Dia de pesagem

Hoje como vocês sabem é o meu dia de pesagem. Continua o mesmo peso da semana passada 79,800kg. Na verdade, eu havia me pesado no começo da semana (rapidinho) e tinha constado +300g. Ou seja, na verdade eu tinha dado uma leve engordadinha e agora voltei ao peso anterior. Preciso de foco para eliminar muiito mais gramas =D

Ontem eu postei um "antes e depois", não era eu tá? Acho que não ficou bem explicado. Na verdade estas fotos abaixo sou eu:

Fiz um pequeno comparativo, para saber e controlar a minha evolução. Não teve muita mudança, mas eu sinto que a minha barriga diminuiu.

Hoje tem provinha em véspera de feriado. Aff..

Mas simbora que depois teremos 4 dias de folga :)

Vou ver se consigo internet para vir aqui dar um oi. Mas não prometo. Agora vou sair em busca de novidades. Visitando =D

RA de ontem:

Café da manhã:

3 torradas salgadas bauducco, com margarina light e ricota frescal

1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:

não fiz

Almoço:

1 palmito

1 bife de alcatra

2 bolinhos de aipim

repolho e tomate

Lanche da tarde:

1 yogurte da batavo 5x mais fruta de côco

Janta:

1 empanado de frango

1 chokito

1 garrafinha de água

Ceia:

2 bolinhos de aipim

1 pedacinho de carne de panela

Drenagem Linfática

Hoje acordei cedo e fui direto para minha primeira sessão de drenagem. Foi muito gostoso. Tirei todas as medidas e vamos fazer um comparativo após algumas sessões para ver se dará resultado. 

Alguns benefícios da Drenagem:

• Aumenta a circulação linfática e sanguínea.;
• Melhora a oxigenação dos tecidos;
• Melhora a defesa do organismo;
• Elimina excesso de líquidos e toxinas;
• Acelera a cicatrização dos tecidos;
• Regulariza a atividade intestinal;
• Otimiza o funcionamento renal;
• Promove relaxamento;
• Reduz edemas;
• Auxilia no tratamento da celulite.

Após algumas sessões:

Espero que com o meu corpo também ocorra mudanças. Mas, como a massoterapeuta falou: preciso unir a drenagem com AF. Ou seja, vamos suar a camisa dona moça. =)

Ontem ouvi comentários de uma pessoa conhecida que eu não via a tempos, e ela falou que eu emagreci. Aii que alegria, só dá mais vontade de continuar.

Ah, quero começar o Insanity, vou ver se consigo fazer o Fit Test hoje. Muiiito obrigada Fabi pelas explicações. 

Por hoje é isso. Até amanhã (sexta). Beeijos

RA de ontem:
Café da manhã:
2 torradas salgada bauducco, com queijo e margarina light
1 fatia fina de bolo (aniversário do prefeito)
1 xícara de café amargo com leite

Almoço:
2 colheres de palmito refogado
1 pedaço de alcatra assada

Lanche da tarde:
1 yogurte de laranja, cenoura e mel

Janta:
1 empanado de palmito

Ceia:
3 mini biscoitos de arraruta
1 fatia de presunto cozido

Avaliação mensal..

Hoje acordei super curiosa para saber o meu peso..queria muito fazer uma avaliação de como está sendo a minha evolução. Por isto, acordei rapidão, e antes de vir para o trabalho fui até a farmácia. Subi umas 3 vezes para confirmar, eu não estava acreditando =D

Que coisa boa hein? Estou muito feliz..ouvindo muitos elogios, sugestões e até mesmo xingões..rsrs, mas faz parte. O importante é que EU estou de bem comigo mesma, estou mantendo uma alimentação da qual não estou morrendo de desejos e ao mesmo tempo consigo me satisfazer.

RA de ontem:
Café da manhã:
Gatorade de morango

Lanche da manhã:
Água

Almoço:
Sopa de frango com legumes

Lanche da tarde:
1 pedacinho de bolo de chocolate
Gatorade de maracujá

Janta:
1 empanado de brócolis
1 garrafinha de água

Ceia:
+ 1 pedacinho de bolo

Ontem eu ainda estava meia bichada, rsrs..mas hoje acordei beeeem melhor.
Vamos lá, rumo ao verão =D

Beijos e tenham um lindo dia.

Como está a situação:

Bom dia amadas.
Esta sou eu:

Olhando a foto, eu posso concluir que realmente estou muiiiiito acima do peso. Que horror.

Eu havia comentado que iria tirar todas as minhas medidas, assim posso fazer um comparativo de como está a minha evolução após a RA e AF. Segue abaixo:

Meu IMC: 32,2

Massa gorda: 26,71% (22,2 quilos)

A minha alimentação ontem foi digamos assim boa. Não tinha aula e como são raros os momentos que a minha oma vem para a minha cidade, eu fui tomar UM único choop com ela no final da tarde. Tem uma tiazinha que faz um cachorro quente DIVINO, e a minha mãe e meu irmão pediram para eu comprar para eles. Resumindo: acabei comprando um para mim tbem. Mas como vcs podem ver nas fotos, eu só comi a metade dele, a outra metade deixei para o meu padrasto. 

Fui para a academia, fiz 30 minutos de esteira com corrida e caminhada, e 10 minutos de bike.

Estou aplicada hein? Tô seguindo direitinho as AF's.

Café da manhã:

Janta:

Agora vou fazer umas visitinhas..

Beijos

10/103

Café da manhã:
* 2 fatias de pão integral com requeijão e peito de peru
* 1 xícara de café amargo com leite desnatado

Lanche da manhã:
* 1 barra de cereal

Almoço:
* 2 colheres de maionese
* 1/2 churrasco feito na churrasqueira elétrica (sem gordura)
* salada (tomate, cebola, chuchu)

Lanche da tarde:
* 1/2 yogurte desnatado com 4 morangos e 2 gotinhas de adoçante

Janta:
* 1 prato de canja
* água

Ceia:
* 1 pé-de-moleque levittá

Obs: essas fotos eu tirei da internet, são apenas para enfeitar o blog.

Inspiração né? Mas essa foto eu tirei de um site onde diz que isto é fotoshop..

Ou seja, tem muita famosa em revista, aonde são lindas maravilhosas, sem nada de celulite..

Mas na verdade são fotochapadas, rsrsrs..

Vou emagrecer para mostrar para os outros que não uso fotoshop..

Que realmente sou gostosa.. =D

Bisou, bisou e booom dia