Meu acompanhamento

Meu acompanhamento
Meu acompanhamento

quarta-feira, 29 de maio de 2013

Dia lindo

Boooom dia meninas..

Passando voando por aqui, só para desejar um maravilhoso feriadão..Sem muito tempo, pois afinal estamos no final do mês e vocês sabem...folha de pagamento e aquela correria toda. 

Olha só como começou o meu dia...eiita que estava um frio danado..
Fotinho às 08:00 hr
 E olha como está agora, neste exato momento..SOL LINDÃO, vem que eu te quero :)
Fotinho às 10:30 hr
E para fechar com chave de ouro:
                                                   

Beeijo amadas e até amanhã...porque irei passar por aqui :)

terça-feira, 28 de maio de 2013

Aii que preguiça meu Deus do céu. Meu TCC está me matando, aos poucos mas esta. Ontem fiquei até as 23:15 hr fazendo e formatando o maldito. Cara eu não termino mais..vocês sabem oque é isto? Digitar, formatar, arrumar, digitar, formatar, arrumar...é um ciclo que não tem fim. Eiiita. Hoje irei entregar mais uma parte. Amanhã buscarei ele e no feriado meus amores...dá-lhe TCC. 



Analisando os blogs, podemos ver que nós não só falamos de dietas, alimentação e AF. A grande maioria também comenta da sua vida e do que está fazendo no momento. Tem meninas que irão casar, então o foco é o casamento...outras estão mobiliando a casa ou apê e o foco se volta a isto...e assim vai. 

Pode até se tornar repetitivo eu ficar falando do maldito, mas é o que eu estou vivendo agora..só em função disso. Mas, não se preocupem..logo acabará este temido assunto. :)

Então vamos a alimentação de ontem (tirei umas fotinhos com o celular):
Café da manhã:
1 pão francês sem miolo com margarina e ricota
1 xícara de café com leite (mistura de integral + desnatado)

Lanche da manhã:
1 biscoito de maizena
500 ml de água

Almoço:
2 colheres de arroz + caldo de feijão
salada de repolho e alface
1 sobrecoxa de frango

Lanche da tarde:
1 iogurte de ameixa activia
2 biscoitos de limão
500 ml de água

Janta:
1 sanduíche de pão integral + maionese + tomate + alface + presunto de frango
1 copo de suco de laranja


Ceia:
2 bananas nanicas amassadas com canela


segunda-feira, 27 de maio de 2013

Segunda liinda

Seguuunda deliciosa..e essa semana com feriadão..eiita que maravilha. :)

Vamos ao final de semana..
Sexta a noite eu fiz uma alimentação comportadinha.. No sábado de manhã também..já à tarde a minha sogra fez o almoço do aniver dela, uma deliciosa feijoada e café da tarde com direito a bolo de chocolate. Uiui..comi só um pedacinho, nada tão exorbitante. A noite não estava afim de cozinhar e acabamos pedindo meia porção de frango à passarinho. Comi 3 pedacinhos..e fui dormir.

No domingo era aniver do irmãozinho do meu namorado...aii foi complicado. O almoço estava delicioso, comi carne vermelha, salada e um tiquinho de maionese. Depois teve o café da tarde..uiui, bolo marta rocha, torta de limão, e mais um monte de coisas. Fiquei no bolo, na torta e no café. A noite comemos algo mais leve e sem muiiitas calorias. 

Eu devorei um Temaki de salmão igual a este, e 3 uramakis...Já o meu namorado ama o Hot (ps: não posso nem sentir o cheiro, enjoei legal). 

Temaki de salmão

Uramaki
Hoje dei uma espíadinha na balança e ela deu uma leve subidinha..mas logo estarei repondo...Vamos fortes a 2ª pesagem das 10. 

Beijinhos e boa semana.
 

sexta-feira, 24 de maio de 2013

Pesagem da semana (1 de 10)

Hoje dia oficial do pesinho..

Como havia desabafado na segunda, o meu peso estava terrível. Siim, após eu ter visto lindos 77,300 kg..eu acabei descuidando e o meu peso voou para o 80,700 kg. Terível não é mesmo? Parecia que todo o meu esforço tinha ido água à baixo. Por isto resolvi dar um basta e e comecei por esta semana. Fiz quase tudo lindinho..dei umas extrapoladinhas..pq é complicado eu simplesmente cortar de uma hora para a outra. E, controlei o peso todos os dias..assim mantive o foco e consegui eliminar alguma coisa até hoje. Para a felicidade da moça aqui..o meu peso atual está em 78,800 kg. Ainda falta eliminar 1,500 kg para voltar ao peso que eu tinha alguns tempos atrás..

Em resumo:

Peso 20/05/2013: 80,700 kg
Peso 24/05/2013: 78,800 kg
Eliminado: 1,900 kg :)

Sejamos fortes meninas, pois mais um final de semana está chegando..e não podemos perder o foco!! Eu preciso retomar o quanto antes o meu menor peso, para assim chegar aos tão sonhados 65 kg.

Ah, meu prazo é de 10 (DEZ) semanas até a chegada da minha formatura..por isto está lá em cima 1 de 10. Toda semana precisarei eliminar no mínimo 500 gramas. Senão serei uma formanda obesa..que horror!!

Beijos e bom final de semana.

Ps: Hoje não postei o cardápio de ontem, pois estou na correria..posto no começo da semana que vem. 

quinta-feira, 23 de maio de 2013

Cardápio 3 (22/05)

Bom dia meninas...

Friozinho aqui hoje..e eu com um baita sono. Todos os dias estou indo dormir tarde por conta dos trabalhos e do maldito TCC. Ontem não foi diferente, fui estudar na casa de uma amiga, e depois cheguei em casa e dei uma lida nas páginas do livro "Como evitar preocupações e começar a viver" (Dale Carnegie), que por sinal é muito bom, bom mesmo!! Hoje não será diferente, preciso focar durante a semana, porque no final de semana eu não tenho inspirações..rs.

Mas vamos ao que interessa. Como ontem fui na casa de uma amiga, o namorido dela fez um café para nós. E como vocês poderão ver abaixo, eu acredito que tenha extrapolado um tantinho. Ah, dei uma espiada na balança, e ela deu um leve sorriso pra mim. Vamos ver se amanhã ela estará de bom humor. Rsrs

Beijos
Até amanhã com a pesagem da semana.

Café da manhã (09:00 hr):
1 1/2 fatia de pão integral + margarina
1 banana
1 xícara de café com leite (aquela mistura que já comentei, integral e desnatado)

Lanche da manhã:
Água

Almoço (12:00 hr):
1 punhado de massa com caldo de feijão
alguns pedaços soltos de frango assado (juntando tudo dá uma sobrecoxa)
Salada de xuxu e repolho

Lanche da tarde (15:00 hr):
1 iogurte activia de ameixa
3 bicoitos de maizena
1 xícara de café com leite

Lanche da tarde II (17:30 hr):
1 barra de cereal

Janta (na casa da minha amiga) (19:00 hr):
1 fatia de baguete (recheada com frango)
1/2 fatia de pão integral com geleia de morango
1 xícara de café com leite

Depois ele deu para petiscar (umas 21:00 hr), pinhão...comi uns 8.

Ceia (22:30 hr):
1 copo de suco
1 punhado de salada de repolho

quarta-feira, 22 de maio de 2013

Cardápio dia 2

Bom dia meninas, hoje o tempo não está ajudando..aiii queria que tivesse aquele sol lindo de ontem. Preciso dar uma arrumada geral nas minhas roupas..odeio quando lavo e chove, elas ficam meia fedidas e acabo lavando de novo :) Eiita que vida de dona de casa não é fácil não!! Rsrs.

Mas, vamos ao que interessa. Ontem a noite estive dando uma olhada nas fotos da festa da sala, foi no dia 10/05, e não gostei nada do que vi..Deus meu eu realmente estou precisando emagrecer, e com urgência!! Também ainda não sei oque fazer a respeito do meu vestido de formatura. Dei uma olhada em vários modelos e agora vou nas costureiras fazer os orçamentos. Se os valores forem parecidos, faço com a minha sogra mesmo..

Ps: Adorei as dicas de ontem meninas, elas foram bem úteis. 

Aqui está as minhas refeições de ontem:
Café da manhã:
1 pãozinho integral com margarina e presunto de frango
1 xícara de café com leite

Lanche da manhã:
1 barra de cereal
500 ml de água

Almoço:
1 sobrecoxa pequena de frango
2 colheres de arroz com caldo de feijão
1 batata pequena pela metade
salada de repolho e alface

Lanche da tarde:
1 doce de araruta
2 biscoitos integral de frutas vermelhas
1 xícara de café com leite
500 ml de água

Ps: foi durante a tarde toda

Lanche da tarde II:
1 pastel de banana

Ps: Comi antes do curso Dale, e era a única coisa que eu tinha pronta, pq estava com pressa.

Janta:
1 mini pãozinho com queijo, presunto, tomate e alface
1 mini pastel de chocolate (mas nem vi o chocolate, só tinha o gosto)

Ps: Era o coffe break do curso.

Ceia:
1 copo de guaraná zero
1 fatia de queijo

terça-feira, 21 de maio de 2013

Cardápio 20/05

Olá amadas..Estou voltando com o meu cardápio do dia anterior. Quero que vocês vejam e digam aonde estou errando. Estava olhando e acho que estou comendo muita coisa não é mesmo? Por isto o dia de hoje não foi tão exagerado como ontem. 

Ah, só estou postando agora porque estou quase maluca com o TCC. O meu prazo está terminando...
Hoje só estou passando aqui rapidão.
Beeeijos e até amanhã.

Café da manhã (08:00hr):
1 pãozinho sem miolo com margarina
1 xícara de café com leite (leite misturado integral + desnatado)

Lanche da manhã (11:00hr):
1 barra de cereal brownie light
750 ml de água

Almoço (12:30hr):
1 fatia de pão com uma camada fina de maionese
1 pedaço de peito de frango assado
3 pepinos
1 copo de suco de laranja

Lanche da tarde (15:00hr):
1 iogurte activia de ameixa

Lanche da tarde II (16:00 hr):
1 laranja umbigo
2 biscoitos passatempo
750 ml de água

Janta (18:30 hr):
2 colheres de arroz (arroz misturado parborizado e integral)
1 colher grande de coração de frango refogado com cebola, tomate e pimentão
salada de repolho e alface
1 copo de limonada

Ceia (22:00 hr):
1 biscoito passatempo
1 copo de suco

segunda-feira, 20 de maio de 2013

Foco, força e fé!

Olá meninas (os), acabou a palhaçada.
Estou me sentindo péssima, inchada, gorda e fraca. Siim, muito fraca, porque a comida está ganhando de mim. Estou comendo descontroladamente..algo que não vinha acontecendo comigo há algum tempo. Estou anciosa, nervosa, confusa e perdida. Preciso tomar rumo e manter um foco. Os dias e semanas estão passando tão rápido e eu não ESTAVA fazendo nada para ajudar a mudar o meu corpo. Não adianta somente querer, tenho que mudar...e seguir firme. 

Vi os piores números da minha vida hoje pela manhã. Sim, eu engordei mais um pouquinho. Não vou falar como está a situação, só posso dizer que está feia, bombástica e tudo de terrível.

Novo dia, nova semana...e é hoje dia 20/05/2013 o ponto de partida para a mudança radical. Espere e verá!!

Amanhã estarei aqui novamente...

Ps: Este é o MEU blog, então eu escrevo o que EU quiser...estou desabafando comigo mesma. Só lendo e relendo este post eu tomo vergonha na cara.


segunda-feira, 13 de maio de 2013

Segunda de novo

Boom dia meus amores.
Segunda novamente e cá estamos nós..trabalhando e cuidando das nossas refeições.
Este final de semana foi mais ou menos, rsrs..até sábado a noite foi tudo perfeitinho..olha a foto, ela não nega..rs. 

Esta foi a janta do sábado:
Salada de alface americana
Molho quatro queijos (não comi ;D)
Almondegas assadas com aveia e molho caseiro de tomate
Massa integral..



Que lindo né? Mas como domingo era dia da mamis, eu fiz uma sobremesa beem gostosa..mas, ficou irresistível e acabamos comendo depois do jantar..rs, e ontem levamos sorvete. Tão prático né? Rs

É isto, a semana só está começando e vamos em frente. Preciso voltar aos 77.
Beeeijos





sexta-feira, 10 de maio de 2013

Pesagem

Bom dia amadas..
Ontem meu dia foi power, durante a manhã resolvendo pepinos aqui no trabalho. E a tarde correndo pra cima e pra baixo com a minha mãe. Ela tinha exames médicos e prova da roupa para o casório de amanhã. Cheguei em casa podre de cansada..pintei as unhas, tomei um delicioso banho e CAMA!! Por isto não passei por aqui.

Minhas refeições foram meia boca, como ela precisava ficar em jejum até as 15:00 hr, eu acompanhei ela..pq é complicado eu comer na frente dela né? Então, o nosso almoço foi as 16:15 hr +/-..e o resto das refeições foram meias perdidas..mas não extrapolei.. Até salada de fruta a mamis fez e eu comi ;) Ps: Estava uma delícia!!

Hoje, eu fiz a pesagem da semana..Eis que estou com 78,600 kg..Deu uma leve eliminada..mas eu também fiquei mocinha..afff...que saco. Vamos seguir forte que o final de semana vem por ai.

Beeijos gatas e gatos, maravilhoso final de semana.

quarta-feira, 8 de maio de 2013

Frio gostoso

Booom dia chuchuas..rs
Aiii aqui no sul está um frio delicioso..o único problema é ter coragem de saltar da cama cedinho...Mas mesmo assim eu fico com mais vontade de trabalhar, com mais ânimo..e com mais vontade de estar linda para a formatura e para o verão..ôô delicia!! Acabei de tomar minha xícara de café, e ele esquentou o meu corpo..mas, o pé ainda está congelado..rs.


O meu dia de ontem foi quase perfeito. Durante o dia até que eu fiz tudo certinho, a noite fui para o meu curso do Dale, e depois quando chego em casa tem o meu amor fazendo pizza integral. Aii que lindinho. A massa era média e eu acabei comendo dois pedaços. Mas não fiquei com neura..sei que não extrapolei como teria feito a alguns dias atrás. 

Hoje tudo será conforme o planejado..sem excessões, extrapolias e seguindo lindo na minha RA.
Amanhã estarei aqui novamente ;)

Beeijos

"Conheço pessoas de ação, que sempre serão de ação. Querem saber por quê? Eu lhes direi porque. Por que sempre terminam aquilo que começam!" (Dale Carnegie)

terça-feira, 7 de maio de 2013

Recomeçar

Bom dia meninas (os), após 10 dias sem postar algo aqui, cá estou eu de volta. Foram dias péssimos, totalmente terríveis..com muita comida..casamento, janta de inauguração da casinha nova, aniversário e por aí vai. Não apareci por aqui, porque não queria ficar lamentando as minhas fraquezas..é complicado você errar e ficar se sentindo a vítima da história. E, eu realmente e infelizmente sou a culpada disto tudo.

Depois de ver lindos 77,200 kg, hoje eu voltei a subir na temida e vi os terríveis 79,000 kg (redondinho da silva, afff), estou desolada..mas motivada, e estou voltando com força total para cumprir as minhas metas..a 1ª meta é para esta semana, voltar para a casinha do 78. Preciso e vou voltar a ser a menina comprometida com o meu corpo. Chega de comer como uma louca e depois ficar choramingando. 

Beijo amadas (os) e sei que poderei contar com o apoio de vocês!!
Até amanhã com mais força total!!