Dança do Ventre

Meninas, eu estou chegando a conclusão de que estou jacando muito a noite..não dá para controlar..Estar em casa é muito complicado, ontem mesmo eu vi que não vai dar. Este semestre terei aula somente na quarta, e os outros dias estarei livre. Estou pensando em fazer dança do ventre..é diferente e sensual né? Umas amigas minhas estão fazendo, e insistindo para que eu faça também..acho que vou acabar cedendo..

Dei uma pesquisada e estou compartilhando com vocês:

Benefícios da Dança do Ventre:

CORPORAL

- Uma aula de dança do ventre propicia queimar muitas calorias, auxiliando no processo de emagrecimento;

- Tonifica e enrijece a musculatura do abdômen, pernas, braços, costas e glúteos;

- Aumenta e ativa a circulação sanguínea;

- Trabalha as articulações, melhorando seu condicionamento;

- Proporciona a reeducação postural;

- Aumenta a flexibilidade e resistência física;

- Desenvolve a coordenação motora e melhora o eixo de equilíbrio;

ESTÉTICO

- Aprende a ter um cuidado mais delicado com o próprio corpo;

- Cria um estimulo para dietas saudáveis, no sentido de potencializar seu visual; entenda-se isso, por criar uma disciplina nos hábitos alimentares e não cair em dietas mirabolantes sem resultados positivos;

- Desenvolve a capacidade de ressaltar seus pontos interessantes e atenuar os menos favorecidos, trazendo um bem estar com o próprio corpo;

PSICOLÓGICO

- Desenvolvimento imediato da auto-estima: a mulher passa a observar e perceber que tem diversas qualidades que talvez nunca tenham sido trabalhadas;

- Aflora a feminilidade tornando-a mais sensual, sem resquícios de vulgaridade;

- Promove na mulher a aceitação de si mesma como ser encantador, diferenciado e belo;

- Desenvolve a agilidade mental, concentração e atenção tanto na música quanto nos movimentos.

- Estimula a criatividade;

- Através de seqüências e laboratórios/dinâmicas trabalhamos a percepção sensorial. Isso cria uma sensibilização na mulher, de forma que sua leitura musical é decodificada através de movimentos precisos e que a colocam em contato com seu interior, suas próprias emoções;

- Desta mesma forma, a timidez que muitas vezes atrapalha o processo de aprendizado é trabalhada aos poucos, possibilitando melhoria nos relacionamentos;

- Alivia o stress do dia-a-dia através do contato de grupo pela troca de experiências e informações, o que desenvolve a capacidade de sublimar os desafios;

Ah, fiz também um cronograma para os dias da semana:  

Segunda: Natação

Terça: Bike

Quarta: Aula (facul)

Quinta: Dança do Ventre

Sexta: Bike / abdominal

Acho que assim não terei mais como fugir né? Ontem não fiz NADA, porque fiquei trabalhando até as 19:00hr. Cheguei em casa e meu irmão (folgado), tinha levado a namorada para assistir filme, aonde? No MEU quarto, na MINHA cama. Ahhh, fala sério né?  Tô ficando com nojo já.. Desculpem pelo meu momente desabafo, rsrs.

Beijo amadas e até amanhã.

Café da manhã:
3 biscoitos nesfit cacau e cereais
500 ml de água
1 xícara de chá
1 doce (sem confeitos)

Almoço:
1 tijela de sobremesa de caldo de peixe
2 colheres de arroz
1 concha de caldo de feijão
1 ovo cozido
salada de alface

Lanche da tarde:
1 fatia de bolo
500 ml de água

Lanche da tarde II:
1 picolé de milho verde
1/2 pãozinho integral + maionese + ricota

Janta:
2 fatias de pizza (calabresa + portuguesa)
1 copo de refri