4º dia ....uiiii tentações

Boooom dia...que delícia chegou a tão esperada sexta.. Uhuuuull..

Tenho que confessar, não está fácil..Deus meu, mas seguirei firme e forte. As refeições foram lindas até o final da tarde.. parece que as coisas desandam quando chega perto das 19:00h. Credo que horror. 

Fiz minha caminhada e fui para casa. Acabei comendo um tiquinho a mais do que eu havia programado e do que eu podia. Hoje é dia de aniversário aqui no meu trabalho. Vai ter café à tarde, já programei que irei tomar uma xícara de café amargo com leite desnatado, e um fatia finíssima de bolo e SÓ. Voltarei imediatamente para a minha sala.

Na segunda não terá post :( 

Irei fazer uma viagem internacional para o Paragua..rs, iremos eu e meu namorido. Na terça já estamos de volta :)

Atualizo meu peso na terça tá?

Beijos

Refeições de ontem:
Café da manhã: 3 colheres médias de granola com iogurte morango light Tiroles + 1 fatia de melão + 1 xícara de chá de oliveira

Lanche da manhã: 4 biscoitos + 1 xícara de café preto

Almoço: 4 pedaços de aipim + molho de carne ensopada + salada de alface + 1 copo de suco

Lanche da tarde: 3 biscoistos + 1 xícara de café preto

Janta: 2 pasteis assados de palmito (pequenos e integrais) + 1 copo de suco

Ceia: 1/2 temaki philadelphia + 1 porção de sunomono com polvo + 1 lata de chá verde