Irresistível

Ontem foi quase 100% nas minhas obrigações. Acordei cedinho e fui direto para a minha última massagem, passei na farmácia e não gostei muito do que vi, mas só atualizo o peso na sexta, ok? Quando sai do trabalho fui comprar os presentes do amigo secreto da facul, numa lojinha de cosméticos. Aii cada coisa linda e tentadora que tem lá, ainda mais os chocolates da Cacau Show. Comprei e comi (ódio) um desses:

Mas, fiquei com a conciência pesada eeee, fui andar de bike. Pedalei durante 1 hora. Não fiz em ritmo power, fiz mais susse, e fui curtindo os enfeites de Natal aqui da minha cidade. É muiiito bom andar de bike nesse período do ano, estava bem agradável. Depois, fiz abdominais, apenas três sessões de 20..pq faz séculos que não fazia..preciso voltar aos poucos, não bruscamente.

Fiz como este ai, mas com o meu irmão segurando os meus pés..é suuper foda...

Beijo amadas e até amanhã.

RA de ontem:

Café da manhã:
1 fatia de pão + margarina + ricota
1/4 fatia de pão + margarina + banana
1/3 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã:
água

Almoço:
3 colheres de arroz
1 concha de caldo de feijão
1 bife
brócolis e couve-flor

Sobremesa:
3 balas de iogurte

Lanche da tarde:
4 bolachas nesfit de leite e mel
1 bolacha nesfit de cacau
1/4 xícara de café amargo
águaaa

Janta:
1 pãozinho sem miolo + maionese + presunto cozido + queijo branco
1 copo de suco de laranja

Ceia:
1 mini caixinho de uva