Limpar, montar e guardar tudo.. Tá louco..foi uma loucura esse meu final de semana. 

Foi mais ou menos assim!! Rsrs

Como ele ainda não tem fogão, mesa e sofá..vocês podem imaginar como foi a alimentação né? Comprar pronto, almoçar em restaurante..e essas coisas. Mas posso garantir que não foi tão horrível assim. Na sexta tomei shake e depois dei umas beliscadas na pizza que meu namorado comprou. No sábado tomei café, almocei e café da tarde na casa da minha sogra, tudo normalzinho..a noite pedimos pizza (não sei quanto comi, pq estava cortado à francesa. No domingo tomei café da manhã na sogra e almoçamos no Spoleto no Giassi (abaixo eu comento), a tarde comi vento e pó, rs e a noite pedi um lanche de frango.

* Spoleto: Massa Fusilli integrale, com brócolis, palmito, frango, molho de quatro queijos e mais algumas coisinhas..o prato serviu eu e o meu namo. Pegamos uma porção grande de salada. Tudo muito delicioso!!

Eu recomendo!!

Ah, a minha cunhada comprou uma balança da G.A.M.A, preta até 180 kg..e, como eu nunca me peso sem roupa, aproveitei e subi nela..já que estávamos em casa. Eiiis que eu encontro 78,200 Siim, como pode isso? Será que a minha roupa pesa tanto assim, ou é a balança? Estou na caça para comprar a minha, alguém sugere alguma?

Beeijos

Novidadee :D

Meninas..hoje eu vim aqui rapidão para contar uma novidade..

Há algum tempo eu estou querendo fazer um curso..chamado Dale Carnegie (http://dalecarnegie.com.br/), dêem uma olhada no site, mas, nunca tinha tempo vago, ou nunca tinha $$. Este mês vai ter uma turma que iniciará dia 26/03 e eu estarei na turma =D

Consegui o meu paitrocínio e estou mega feliz. Acho que foi um dos melhores presentes que poderia ganhar.Só estou compartilhando esta informação, para ver se alguém já fez esse curso. Eu só ouço elogios de quem fez..agora chegou a minha vez, vou ver se realmente é tão bom assim.

Ah, sobre a RA, ontem não foi um dia OK. Eu fui no aniversário de uma amiga minha da facul, e acabei comendo o que não podia..mas não estou arrependida não, pois sei que não extrapolei..afinal ela não ia fazer coisas naturais só para mim né? ;)

Vou deixando o post de hoje com uma parte das músicas que mais gosto do CBJ..e vale também para a nossa RA. #LutoChorão

" A vida me ensinou a nunca desistir; Nem ganhar, nem perder mas procurar evoluir..."

Café da manhã:
1 copo de leite + nescau

Lanche da manhã:
1 banana branca
2 wafer de chocolate
1 xícara de chá
500 ml de água

Almoço:
2 sassamis refogados com cebola
1 pedaço de aipim
salada (couve, alface americana e cebola)
1 copo de suco de laranja

Lanche da tarde:
Gelatina de morango
500 ml de água

Janta:
3 bolinhos de arroz
1 pedaço de pão quente
1 fatia de torta de brigadeiro
1 copo de refri

Dia de pesagem

Buenos dias..hoje é sexta graças a Deus.. Não estou tão contente, porque não teremos feriadão aqui na prefe.. Sim, nós iremos trabalhar normalmente. Aff, como eu queria morar em SP ou RJ. Nessas horas eu morro de inveja de vocês. Mas, falando sério, eu não curto muito carnaval, então pra mim não faz muita diferença..mas as folgas fazem..rsrs

Mesmo assim, como eu tenho banco de horas, eu vou pegar folga. Só na segunda (eu acho), mas vou pegar. Vou aproveitar (se tiver sol) para pegar um bronze, vamos para praia. Ô coisa boa.

Hoje como todos sabem é dia de pesagem oficial..então minhas caras vamos ao grande interesse deste post.  Eu eliminei 0,500 gramas. Não consegui atingir a meta de hoje que era 78,800 kg, mas como fiquei empacada na semana passada, esta semana eu consegui dar um pequeno avanço. Semana que vem preciso eliminar os atrasados. Vamo que vamo.

Outra coisa, quem viu a minha barrinha, viu que eu mudei a minha meta final. Antes estava 60,000 kg, agora mudei para 65,000 kg. Isso porque ontem eu estava olhando as minhas fotos, e quanto eu estava com esse peso (me sentia uma gorda), eu estava maravilhosa =D Então, para que ficar me matando se eu posso ficar com o peso que eu tinha antes de começar a namorar e fazer a facul?

É isso aí. Nova meta, e agora mais fácil de ser atingida. Falta eliminar 14 kg. Parece bastante, mas seu eu continuar assim em agosto para a minha formatura eu consigo estar nos 66,300 kg. Booooooooom demais!!

Beijo amadas.

Bom feriado para quem tiver e para quem não tiver até segunda.

Final de semana

Boom dia lindas do meu coração. Semana passada eu fui tirando fotos das minhas refeições e acabava esquecendo de colocá-las aqui no blog, mas hoje algumas estão aqui..lindas não é mesmo? Tenho certeza que essa semana também será lindona. Pretendo fazer AF TODOS OS DIAS, mesmo ainda estando com o abdômen doloridos dos abdominais. ;)

 Ah, meu findi comemorativo de 5 anos de namoro foi bem gostoso também. Não saímos para jantar, mas fizemos uma jantinha lá em casa mesmo, com o meu padrasto e minha mãe. Comédia né? Mas como o meu amoreco disse, o nosso dia não é só no dia 26/01 e sim todos os dias, que lindinho né? Ah, comprei este porta retrato divino para ele colocar na nova casinha dele, e fiz uma caixinha com alguns motivos da qual eu amo ele. Nos envelopes embaixo, eu fiz a brincadeira dos 5 sentidos, idéia da Mih, que eu adorei. Eu tbem segui a dica da Mallú, Juliana e da Amanda e fiz este bolo delicioso de brigadeiro..uma fatia podia né? Ah e a lingerie, mas acho que ele nem percebeu..rsrs. 

O porta retrato é para por uma foto minha e uma foto dele, ai fica certinho...eu & ele..mas não tive tempo para mandar revelar..mesmo assim ele AMOU. Outra coisa, ele ficou todo sem jeito..porque eu disse que não iria fazer nada e tal..afinal precisamos economizar $$ para comprar o nosso cafofo. Mas, acho que virá surpresa nessa semana ;)

Ps: Vamos rezar pelas famílias e pelas pessoas que perderam suas vidas nesta tragédia em Santa Maria. Muita força para os familiares que com certeza estão precisando neste momento.

Beijos amadas e vamos manter o foco na nossa liiinda RA e AF.

Abdominais + pesagem

Boom dia lindas magras da Dani =D
Hoje é sextaaa que maravilha..e dia oficial de pesagem..Ontem eu também fiz trocentas coisas, mas a mais importante foi: abdominais!!

O meu irmão pratica muay thai, e vive fazendo AF, ontem não foi diferente, mas dessa vez eu tive que ajudar..e acabei indo na onda dele. Fizemos 4 sessões de 30 cada, num total de 120 abdominais. No mesmo estilo deste ali embaixo:

Resultado: a minha barriga está power hoje..rsrs, não está doendo horrores, mas está digamos assim sentido ainda rsrs.

Fui na farmácia constatar a evolução desta semana, eis que vejo: 79,500 kg...huhuuuull.., voltei para a casa da qual eu não devia ter saído. Estou mega, hiper, ultra feliz..atingi a minha meta da semana =D Vamo que vamo amadas e tudo será do jeito que planejamos.

Beijos e uma maravilhoso final de semana, porque o meu eu tenho certeza que será ;)

RA de ontem (24/01/2013)
Café da manhã:
2 biscoitos Nesfit cacau e cereias
2 1/2 pedaços pequenos de cuca de farofa
1 xícara de chá
500 ml de água (durante a manhã)

Almoço:
3 folhas de alface
2 ovos cozidos
1/2 tomate
1/4 baguete de queijo e presunto
1 copo de suco de laranja light

Lanche da tarde:
1 laranja umbigo
1 xícara de chá
500 ml de água (durante a tarde)

Janta:
1 pãozinho integral sem miolo + ricota + presunto de frango + maionese
1 copo de suco de laranja light
1 pedaço de melancia

Ceia:
2 ramos de couve-flor

Feeliz, mais uma vitória

Adorei as idéias meninas..estava precisando de inspirações e agora já estou programando tudo para este dia especial..espero que dê tudo certo..depois conto para vocês. 

Bom, meu dia de ontem foi mais ou menos..estou pecando muito no meu almoço, acho que vou começar a fazer a noite para deixá-lo pronto para o dia seguinte. E, a AF eu não fiz ontem por um maravilhoso motivo. Eu não havia comentado aqui, mas meu padrasto, mais um vereador reeleito, e o prefeito também reeleito, estavam sendo acusados de compra de votos..tudo por conta do partido oposto que faz de tudo para derrubar o nosso prefeito. Então, eles entraram com um processo e tal, e ontem saiu o resultado: NÓS GANHAMOS DELES MAIS UMA VEZ!! O único porém é que meu padrasto terá que desembolsar R$20.000,00 para pagar o advogado. Mas, o mais importante é que foi feito justiça e conseguimos demonstrar que estávamos certos e que não compramos votos =D 

Maravilha hein?

RA de ontem:

Café da manhã:

1 pacote de biscoito integral Nesfit

1 copo de chá de erva cidreira

500 ml de água

Almoço: 

1 fatia de pão preto

Cebola e carne de frango refogada

Salada de tomate

Lanche da tarde:

500 ml de água

1 punhado de ruffles 

Janta:

1 pãozinho sem miolo + ricota + presunto

1 copo de suco de maracujá light

1/2 copo de cerveja  (para comemorar a vitória do processo)

Ceia:

1 biscoito da nona

1 fatia de presunto

Pesagem!!!

Boom dia amadas. Hoje é o meu dia oficial de pesagem. Estava muito anciosa, pois comi algumas coisitas a mais essa semana, maaas fiquei muito feliz...

Até a data de hoje, eu eliminei 5,600 kg. Estou imensamente feliz. Não sabia que criando um "diário virtual" iria me ajudar tanto como está ajudando. Quero agradecer a cada uma que passa por aqui, a cada conselho, puxão de orelha, dicas, receitas e etc. Tudo é muito importante para o meu desenvolvimento na RA. Não irei largar tão cedo isso daqui não, quero atingir os meus objetivos. Pode demorar, mas é em grão em grão que a galinha enche o papo..e no meu caso em grama e grama..rsrs.

Ontem estava muiiiito calor aqui em SC. Em Blumenau chegou a passar dos 40ºC, e aqui na minha cidade a máxima foi de 37ºC. As estações estão meia confusas aqui no Sul..estamos ainda na primaveira!!!Pensa só quando chegar o verão..uiuiui... No final do dia veio a tempestade, e logo após este lindo arco-íris:

Beijo, bom final de semana e até segunda.

Feeeeeeeeeliz

Depois de uma prova booombástica na faculdade, nada melhor do que um dia após o outro. Seja o que Deus quiser..porque ontem, eu realmente não sabia nada. Foi prova com assunto surpresa e acabei me Fu*****. Nesses 9 semestres de facul, com 45 matérias já feitas, e até agora NENHUMA reprovada, não vai ser nessas últimas cinco que irei reprovar né? Ou, se isso acontecer, será SÓ UMA! Pensamento positivo que tudo dará certo e eu conseguirei os últimos 3 pontos que faltam. ;)

Quanto a RA, estou chocada com tamanha disciplina que estou tendo nessa semana. Não estou comendo frutas, porque o único dia que fui ao mercado nessa semana, não tinha NADA fresquinho e gostoso. Nessa época e com esse calor, adoro comer melancia, abacaxi, morango, uva, laranja..deixo a banana, maça e demais para o inverno. Gosto de frutas com suco, porque além de sustentar, elas refrescam. 

Hoje não é meu dia oficial de pesagem, mas como dei umas jacadas no final de semana, estou controlando o meu peso para ver se estou seguindo certinho. E, eis que hoje fui a farmácia e constatei que eliminei 500grs do meu menor peso. Ou seja:

14/11/2012 - 79,800 kgs

21/11/2012 - 80,100 kgs

23/11/2012 - 79,300 kgs

Total: - 500grs

Na verdade no dia 19/11/2012, eu havia me pesado e constava 80,600 kgs. Fiquei C-H-O-C-A-D-A, por isso corri atrás do preju e consegui baixar para 80,100 na quarta e hoje dei uma baixada legal!! Adorei. Continuarei assim até atingir o meu objetivo: estar na casa dos 60. Preferencialmente com 60.

RA de ontem: Café da manhã:
3 torradas + margarina + queijo branco
1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
500 ml de água

Almoço:
1 peito de frango frito + 3 pepinos + 1/2 palmito
1/2 copo de suco de laranja trink light

Lanche da tarde:
1 yogurte morango nestle

Janta:
1 empanado de frango
1 picolé La Frutta de tangerina

Ceia:
2 wafer de chocolate

Clima bom demais...

Gente recebi elogios de quem eu nunca imaginava receber. Fiquei mega feliz. É muito motivador saber que o nosso esforço está dando resultado. 

Mudando de assunto: Hoje eu e meu colega de trabalho enfeitamos nossa sala. Adoro esse clima de natal. Acho que levo essa tradição comigo e sempre levarei. Não tem graça chegar essa época do ano e não ter um pinheiro em casa, ou uma guirlanda na porta. Trás energias positivas. É um momento de reflexão, onde devemos agradecer pelo ano que passou e focalizar nas nossas metas para o próximo que irá iniciar.

Por isso, hoje eu trouxe uma idéia de decoração para a casa. Uma guirlanda bem linda e simples de fazer:

1º: Recorte tiras de papel de presente:

2º: Grampeie em uma guirlanda de espuma, ou de isopor:

3º: Resultado final: Simples, prático, diferente e bonito. Adorei a idéia. 

Vou fazer uma lá para casa da praia e depois mostro como ficou. 

Beijos.

RA de ontem:
Café da manhã:
3 torradas + margarina + queijo branco
1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
500 ml de água

Almoço:
Purê de batata (2 batatinhas médias)
Frango refogado com cebola e tomate

Lanche da tarde:
1 yogurte molico light
500 ml de água

Janta:
1 empanado de calabresa com cheddar
500 ml de água

Ceia:
Nada

Quase maluca

Gente, eu prometo que tento e estou tentando ainda. Mas não tem como..estou quase maluca com algumas provas que terei na faculdade. Hoje tenho uma de Adm Financeira II, amanhã de direito, no domingo tenho ENADE e semana que vem tenho de Gestão Integrada. Eu confesso que tenho vontade de fugir, mas infelizmente não dá.

Ontem tinha aula normal, mas fiquei em casa porque precisava estudar. Mas estudar que é bom NADA. Não tenho mais vontade..já estou esgotada e precisando urgentemente de férias!!

Mudei totalmente o meu planejamento. Cheguei em casa depois do trabalho e, lavei meu carro, arrumei minha gaveta de lingerie, jantei e fui andar de bike. Depois tomei um booooom banho, aqueles beeeeem demorados, deitei na cama, arrumei minhas unhas e fui dormir. Tinha saudades de ficar assim, sem ter a obrigação de estudar, estudar e estudar. Seja o que Deus quiser e eu souber. Rsrs. 

Meu dia de ontem até que foi lindinho, mas agora aqui dando uma beeela olhada, acho que comi muito pão. Ao contrário do que irá acontecer hoje, pois acordei cedo e já fiz meu almoço ;)

Ah, hoje foi dia de pesagem..tenho receio em escrever aqui. Como dei umas belas escapadas no final de semana, acabei engordando 0,800 grs (peso de ontem: 80,600kg), mas hoje fui até a farmácia e constatou 80,100kg. Ou seja, se eu continuar assim logo irei voltar aos 79,800kgs e depois beeem menos ;)

Beijos e até amanhã. 

(Rezem por mim hoje, prova)

RA de ontem:

Café da manhã:

1 fatia de pão com margarina e queijo branco

1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:

750 ml de água

Almoço:

1 fatia de pão + maionese + ovo cozido

1 fatia de pão + maionese + 1 hambúrger de frango + 1/2 fatia de queijo + 3 pepinos

1/2 palmito

1/2 copo de suco de laranja (trink light)

Lanche da tarde:

6 biscoitos nesfit (aveia e mel)
500 ml de água

Janta:
1 sanduíche com pão pulmann + maionese + tomate cereja + 1/2 fatia de queijo + hambúrger de frango
1/2 copo de suco de laranja (trink light)

Ceia:
5 azeitonas
1/4 copo de suco de laranja (trink light)

Acabou!!!

Meu dia hoje está sendo bem agitado, bom, estava.. pois acho que acabou de vez..por este semestre né? Acabei de voltar da papelaria, e meu TCC está aqui do meu lado, pronto e encadernado. Pensa na felicidade da menina. E hoje a noite é só entregar nas mãos de Deus. 

Nos útlimos dias o meu TCC esteve assim (lado esquerdo), mas hoje está liiiindo e está assim (lado direito) bem organizadinho:

Não tem coisa melhor do que você sentir como se o teu dever estivesse cumprido. Paece que tirei uma tonelada das minhas costas. Espero que a nota final seja igual a nota do último capítulo. =D

Bom, vamos falar do que realmente interessa..meu dia de ontem foi digamos assim perfeitinho. A noite não tive facul (uhuuul), e fiz uma pizza caseira para nós comermos..com ovos, cebola, tomate, queijo, presunto e milho. Ficou uma delícia. 

Mais tarde minha mãe insistiu para que eu fosse num teatro-circo, digamos assim. Quem mora aqui na minha região já ouviu falar do Teatro Biriba. Então fui lá com o pessoal...mas não foi tão divertido como tem fama, foi engraçadinho. Rsrsrs. 

Como voês sabem, neste tipo de lugar oque predomina são as "porcarias", espetinhos, salgadinhos, pipoca, churros, e demais. Meu irmão comprou um espetinho de coraçãozinho e belisquei um dele. Estava seco e frio. Afff... 

Ahh, hoje seria dia de pesar. Mas estou pensando em mudar os dias. Vou me pesar toda quarta-feira, porque assim o final de semana estará no meio e eu terei mais noção de como foi a semana. Por isso hoje não tem peso atualizado. Na última vez registrou 79,800 kg. Creio que não tenha fugido muito não. Mas isso é assunto para quarta-feira da semana que vem. ;)

Beeijos e um maravilhoso final de semana. 

RA de ontem:

Café da manhã:
1 fatia de pão preto integral
Ricota temperada
Margarina delícia light
1/2 xícara café amargo com leite

Lanche da manhã:
1 garrafinha de água com gás

Almoço:
3 colheres de arroz
1 sobrecoxa frita (siiim, o meu padrasto fritou..aí que dó)
4 rodelas de tomate com cebola

Lanche da tarde:
4 bolachas leite e mel Nesfit
1 garrafinha de água mineral

Janta:
1 punhadinho de pipoca doce
2 fatias de pizza (pizza média)
1 copo de suco de laranja

Avaliação mensal..

Hoje acordei super curiosa para saber o meu peso..queria muito fazer uma avaliação de como está sendo a minha evolução. Por isto, acordei rapidão, e antes de vir para o trabalho fui até a farmácia. Subi umas 3 vezes para confirmar, eu não estava acreditando =D

Que coisa boa hein? Estou muito feliz..ouvindo muitos elogios, sugestões e até mesmo xingões..rsrs, mas faz parte. O importante é que EU estou de bem comigo mesma, estou mantendo uma alimentação da qual não estou morrendo de desejos e ao mesmo tempo consigo me satisfazer.

RA de ontem:
Café da manhã:
Gatorade de morango

Lanche da manhã:
Água

Almoço:
Sopa de frango com legumes

Lanche da tarde:
1 pedacinho de bolo de chocolate
Gatorade de maracujá

Janta:
1 empanado de brócolis
1 garrafinha de água

Ceia:
+ 1 pedacinho de bolo

Ontem eu ainda estava meia bichada, rsrs..mas hoje acordei beeeem melhor.
Vamos lá, rumo ao verão =D

Beijos e tenham um lindo dia.

Feeeeliz

Bom diaaaa..

Apesar de acordar cedo, as 06:30 h, ainda mais para fazer as unhas..sabendo que poderia estar dormindo. Hoje eu estou hiper, mega, ultra feliz, e a razão, o real motivo? Não, não emagreci mais..nem sei, só na sexta subirei na balança. A minha felicidade tem outro nome..TCC, sairam as notas e, como havia falado em um post anterior, eu não tinha feito uns 3%, por isto achava que iria tirar uma nota beeeem baixa. Mas, para a minha felicidade..eu tirei 9,0..ôô alegria..

Estou muiiiito feliz, não foi um 10,0, mas pensando que deixei para a ultima hora, não fiz uma pequena parte e ainda tirar um nota boa dessas? É muito bom. Só quem já fez esse temido trabalho entenderá a minha felicidade. Agora é só revisar, arrumar os "erros" e entregar novamente. A 1ª parte está pronta!!!

Referente a RA, ela foi digamos assim perfeitinha..tirando o ovo que poderia ser cozido ao invés de frito. E o almoço ter sido comida ao invés de pão. Mas, essa semana estou tendo que me virar nos 30, porque a mamis não está para cozinhar, e eu só tenho 01:30 h de almoço, sendo para tomar banho, arrumar as minhas coisas, fazer almoço, limpar a cozinha...afff. e se eu não fizer tudo isso, minha mãe vira o demô.. rsrs 

RA terça:
Café da manhã (09:10 h)
1 fatia de pão integral com margarina e ricota
1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã (11:15 h)
1 banana branca

Almoço (12:30 h)
1 pãozinho com 1 ovo frito, 1 fatia de queijo e 2 rodelas de tomate
1 copo de suco

Lanche da tarde (15:00 h)
1 yogurte laranja, cenoura e mel

Lanche II (17:00 h)
2 biscoitos Nesfit de leite e mel

Janta (18:30 h)
1 empanado de frango
500 ml de água

Ceia (23:00 h)
1/2 tomate
2 fatias de presunto

Meu namorado está querendo ir jantar na Oktober, eee, de preferência hoje a noite. Aff, que perdição meu Deus. Hoje as minhas refeições terão que ser beeeem sussi, pq se nós formos realmente, o bicho vai pegar. Preciso controlar ao máxiiimo. Força na peruca dona mocinha.
Uma inspiração dos pratos que estão servindo:

Eisbein

Beijos e tenham um lindo dia ;)

Quarto dia caprichado

Hoje só vou passar rapidinho para atualizar o meu pesinho..rsrs Então logo cedo fui até a farmácia, estava muiiiito curiosa para ver se tinha eliminado alguma coisa. E lá se foram mais 400 gramas. Peso de hoje: 81,700.

Nãoo foi aquilo tudo, eu sei..primeiro pq não fiz AF, segundo pq estou suuuper tensa e mocinha. Talvez tenha interferido algo, mas vou fazer que não. Este foi meu peso semanal e a minha meta é diminuí-lo semana após semana. 

Alimentação de ontem:

Café da manhã (09:10 h)

1 fatia de pão integral com margarina e ricota
1 xícara de café amargo com leite

 

Lanche da manhã: (11:00 h)
1 maçã
500 ml de água (durante a manhã)

Almoço (12:00 h)
3 colheres de  arroz (integral misturado com branco)
3 bolinho de carne
salada (tomate, pepino, cebola, xuxu e vagem)

Lanche da tarde (15:00 h)
1 yogurte de laranja, cenoura e mel

Janta (18:30 h)
1 empanado de frango com catupiry
Água

Ceia (23:15 h)
2 mini bolinho de carne
Tomate, cebola e pepino

Olha que colorido o meu almoço Valber?? Rsrs..ontem ele pegou no meu pé porque estava faltando saladas..então no almoço de ontem eu caprichei =D

Por isso eu digo e repito, essa grande família me incentiva cada dia mais..É muito bom levar esporro de vcs, conselhos e dicas. Vocês incentivam para que eu não desista. Muiiito obrigada de coração.

Beeeijos e um excelente final de semana.