Rumo ao verão

Essa semana eu prometi para mim mesma que irei caprichar, vou fazer bonito...quero ver qual será o resultado na sexta.

Café da manhã (09:00h):
1 pãozinho sem miolo com margarina e queijo branco
1 xícara de café amargo com leite

Lanche da manhã (10:45h):
1 banana
750ml de água mineral

Almoço (12:00h):
Macarrão com molho de tomate
Peito de frango grelhado

 Lanche da Tarde (15:30h):
1 maça
750ml de água mineral

Janta (18:45):
1 empanado integral com brócolis e catupiry
500 ml de água mineral

Ceia (22:00):

2 bolachas Belvita de cacau e aveia empanado integral com brócolis e catupiry

1 1/2 palmito

No meu almoço faltou a salada, não tinha mais nada em casa. Hoje minha mamis vai repor o estoque. Como eu não havia me pesado na semana passada, hoje eu dei uma escapadinha e fui até a farmácia. Apesar dos pesares, consegui diminuir 400 gramas. O meu peso ficou assim: 82,100 kgs. Que felicidade. Na sexta quero sair da casa dos 82 =D

Ahh, ontem não fui para a academia. Como havia falado ontem, eu estou com pendências na facul. Então essa semana estarei focando nos estudos. Quero ver se consigo encaixar a AF no meio, mas acho que vai ficar complicado. Mas prometo tentar.

Beijos amadas e até amanhã. 

Voltando a vidinha

Bom dia queridos..Acabou o final de semana e nem parece que tinha um feriado junto. =/

Vamos fazer um resumão do que aconteceu:

* Quinta a noite tive uma prova linda da facul, acho que eu fui bem, vamos ver a nota amanhã. Ahh, minha cunhada comprou um bike para spinning, fiz 30 minutos bem puxados. =D

* Sexta, dormi bastante e fiquei enrolando..não estudei nada. A noite fui para a casa de praia da mamis, comemos pizza e ficamos jogando conversa fora. 

* Sábado de manhãzinha acordamos e fomos dar uma volta. Conheci lugares bem legais, bem diferentes. A tarde jogamos carta e rimos um monte. A noite fizemos um camarãozinho ao alho e óleo. Delícia!!!

* Domingo voltamos próximo ao meio dia. Paramos na BR compramos caldo de cana e fomos para casa. Sim, eu não comi o pastel que vendem junto nas barraquinhas. Foi uma grande evolução..Quando chegamos na casa da minha sogra, ela fez para o almoço um estrogonf de camarão. É uma delícia, mas segui os conselhos de uma mulher que trabalha aqui comigo (5 colheres no máximo, 3 de arroz + 2 de estrogonf ou ao contrário e muiiiita salada). Ela está me dando dicas beem boas, outra hora vou postar aqui. A noite não jantamos. Comi laranja, maça e tangerina. 

Resumindo: NÃO ESTUDEI NADA, e estou FUDIDA...rsrs

Amanhã vou tirar folga do trabalho na parte da tarde e vou para a biblioteca da facul estudar. Preciso entregar o segundo capítulo do meu TCC na sexta. Afff..

Fotinhos:

Café da manhã na quinta:

Almoço da quinta:

Barra Velha:

Meu irmão e minha mãe:

Eu:

 Bebel (pincher) e cachorro guia da minha vizinha:

 

Ah, como essa semana que passou o feriado foi na sexta, eu não fui fazer a pesagem semanal. Vou deixar para essa semana. Vamos ver se dá um resultado melhor. 

Beijos e uma maravilhosa semana.

Feriadoo!!!

Bom dia de chuva..

Aff, a semana toda deu dias lindos e quentes..agora que está se aproximando o feriadão e a oktober, CHOVE!! Mas não tem problema mesmo..vou passar todos os dias enfiada no meio dos livros fazendo o meu TCC e estudando para as trocentas provas que eu vou ter.

Meu dia ontem foi tudo muito lindo, alimentação digamos que foi boa, tirando o almoço, AF..mas chegou a noite eee, ferrou com tudo. A minha estimada sogra fez um jantar para os meus avós, e a janta não foi nada light. Ela sabe que eu amo estrogonof de carne, e para agradar fez o próprio. Mas eu fiz a saladona, com tudo que tem direito e comi um monte. 

Obs: Na academia fiz 20 minutos de bike (peso 2, 3 e 4) + 15 minutos de esteira + abdominais.

Vamos ver: 

Café da Manhã (09:00 hrs):
1 fatia de pão integral preto com margarina e meia banana
1 pedacinho de pão quente com molho de tomate
1 xícara de café amargo com leite

Lanche da Manhã:
Água

Almoço (12:00h):
1 pãozinho com 1/2 bolinho de frango e 1/2 bolinho de carne e tomate
1 copo de suco de laranja

(Foto da internet)

Lanche da Tarde:
1 yogurte grego natural
1 maça

Antes da Janta:
1 laranja

Janta:
3 colheres de arroz integral
1 concha de estrogonof de carne
Salada
Batata frita (um punhadinho de nada)

(Foto da internet)

Bom final de semana e um excelente feriadão :*

Como está a situação:

Bom dia amadas.
Esta sou eu:

Olhando a foto, eu posso concluir que realmente estou muiiiiito acima do peso. Que horror.

Eu havia comentado que iria tirar todas as minhas medidas, assim posso fazer um comparativo de como está a minha evolução após a RA e AF. Segue abaixo:

Meu IMC: 32,2

Massa gorda: 26,71% (22,2 quilos)

A minha alimentação ontem foi digamos assim boa. Não tinha aula e como são raros os momentos que a minha oma vem para a minha cidade, eu fui tomar UM único choop com ela no final da tarde. Tem uma tiazinha que faz um cachorro quente DIVINO, e a minha mãe e meu irmão pediram para eu comprar para eles. Resumindo: acabei comprando um para mim tbem. Mas como vcs podem ver nas fotos, eu só comi a metade dele, a outra metade deixei para o meu padrasto. 

Fui para a academia, fiz 30 minutos de esteira com corrida e caminhada, e 10 minutos de bike.

Estou aplicada hein? Tô seguindo direitinho as AF's.

Café da manhã:

Janta:

Agora vou fazer umas visitinhas..

Beijos

Jacada do final de semana

Meu final de semana foi muito corrido. Na sexta virei a noite fazendo umas coisas de política para o meu padrasto. Acabamos comendo pizza. Não comi exageradamente, somente dois pedaços. 

No sábado tomei café da manhã, tomei banho e fui dormir. Acordei era 14:00h, fiz um sanduiche de hamburger, tomate e queijo. Quando meu namorado chegou, assamos carne. Jantamos carne com pãozinho e pepino. 

No domingo acordei cedo, tomei café da manhã e fui trabalhar. Ao meio dia não almocei e acabei comprando um pingo de ouro e uma água. Estava faminta da fome, mas tudo estava fechado e eu não tinha como ir até em casa. Foi a única solução. A noite, fiz uma comidinha; arroz, carne e salada. 

Eu sei perfeitamente que a minha alimentação foi PÉSSIMA, mas com toda essa correria eu não tive tempo de sentar e seguir rigorosamente a minha RA. O importante é que estou conciente disso e estou correndo atrás do preju. Rsrs.. (simbora malhar)

Fotinhos da semana passada (tem refeições de quarta, quinta e sexta):

Beijos..
Obs: Que dia maravilhoso que está fazendo hoje =D

Segunda sua linda

Hoje estou muiiiiiiiiiito feliz..

1º Não poderia deixar de registrar aqui que o meu padrasto e o meu prefeito foram re-eleitos. Ou seja, não preciso começar a procurar emprego hoje..mas, não quer dizer que ficarei aqui para sempre. Depois de 90 dias aguentando diversas "humilhações" e "xingamentos" no FB, hoje posso dizer com todas as letras que  a população soube reconhecer os candidatos e oque eles fizeram e fazem pela nossa cidade. Meu muito obrigada!! 

2º  A Ana Paula Lima não ganhou em 1º turno em Blumenau =D. Feliz está o meu namorado na verdade..mas, por ser para ele, eu também fico muiito feliz. 

3º Este mês é o mês Outubro Rosa.

Quem já teve, conhece alguém que tem ou tem alguém da família...sabe o quanto esse cancêr é desmotivador para uma mulher. Minha mãe descobriu em novembro de 2011, passando sabonete pelo corpo. Ela nunca imaginava que poderia ter, afinal ninguém da minha família teve. Foi tudo muito rápido. Ela fez 3X mamografia e nada foi constatado. Fez duas ultrassonografias, e lá apareceu um nódulo. Era do tamanho de uma ervilha. Foi feita a biópsia, e o resultado deu malígno. No dia 07/12/11 ela fez a retirada do nódulo. E, já estava do tamanho de uma bolinha de ping e pong. A recuperação foi bem complicada, afinal era verão, e ela tinha sonda e um monte de currativos..foi um stress. Em janeiro começaram as sessões de radioterapia. Era todo dia em Blumenau, daqui da minha cidade até lá, dá em torno de 45 km +/-. Imagina só 1 hora para ir, e mais uma hora para voltar. Lá era atendido conforme chegava, você precisa ficar esperando a tua vez de ser atendido. Isso que era PARTICULAR. Mas, oque mais doia, era ver tantas pessoas fazendo sessões de quimio, radio e o quanto abalavam elas, quanto elas ficavam desmotivadas e deprimidas por terem uma parte do corpo retirada. Mas, também tinha muitas pessoas que agradeciam e pediam para retirar mesmo a mama, pq qriam poder viver a vida normal. Minha mãe só retirou uma parte, então não dá para perceber tanto, mas sinto que ela ainda fica envergonhada pela situação. O mais importante é não desistir, por mais sofrido que seja, ainda mais nós da família precisamos ser FORTES e LUTAR SEMPRE.

Hoje nem vou comentar do meu final de semana, amanhã eu falo sobre ele.

Mulheres: nunca esqueçam de fazer o TOQUE, pq só a mamografia não adianta.

Beijos e uma excelente semana.  

Dia de pesagem

Pois é, quando acordei achei que era quinta..estou meia perdida essa semana. Mas, como é sexta, é dia de subir na temida balança. Fui rapidão até a farmácia antes de vir para o trabalho, e..constatou o mesmo peso, IDÊNTICO da semana passada. Não vou negar que dá um desânimo, ainda mais quando você está fazendo tudo certinho, a alimentação, AF...mas fazer oque né? 

Estive lendo no blog do Valber a respeito da AF "engordar", na verdade a tua massa gorda acaba se transformando em massa magra (músculos) e os músculos pesam mais que a gordura. Vou pensar desta forma, porque senão vou ficar mais desanimada ainda. Espero ver os resultados nas medidas. Não tirei as medidas antes de começar a AF, esse final de semana vou medir cada centímetro do meu corpo e anotar. Daqui a um mês vamos ver se houve alguma mudança.
Não fui para a aula, e fui para a academia ontem as 17:00h..o professor aumentou a minha corrida. Fiz caminhada durante 3,5 minutos e 1,5 corrida, durante 30 minutos. + 20 minutos de bike e 45 abdominais. Tava quebrada.

Ontem eu tbem tirei fotos das minhas refeições, mas acabou a bateria da máquina e não consigo baixar as fotos. Semana que vem vou colocar um mosaico com estas que estão faltando. 

Vou postar umas fotinhos que tenho aqui no computador:

1 - Esta foi naquele hotel que havia comentado num post anterior, saudades de voltar para este lugar e relaxar. Ficar longe de internet, telefone, faculdade e tudo que estressa.

2 - Sim, esta sou eu de costas pedalando no centro de Gramado, na rua Borges de Medeiros. Minha oma e meu opa moram lá..então sempre que tem um feriado ou eventos por lá, eu arrumo as malas e vou visitá-los.

3 - Esta sou também, no morro do Macaco em Canto Grande (leia-se Bombinhas). Eu e o meu namorado fizemos uma caminhada e chegamos no topo do morro. É linda essa vista. 

Semana que vem vou postar um foto minha, para vocês verem como a pessoa aqui vos fala está obesa..rsrs

Beijos e bom final de semana.