Pesagem

Hoje não fiquei feliz, a dona balança insiste em não baixar, na verdade aumentou 0,100 gramas. Isso que estou caminhando todos os dias, comendo corretamente (assim espero), tomando bastante líquido...

Na semana que não fiz nada de AF eu emagreci 1kg redondinho. Será que a AF está afetando? Não deveria né?

Peso (13/01): 85.100kg

Peso (15/01): 84.100kg

Peso (24/01): 83.800kg

Peso (31/01): 83.900kg

Peso Eliminado: -1.200kg

Está complicado..Mas, vamos em frente, firme e forte!

Algumas refeições de ontem:

Café da manhã + 1/2 pão francês com geléia de morango.

Lanche da tarde (gelatina + iogurte)

Janta (Arroz, camarão, batata e palmito)

50 minutos de caminhada

A foto do almoço eu não bati, porque almocei na casa da nona. Mas foi uma fatia fina de polenta com caldo de feijão e duas colheres de arroz. Salada de repolho.

Bom final de semana, até segunda

Ps: Francine Guimarães, deixe o link do seu blog nos comentários ;)
Beijo!

Feeeliz

Hoje estou feliz, e muito feliz por sinal :)

Eu sempre insisto para o meu namorado me acompanhar quando quero caminhar..Ai ele diz que não, e eu acabo não indo. Ontem eu pensei assim, se ele não for eu vou sozinha e ponto final! Coloquei tênis, legging e camiseta no carro e fui para Blu. Jantamos, trabalhamos e eu disse para ele que iria caminhar. Minha surpresa foi quando ele disse que iria junto. Fiquei mega feliz. Fizemos uma caminhada de 45 minutos.. eu fiquei de boa, foi bem sussi, mas ele ficou pingando de suor. Querido, ele está mega sedentário..prometeu que iremos na sexta, sábado e domingo. Na segunda conto para vocês :)

Ah, sobre as refeições, realmente deu muita diferença. Eu fiquei muiiiito mais disposta ontem, tanto que fui dormir tarde e acordei cedo hoje, e estou bem tranquila. 

Olhem um pouco as refeições de ontem:

Café da manhã

Almoço

Lanche da tarde

A janta foi 1 1/2 pão francês com atum e um copo de suco.

Razoavelmente bem né? Melhor do que os outros dias.

Beijo, até amanhã!

Agradecimento + refeições

Primeiro de tudo quero agradecer a todas as minhas seguidoras...completei ontem dia 28/01 101 amigas, que acompanham a minha evolução, que me ouvem quando desabafo, vêem as minhas perdas e as dificuldades que só quem faz RA passa. Mas sejamos firmes e fortes que juntas atingiremos as nossas metas.

Hoje cedinho estive pensando e analisando as minhas refeições...e vi que realmente eu cortei muito os alimentos. Estou comendo bastante proteína... Estou com bastante cansaço, preguiça e sono..muito sono. Acredito que seja por conta da alimentação. Vou fazer um teste hoje e veremos como estarei amanhã.

Essas foram algumas refeições de ontem:

Café da manhã

Almoço 1

Almoço 2

Meu lanche da tarde foram duas bananas. Depois da caminhada (fiz 40 minutos), eu comi folhas de repolho cozida na água e melancia, muita melancia. Fui dormir com fome..mas agora de manhã estou mais tranquila.

Beijo amadas, até amanhã!!

Calor + preguiça

Ontem o dia estava suuuuper quente aqui na minha terrinha, quer dizer, ultimamente está assim. Mas, eu gosto, prefiro o sol do que a chuva. 

Como eu estou indo caminhar durante a semana, ontem eu até tinha desistido por conta do calor, mas depois acabei mudando de ideia e fui. Fiz bem menos do que os outros dias, por dois motivos: 1º já era noite e como moro em uma rodovia estadual, eu não curto muito não caminhar a noite; 2º porque a mamis não estava muito bem, e eu logo queria voltar para casa, caso ela precisasse de mim. Mas, mesmo assim deu para suar.

Ah, depois de tanto tempo sem bater fotos das refeições, eu resolvi mostrar para vocês como foi o meu almoço de ontem:

Um tomate médio com cebola e frango grelhado,
e um copo de suco de maracujá.

A tarde para o lanche eu trouxe um potinho com gelatina. Quando cheguei em casa eu ouvia o barulho da barriga, rsrs e acabei jantando um pão francês com dois ovos cozidos, e outro copo de suco. 

Vamos em frente.

Ah, quero muiiito agradecer as novas seguidoras. Logo estarei com 100 :)

Beijos, até amanhã.

6 anos + por do sol

Como o final de semana passa voando né? Ontem eu e meu love completamos 6 anos de namoro :) Oin que lindinho né? Pois é, os anos passaram e muiitas coisas mudaram...ele engordou, eu tbem.. terminamos, voltamos, fiz faculdade, ele está terminando a dele... Mudei de emprego, ele de casa.. Não uso mais aparelho, nem franja... Quantas mudanças né? Mas mesmo assim estamos aqui firme e forte. Este ano, será o ano da decisão. Iremos ter o nosso cantinho, decidiremos a respeito do "casamento", e faremos nossa primeira viagem internacional :) 

Foto de 2008

Ah, quem assistiu o Fantástico ontem, viu que está acontecendo o concurso do Por do Sol mais bonito do Brasil, e eu metida, rsrs, mandei a minha foto.. Entrei no site para participar da Batalha e não encontrei ela..mas se vocês verem ela por aí, ela é de minha autoria :)

Linda né? É em Porto Belo - SC

Mudei totalmente o foco do blog hoje né? Mas foi só hoje, amanhã volto com força total.

Beijos!

Pesagem

Sexta, que coisa maravilhosa né? O dia mais esperado da semana...pelo menos eu fico contando os dias para a sexta. 

Vamos logo ao que interessa:

Peso (13/01): 85.100kg

Peso (15/01): 84.100kg

Peso (24/01): 83.800kg

Peso Eliminado: -1.300kg

É muiiito pouco para uma semana, mas eu sei o real motivo disso. Não fiz AF na quarta e ontem, choveu bastante aqui na minha cidade, e eu acabei jantando ontem, não resisti. Mas hoje já estou com força total.

Vocês já tomaram esse suco aqui:

É DIVINO!! O problema que é super calórico. Essa latinha de 238ml tem +/- 120kcal, e custa em torno de R$ 3,00. Mas, é deliciosa.

Bom final de semana, até segunda!!

Melancia

Se tem uma fruta que eu como, como e quase explodo de tanto comer e não enjoo, é melancia! Ainda mais agora nesses dias infernais que tem feito aqui em SC, comer ela geladinha é melhor do que sorvete. Eu amo de paixão. Só não gosto depois, porque vou no banheiro umas dez vezes seguidas. 

Fonte

Ontem a noite, eu não tomei o meu shake, só comi melancia, e foram alguns bons pedaços. Ela saciou de um jeito que não deu vontade alguma de comer carboidrato. Hoje vou fazer compras e ela já está na listinha.

Ah, ontem eu estava olhando os meus favoritos aqui no computador, e encontrei um site que eu sempre davas umas olhadinhas. Ele mudou bastante, na verdade é um blog de comidas gostosinhas. E o melhor de tudo, são lights e tem a contagem das calorias. Dêem uma olhada: http://receitasgostosinhas.com/

Amanhã é dia de pesagem, vamos em frente!!

Beijo!

Minhas pernas

Ontem foi o segundo dia de caminhadas, e hoje estou sentindo bastante as minhas pernas. Meu tio (personal trainer) diz que quando estamos sentindo "dores" é porque a AF está fazendo resultado. Acredito que seja verdade, não é mesmo? E se for, eu fico feliz. :)

Meu pilates ainda não voltou, agora eu só volto mesmo no começo de fevereiro. Enquanto isso eu fico fazendo caminhadas, e logo quero intercalar com pequenas corridas.

Hoje não tenho muitas novidades não. Só posso dizer que a alimentação poderia estar 1000 vezes melhor, mas, como não tenho tempo de ir ao mercado (e lá em casa ninguém vai), acabamos comendo o que tem em casa mesmo. 

Hoje vou para Blu, e vou tomar o meu delicioso shake :)

Beijos, até amanhã!

Retornei com AF

O meu final de semana foi complicado, eis que já deu para ver o resultado na balança. Deu uma leve subida, em relação a pesagem da sexta. Mas é que eu realmente não resisti. Foi churrasco na sexta e no almoço do sábado, sushi, frango à passarinho, sorvete e torta de bolacha. Bombas calóricas. Mas, eu tenho e vou enfiar na minha cabeça de gordo, que eu não posso repetir essas estrepolias.

Ontem, comi quase perfeito. Não tinha nada de bom para o almoço (hoje vou com urgência ao mercado), e eu acabei almoçando miojo. Aff, abafa. 

Mas, a noite eu dei um passo importante. Eu, meu irmão e meu tio fomos caminhar/correr. Eles correram e eu caminhei..foram uns 5 à 6km. Hoje iremos repetir, quero começar a intercalar com pequenas corridas..e manter a linha dura...indo todos os dias.

Fonte

Sejamos fortes!

Beijos e até amanhã.

Beleza: celulites

Mulher sem celulite não é mulher. Não é mesmo? Quase todas as mulheres tem celulite, até as mais magras, mas agora vamos falar de nós, que estamos em processo de emagrecimento. A minha região que mais "aumenta" quando eu engordo, é a bunda/quadril e as temidas coxas. E, são nas coxas que eu mais tenho celulite, porque na bunda mesmo não tem muito não. 

Fonte

Por causa das temidas celulites, eu sempre "evitava" usar saias, bermudinhas, e assim por diante. Só usava e abusava dos vestidos, porque eles são soltinhos e não marcavam tanto. Mas, este verão, na verdade um pouco antes do verão, eu comecei a cuidar mais das minhas amigas celulites, e comprei este creme aqui:

Ele não é nenhum produto milagroso, mas ajudou e muito na aparência das minhas celulites. Eu normalmente passo após o banho e antes de dormir. Ele hidrata muiiito a pele, ela fica com aparência bem natural e firme.

Gostaram da dica?
Tenham uma boa semana.
Beijo, até amanhã!!

Pesinho baixando

Ontem o dia foi bem agitado, acordei cedo (06:15h), e vim de Blu para o trabalho. Então, eu sabia que lá pelas 09:30h, eu estaria com fome..por isso que eu comi pela primeira vez no café da manhã. Foi um pêssego médio...nada tão calórico. As outras refeições foram bem avantajadas, não passei fome. E ainda belisquei uns quatro biscoitos (estava louca por um doce). 

Fiquei meia encucada, porque hoje cedo eu subiria na balança para o peso oficial, mas mesmo assim ela sorriu para mim. Eliminei exatos 1kg desde segunda-feira. Vamos lá:

Peso (13/01): 85.100kg

Peso (15/01): 84.100kg

Peso Eliminado: -1kg

Fiquei bem contente, porque foi somente da alimentação. A AF, eu ainda estou parada, acredito que na semana que vem volte as minhas aulas de pilates, e assim eu irei intercalar com caminhada. 

Bom final de semana.

Beijo, até segunda!

Shake

Pois é, aqui estou eu novamente..como falei no post de ontem, é complicado resistir as tentações. Ontem fui para a casa do love, e lá ainda tem um monte de porcarias. E, acabei comendo dois bombons Ferrero Rocher.

Quando estou na casa dele, eu sempre faço algo para a janta...bem light mesmo..ontem eu tinha programado fazer um risotinho de frango, e salada, mas, ele ficou trabalhando até tarde e eu desisti de fazer somente pra mim.

A opção foi tomar um Shake da Herbalife, de Doce de Leite e Cookies, que por sinal estava divino!! O bom do Shake, é que fica em frente a casa dele, e é só eu dar uns 50 passos. Tomei os chás, e o Shake, e fui dormir lindamente :)

É uma pena que aqui na minha cidade não tem esses espaços de saúde, porque eu gostaria de tomar algumas vezes na semana...principalmente na janta. Maas, vou continuar tomando em Blu, quando eu estiver lá.

Fonte

Hoje dei uma espiada na balança e fiquei mega feliz com o resultado desses dias de readaptação. Acredito que amanhã terei boas notícias :)

Ah, muito obrigada pelas novas companheiras do blog. Fico muito feliz em saber que tenho tantas companheiras de emagrecimento.

Beijos.

Até amanhã!

Tentações

Meu Deus como é complicado..rsrs, sozinha eu consigo controlar as minhas refeições, mas quando tem alguém (diga-se mamis, namo...) é uma tentação resistir. Minha mãe é daquele tipo que quer estar linda, maravilhosa e magra...mas não quer ter esforço algum..e sempre come bombas calóricas. Ontem mesmo, eu comi certinho, a noite pão integral..mas depois, minha mãe fritou queijo. Ahn? Sim isso mesmo, e estava tão crocante que acabei comendo dois pedaços. Que arrependimento. 

Maas, já passou, infelizmente. E agora é correr atrás do preju. 

Eu tinha programado de começar a caminhar todos os dias, mas o tempo aqui em SC é tão lindo, que durante o dia sai o sol maravilhoso e depois no final da tarde: chove! E, acaba melando com tudo.

Vamos em frente!!

Até amanhã.

Vamos em frente - Água

O meu primeiro dia sempre é fácil..porque como eu havia comido um monte no final de semana, eu ainda estava saciada..rsrs. Mas, hoje já esta sendo complicado; mesmo assim ele terá e será um dia perfeito. 

A minha alimentação de ontem não é exemplo para ninguém..porque eu decidi cortar o café da manhã e tomar muiiiiiiiiita água. (eu sei que está errado, mas decidi dar um choque na minha alimentação, que estava exagerada).

O almoço foi esse: 

Macarrão (penne e parafuso) integral, com molho bolonhesa e um palmito.
Ah e um copo de suco.

Eu definitivamente cortei do meu cardápio:
* Refrigerante (qualquer tipo, até água com gás)
* Doces (chocolates, doces e biscoitos, sorvete, sobremesas...)

Ah e a água correta para tomar não é qualquer marca...tem diferenças altíssimas no sódio. Eu sempre tomava a Crystal, mas a quantidade de sódio existente nela é desumana. Por isso, hoje eu tomo a da Nestle, que possui o menor índice de sódio.

Fonte

Leiam a reportagem aqui, é super interessante.
Beeijos, até amanhã.

2014 vai ser tudo de bom!!!

Depois de meses e meses sem postar...de não admitir que estou gorda, sim estou gorda!!! Aqui estou eu, firme e forte, reiniciando com tudo que tem direito. Esse ano não será mais um ano de promessas, será o ano da mudança...e isso ocorrerá em todo os sentidos.

A partir de hoje o negócio será quente..rs e eu serei forte e persistente. É isso que vocês irão ver. 

Desejo um MARAVILHOSO ano light e saudável para todos :)

Fonte

Meu peso de hoje 13/01/2014: 85,100.

Até amanhã :*