Bom dia amadas, cá estou eu de volta com o assunto de sempre: emagrecimento!!
Prometo que agora estarei mais presente aqui na blogsfera. Vou fazer de tudo para postar todos os dias, inclusive no final de semana.
Bom, ontem fiz quase tudo certinho. Mas, com esse frio que esta aqui na minha terrinha, é tentador comer feijão, tomar café e tudo que for quente para claro, esquentar.
E, a grande notícia é que eu voltei a fazer AF, mas como eu enjoo com facilidade de musculação, eu resolvi voltar a fazer pilates, que por sinal eu já tinha esquecido o quanto isso é gostoso. Hoje eu tenho a minha avaliação. Vamos ver como está.
Olhem abaixo como foram as minhas refeições:
Café da manhã:
1 fatia de pão integral + margarina + queijo branco temperado
1 xícara de café amargo com leite
Lanche da manhã:
1 banana branca
Almoço (quase sempre igual):
1 colher de arroz + caldo de feijão
Salada (2 beterrabas, repolho, agrião e um tiquinho de maionese)
1 sobrecoxa pequena de frango
Lanche da tarde:
1 maça
Janta:
1 prato de feijão (caldo e os grãos) + farinha
1 pedaço de sobrecoxa
1 copo de suco
Depois do pilates:
1 tangerina
Eu sei que não precisava ter comido feijão a noite e nem o bolo de bolacha, mas foi tentador. Hoje será diferente!!
Beijos
ai Dani, que bom que voltou a fazer Pilates... e sim, esse frio pede coisas mais quentinas.... e essa banana em cima do fio de telefone aí guria?
ResponderExcluirbeijokas
KKK, é que eu estava aqui no trabalho e tinha colocado ela sobre a minha mesa :)
ExcluirEbaa que legal que voltou a se exercitar!
ResponderExcluirachei sua alimentação ótima.. o feijão tem poucas calorias e é super nutritivo, não acho errado, a menos que seja cheio de linguiça hehehe
beijos
Oi Dani,
ResponderExcluirnão vejo mal nenhum em você ter comido feijão. É um alimento muito rico e diversos nutrientes que são importantes para nossa vida, ainda mais para quem faz atividade física, fora que é quentinho, e no inverno vai que é uma beleza.
Beijos
...traigo
ResponderExcluirecos
de
la
tarde
callada
en
la
mano
y
una
vela
de
mi
corazón
para
invitarte
y
darte
este
alma
que
viene
para
compartir
contigo
tu
bello
blog
con
un
ramillete
de
oro
y
claveles
dentro...
desde mis
HORAS ROTAS
Y AULA DE PAZ
COMPARTIENDO ILUSION
DANIELLE
CON saludos de la luna al
reflejarse en el mar de la
poesía...
ESPERO SEAN DE VUESTRO AGRADO EL POST POETIZADO DE ZOMBIS, EXCALIBUR, DJANGO, MASTER AND COMMANDER, LEYENDAS DE PASIÓN, BAILANDO CON LOBOS, THE ARTIST, TITANIC…
José
Ramón...
Ola.. adorei seu cantinho, nos as vezes esquecemos o porque continuar. mas eu penso assim daqui a um ano o que eu queria ter feito hj.... bjs
ResponderExcluirO problema não é comer feijão, mas a quantidade... Come uma concha...
ResponderExcluirBeijão