Meu acompanhamento

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terça-feira, 18 de setembro de 2012

30/103

Hoje completa 1 mês da minha RA e conclusão: -1,100 kg.
Só isso meu Deus.

Eu sei que preciso mudar alguns hábitos.
Sei que só a alimentação não vai ajudar, preciso focar na AF. Com extrema urgência!!!

Alimentação 29/103 (segunda)

- Café da manhã:
2 fatias de pão pullmann com pasta de sardinha
1 xícara de café amargo com leite

- Almoço:
Salada
Peixe
Arroz integral com caldo de feijão

- Lanche da tarde:
1 laranja

- Janta:
1 prato de canja

- Ceia:
1 pedaço de torta de queijinho


Bisou, bisou...

6 comentários:

  1. Força...mas pense, melhor 1,100 kg, do que nada
    Indo pra frente, mesmo que devagar, faz chegar onde vc quer!
    Força para perder mais!
    Beijos

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  2. Amiiga, parece pouco mas num é.
    E num foi sofrido né.
    Pense que se voce eliminar isso todo mês, em um ano serão mais de 13kg!
    mas se voce sabe seu ponto fraco, melhor ainda, bora trabalhar nele
    beijoos

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  3. pelo menos isso, é isso que tens que pensar
    continue firme, sempre
    beijos

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  4. Oiiii flor eu estou por enquanto adorando o Shake ! Vamos ver até quando ! Kkkkkk

    Mas quero manter este ritmo !

    Bjs

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  5. Oi querida... como o tempo voa neh?. olha aí vc completando um mês de RA.. parabéns !!! e não pense que é pouco, imagine isso daqui algum tempo?... serão muitos.... então temos q ser pacientes... confesso q não é fácil as vezes, prq queremos eliminar logo, mas demoramos anos juntando...rsrs, bejo bejo pra ti amiga e linda noite....

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  6. oi linda..bora suar na AF!!
    beijos

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